大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營瑜伽老師的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營瑜伽老師的解答，讓我們一起看看吧。
- 我想減肥請問練瑜珈好還是舞蹈好呢？
- 想靠瑜伽來瘦身，為何瑜伽的創(chuàng)始人艾揚(yáng)格有大肚腩？
- 做瑜伽教練賺錢嗎？
- 想要瘦身，是練瑜伽好，還是健身好？
- 練瑜伽減肥是什么原理？減肥不是應(yīng)該提高心率嗎？
我想減肥請問練瑜珈好還是舞蹈好呢？
推薦跳舞吧，因?yàn)?/a>跳舞的話消耗的熱量更多一些。減肥的話，其實(shí)減肥的核心就是身體內(nèi)脂肪的燃燒，熱能的散失。所以出的汗越多，散失掉的熱能越多，脂肪才會減少，當(dāng)然，減肥最難的還是堅(jiān)持，所以一定要堅(jiān)持下去，必然成功，身上所有的贅肉都是你向生活妥協(xié)的痕跡。所以，不要妥協(xié)，燃燒吧脂肪
想靠瑜伽來瘦身，為何瑜伽的創(chuàng)始人艾揚(yáng)格有大肚腩？
其實(shí)瑜伽相當(dāng)于易經(jīng)，當(dāng)然這只是個(gè)比喻，易經(jīng)里包含著大智慧，但是你去跟別人講宇宙的奧秘，別人不聽，你去跟他講，我能給你***，大家都過來了，其實(shí)瑜伽最主要的并不是減肥，只是減肥更符合女性的需求而已。但瑜伽對于人的心性以及形體的確有一些幫助，但其實(shí)練書法，打太極也有一定緩解焦慮的作用，想要瘦身，還是要多消耗以及合理的攝取。
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首先且主要的原因是印度人和中國人有基因差別，有些人種一定年齡之后身材都會發(fā)福，就像有些歐美人。
第二，飲食結(jié)構(gòu)不同，印度人平時(shí)吃棕櫚油，這種油不容易代謝，容易堆積脂肪。另外，印度的牛奶很便宜，且非常好，所以印度人喝牛奶很多，牛奶本身有脂肪，也容易胖。
第三，年齡原因，艾揚(yáng)格年輕時(shí)也很瘦很帥，70歲時(shí)依然不胖。不是易胖體質(zhì)，年紀(jì)大新陳代謝慢也會發(fā)福，易胖體質(zhì)老年后發(fā)福也很正常。
做瑜伽教練賺錢嗎？
國內(nèi)的瑜伽老師其實(shí)水平還是參差不齊的，因?yàn)殍べ?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ42f1e52f86f249f7 relatedlink">行業(yè)從業(yè)者并沒有較高的文化水平限制，這就導(dǎo)致不論全職還是***，瑜伽老師這個(gè)職位可以被絕大部分女性認(rèn)可。
瑜伽教練的工資也和個(gè)人的從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，習(xí)練時(shí)間，文化程度等有關(guān)，一般來說，從未時(shí)間越長，與會員關(guān)系累積的經(jīng)驗(yàn)就越豐富，自然工資也會越高。
近幾年來，隨著人們生活水平的提高，對健身行業(yè)也有了更高的要求，以前零零散散的清晨鍛煉，被有節(jié)制，更科學(xué)地鍛煉方式所取代，大家更懂得了什么是運(yùn)動損傷，什么是肌肉代償，不合理的運(yùn)動只會加重身體負(fù)擔(dān)等。
所以，高質(zhì)量的瑜伽私教應(yīng)運(yùn)而生。相對于傳統(tǒng)的瑜伽會員課，一對一私教更能滿足會員們多樣化的特定需求，比如備孕，減肥，特定理療，塑形等等。更多的瑜伽館和瑜伽老師也將重心放在一對一私教這一部分，不光是這部分帶來的收益更多，重要的是相比以前二三十人一堂的會員大課，一對一私教更能讓瑜伽老師對會員的身體負(fù)責(zé)，做到全程跟蹤。
想要瘦身，是練瑜伽好，還是健身好？
要不要考慮不做二選一，雙管齊下呢？
瑜伽練習(xí)能夠起到有氧運(yùn)動的效果，但它更多關(guān)注于呼吸與拉伸。
健身可以實(shí)現(xiàn)針對性地瘦身。例如想瘦腿，多做深蹲，想瘦腹，多做仰臥起坐等。很多無氧訓(xùn)練的健身方案，對身材塑形的效果也是來得很快的。
所以，當(dāng)健身遇上瑜伽，它們可以成就一個(gè)完美的組合。運(yùn)動后的拉伸舒緩與放松，在瑜伽中可以被找到，另外，瑜伽給我們心靈上的療愈也是健身無法提供的。所以，它們二者相輔相成。
按你想法 啥練習(xí) 你也堅(jiān)持不下去 想瘦 就運(yùn)動 就去鍛煉身體 不管是瑜伽還是有氧呀 無氧呀 都可以 但你要找對適合自己的 和對的練習(xí)方法 我和你說 呼吸練習(xí)也能瘦 但你不會呀。你也不能練了吧 什么事情找到他的感覺 瘦身只是個(gè)開始 你慢慢會覺得 自己變化很大 但一定要堅(jiān)持到找到感覺 不要半途而廢 我建議你 以瑜伽為主 所有的運(yùn)動都是練習(xí)肌肉的 瑜伽也一樣 要是說瑜伽是拉伸的或者[_a***_]靈活性的 那是不對的 片面的 力量 柔韌 平衡 要統(tǒng)一 這還只是 初級瑜伽 瑜伽是一個(gè)哲學(xué)或者宗教 但你現(xiàn)在還達(dá)不到那樣層次 所以練習(xí)瑜伽路很長 會一直有感覺 但我也希望你能***以 徒手健身或者簡單器械來健身 因?yàn)橛锌棺栌?xùn)練 你會更好找到肌肉發(fā)力點(diǎn) 我的意思你的明白
哈嘍，你好，我是珊珊。你的問題是：想要瘦身，是練瑜伽好，還是健身好？
答案是：我建議你可以選擇練瑜伽來瘦身。瑜伽不僅僅是只有拉伸的效果，它還有力量訓(xùn)練，塑形的效果也很明顯！
瑜伽本身是一種合緩的鍛煉肌肉、骨骼和全身的運(yùn)動，練瑜伽能夠加速新陳代謝。練瑜伽的同時(shí)，還能代謝人體的廢物，能夠起到美容養(yǎng)顏，抗衰老，增加胃腸道的活力，促進(jìn)腸胃的功能，促進(jìn)腸道的潤滑和排便的作用效果，從而能夠排除宿便，更加起到瘦身和塑形的效果！
下面分享幾個(gè)可以瘦身的瑜伽體式：
1，船式。美化腰背部線條，雕塑美人肩。常做這個(gè)體式，會感覺到腰背部健康舒適，使身體更加健康有活力。
具體做法如下：
仰臥，吸氣將上半身，兩臂，兩腿同時(shí)抬起，使上半身與兩腿保持與地面成30度夾角，兩臂向前伸直與地面平行。靜態(tài)保持3分鐘。
2，戰(zhàn)士一式。拉伸腿部肌肉線條，緊實(shí)大腿內(nèi)側(cè)后側(cè)。
具體做法如下：
站立，撤一條腿向后，腳后跟踩地，后腿伸直，前腿屈膝大小腿與地面90度夾角，骨盆擺正，吸氣雙手向上伸展，呼氣沉髖向下。靜態(tài)保持1分鐘。
這兩個(gè)并不沖突，瑜伽館和健身房一樣，瘦身都是有氧和無氧配合著來，關(guān)鍵是得結(jié)合著飲食。三分練七分吃不是說說而已。
如果你的體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，建議不用過度關(guān)注體重，關(guān)注自己的圍度就可以了。
關(guān)于瑜伽，覺得自己筋骨太硬怕做不來的問題，其實(shí)是一種誤解，瑜伽每一次的拉伸一定要在可承受的范圍之內(nèi)，循序漸進(jìn)地拉伸…
關(guān)于健身堅(jiān)持不下去的問題，其實(shí)和瑜伽一樣，一個(gè)好老師，會根據(jù)你的情況來給你上課，不會讓你一下拉伸的很受不了，或者一下練得累的很受不了，都是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，在不知不覺中慢慢加大強(qiáng)度。
“瑜伽能不能減肥？”
這感覺是很多人接觸瑜伽會遇到的第一個(gè)問題，也是瑜伽館經(jīng)常被問到的問題。我知道你很想聽到“能”，或者“不能”，但事實(shí)上，小編可能要讓你失望了。
瑜伽其實(shí)更重要的會是塑形美體，增強(qiáng)體質(zhì)。
這便是長期習(xí)練瑜伽帶給你的驚喜與收獲。
現(xiàn)實(shí)生活中，“瑜伽減肥”以及“瑜伽治百病”等等這些說法還是過于偏激和局限。瑜伽，不一定能減肥和治百病，但是如果你練對了，瑜伽就成為了你減肥的先要條件。
“向內(nèi)求，觀自在。”是瑜伽愛好者們所追求的習(xí)練狀態(tài)。瑜伽是一種心境的培養(yǎng)，它與運(yùn)動有著許多不一樣的地方。因?yàn)?，瑜伽是一場向?nèi)修行的習(xí)練。而關(guān)于瑜伽到底能不能減肥這件事，你需要了解這些：
練瑜伽減肥是什么原理？減肥不是應(yīng)該提高心率嗎？
您好，很高興為您回答這個(gè)問題。
減肥最基本的原理是能量消耗：制造體內(nèi)熱量的負(fù)平衡，即攝入的熱量小于消耗的熱量即可減肥，因此很多人都通過加大運(yùn)動量（增加熱量的消耗）來減肥。
其實(shí)任何運(yùn)動都能消耗能量，緊張的腦力勞動也可以消耗能量，區(qū)別在于效果的好壞。而有氧運(yùn)動是目前公認(rèn)的消耗脂肪效果最好的運(yùn)動，
常見的有氧運(yùn)動有：慢跑，騎單車，爬樓梯，游泳等等。
有氧運(yùn)動的標(biāo)準(zhǔn)：
1、全身主要大肌群都有參與
2、心率達(dá)到最大心率（220-年齡）的60%-80%
3、持續(xù)時(shí)間20分鐘以上
就瑜伽來說，不但運(yùn)動量小，同時(shí)它還追求呼吸的平緩和內(nèi)心的平靜。從理論上來說，這種境界和減肥的原理是背道而馳的。
減肥這件事，不單單只是看單方面的，綜合考慮才是正確的
練瑜伽，身心健康與愉悅狀態(tài)下，你會對減肥這件事不再抱有執(zhí)念。都說，你越刻意想減肥，越減不下去。越放松，反而效果特別好。練瑜伽的時(shí)候，每個(gè)瑜伽體式都能作用到全身細(xì)胞與肌肉，這種狀態(tài)下，其實(shí)，你還能胖起來，那還真不太容易。
想要快速減肥，又想讓自己不會感覺那么累。那么，借助一些輔具是很不錯(cuò)的選擇。比如，瑜伽輪。
正常的瑜伽初學(xué)者是沒法做到各種標(biāo)準(zhǔn)姿勢的，但是如果借助了輔具，很多看似很難的體式都會比較輕松的完成了。所以就能達(dá)到各種預(yù)想中的效果。
劇烈運(yùn)動后心臟跳動的頻率會變得很快，人們會出現(xiàn)口渴、臉紅、出汗的狀況，人們也是通過這種方式來進(jìn)行燃脂的。與其用這種痛苦的方式減肥還不如練瑜伽快樂減肥，效果好又沒有副作用，越胖的人受益越快。
↑黑色的瑜伽服包裹著大腿，讓身材沒有那么臃腫，暗色系的衣服果然顯瘦。
體式詳解：雙腿伸直，坐在地面上，左腿向內(nèi)折疊，左腳放置在腹股溝處。右腿向身后伸展，彎曲右膝，抬起右腳。雙手自身體兩側(cè)向頭頂上方移動，在腦后相握，右腳背勾住右肘窩。
2、神猴式
↑你是展翅欲飛的小鳥，你是在風(fēng)中飛舞的冽冽白裳，追求自由的動作使人著迷。
體式詳解：雙膝跪地，左膝離開地面，左腿向前伸展。身體重心下移，右腿向后伸展，右腳背貼地，左腿后側(cè)和右腿前面完全貼地，雙手向身體后側(cè)伸展，上身微微后彎。
減肥不單單是提高心率一條，還有減壓，疏通血管等。
瑜伽為什么可以減肥？
第一點(diǎn)，瑜伽剛開始練的時(shí)候也是高心率的，而且持續(xù)時(shí)間比較長，有很多的瑜伽動作并不像想象中那么簡單，瑜伽只是動作緩并不代表心率就不提高。中國傳統(tǒng)武術(shù)中有一些動作，很輕緩，看上去也不太費(fèi)力，但是一會下來，后背就有一身汗，美國埃里克·古德曼跟人一起寫的一本《核心基礎(chǔ)運(yùn)動》中的很多動作也是，動作很緩慢，但是能明顯感覺到很快出汗，里面有些動作接近瑜伽動作。
第二點(diǎn)，肥胖很大一部分原因是受阻，能量消耗受阻、營養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸受阻，心率加快的目的也是更快的把營養(yǎng)物質(zhì)輸送到指定位置，瑜伽可以提前把道路疏通好，不見得運(yùn)輸?shù)牧烤鸵欢ㄉ?，有很多的減肥方式***用的都是疏通的路子，比如針灸減肥，臟腑調(diào)理等。
第三點(diǎn)，瑜伽有很多拉伸動作，拉伸可以提高肌肉的延展性，使人看起來很瘦，但是體重并不一定很輕，要區(qū)別開減肥和減重，減肥減的是脂肪，減重減的卻有可能是水分跟肌肉，瑜伽是一個(gè)很好的塑性方式。
題外話：瑜伽不光是適合女性，對于男性也有很大的幫助，男性經(jīng)常有一些肩周炎、腰腿疼，都可以通過瑜伽動作得到緩解，而且瑜伽可以鍛煉一個(gè)人的心性，很值得推薦。
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營瑜伽老師的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營瑜伽老師的5點(diǎn)解答對大家有用。
