大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于怡然健康減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹怡然健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
受疫情影響在家學(xué)習(xí)，但是自律性很差應(yīng)該怎么辦？
你好！
對于這個問題，疫情為什么會影響學(xué)習(xí)呢，我覺得這個問題就應(yīng)該是單方面的，自律性很差，該怎么辦？
既然在讀書，那么也一定是明理了。
想象一下你們班的前十名在干什么。
再想一想你們年級的前十在干什么。
即便說的再多，我也沒有辦法把書說在你的腦子里，而且考試的時候也不會考，如果不自律該怎么辦。最重要的是接下來會選擇你命運的考試，他不會因為這次疫情，就去考你一加一等于幾。
如果是孩子問的，那你知道接下來該干什么了嗎？
如果是家長問的，他就在你的身邊，你還不知道應(yīng)該干什么嗎？
不管是已經(jīng)上班需要充電的上班族，還是為了完成學(xué)業(yè)的學(xué)生黨，這個問題最近應(yīng)該都挺困擾的，為好優(yōu)姐姐準(zhǔn)備了一套秘籍。
學(xué)習(xí)的目標(biāo)其實不僅僅是時間安排，更是人生安排。我這么說聽起來很虛，但是如果想不清楚每次學(xué)習(xí)的目標(biāo)，那我們背單詞的書永遠(yuǎn)都會始于abandon，終于abandon（注：這個詞基本都在單詞書前10個）。
如果忘記自己為啥學(xué)，沉浸在與自制力斗，與遺忘曲線斗，把戰(zhàn)勝他們作為學(xué)習(xí)的目標(biāo)，是不是有點始末倒置？
不用夸張地喊口號都說為中華崛起而讀書，而是看你更關(guān)注什么，關(guān)注未來的就可以多想想學(xué)習(xí)的意義價值影響，關(guān)注現(xiàn)在的則可以將任務(wù)設(shè)置關(guān)卡，讓自己每次的學(xué)習(xí)獲得新鮮***。關(guān)注你的目標(biāo)，你會更篤定，接下來再給篤定的你一些招式吧。
我們經(jīng)常會用場景去區(qū)分自己的角色，比如在家，我們可以是父親、母親、孩子；而在職場學(xué)校，則是員工學(xué)生。但在家我們很可能同一時間段得多重角色，搞得我們切換困難。前幾天網(wǎng)上很多網(wǎng)友就曬自己在家的吶喊，這邊好不容易學(xué)進去了，那頭媽媽大聲叫嚷“吃飯了，我好不容易做好飯，麻溜地”，有孩子的更是頭疼，本來以為這段時間可以給自己充充電，但感覺外界各種洪荒之力在把自己拉扯來拉扯去，不漏電就算阿彌陀佛。練功之人，常常深處深山老林獨自修煉，我們不能出門也不用去深山老林了，不妨在家自己創(chuàng)造點場景感：
1、脫掉睡衣，其實在家也可以打扮得干干凈凈，穿戴整齊地去學(xué)習(xí)。去打仗都要穿戰(zhàn)袍，學(xué)習(xí)時你不妨可以拿出你的校服、工作服，那個讓你更有學(xué)習(xí)的莊嚴(yán)使命感，就用哪個。
2、提前跟家人溝通好時間，比如接下來的1h不要打擾自己——不吃不喝也不聽，一會再出現(xiàn)。如果家有熊孩子，甚至可以設(shè)定個鬧鐘，讓孩子聽到鬧鐘可以來找你玩，說不定你更會珍惜不多的時間。
3、設(shè)定好時間就嚴(yán)格遵守，不要別人沒來打攪你，自己卻主動破功放下學(xué)習(xí)去找別人，這樣你設(shè)定的場景就被容易被別人認(rèn)為只是擺設(shè)而已。
很多人對自律這件事有一個誤區(qū)，會認(rèn)為有些人天生就自律，有的人天生不自律，認(rèn)為自律和性格有關(guān)，很難改變?？蓪嶋H上，自律這件事并非如此。
自律和性格無關(guān)
一般來講，性格內(nèi)向的人喜歡安靜，對自我的約束力強，忍耐性強，能坐得住板凳，所以，很多人會覺得性格內(nèi)向的人更能夠做到自律。其實不然！
性格內(nèi)向的人只是能量內(nèi)斂，不喜歡社交，但并不代表他們在做事的持久度上會比別人好，每個人的大腦都是“趨利避害”的，對于自己喜歡做的，感興趣的事情會非常樂意去做，如果是不喜歡做的，會很自然地拖延，找借口不去做。所以，性格只能決定一個人的行為方式和偏好，卻并不會對是否自律產(chǎn)生影響。
性格外向的人也是一樣，不能簡單的認(rèn)為，性格開朗的急性子和善于交際的外向型性格，就一定自律性差，這是沒有必然聯(lián)系的。
自律可以隨著環(huán)境而改變
我們知道人是社會性的，所以，環(huán)境對于一個人行為方式的影響非常重要。如果我們長期在自律的環(huán)境里工作、生活，自然就會被影響，長期的耳濡目染自然也會變得自律。但如果我們身邊的人都拖拉、懶散，自然也會變成這樣。
以我個人的經(jīng)歷為例，原來在企業(yè)上班時，周圍的人時間觀念都很強，各項工作都規(guī)定了比較嚴(yán)格的Deadline，所以工作完成的也都比較及時。但后面到了機關(guān)單位，基本上所有的工作都是到了最后一天，最后幾個小時，才會完成。要說是我們真的不想干么？是真的工作很難么？
想要自律根本方法只有一個
其實，大家有時候把自律想得太復(fù)雜了，人的大腦的工作機制其實很簡答，只要學(xué)會用某個目標(biāo)來給大腦設(shè)計一個誘餌，工作的完成度會非常高。
舉個例子，你想要減肥10斤，靠自律么？不是不行，但是相信你會非常難受，好吃的不能吃，還要多運動，堅持一周沒問題，但堅持1年試試看，你會感到人生生無可戀。但如果你給自己定個小目標(biāo)，瘦10斤獎勵自己一部新手機，獎勵自己一件心儀已久的裙子，獎勵自己一輛車，你會發(fā)現(xiàn)，其實減肥的過程也沒那么痛苦了。
最可怕的自律是那種苦行僧式的，不為了任何目標(biāo)的長期堅持，誰都受不了。所以，自律性差并不是你的問題，是很多人的共性，只是我們應(yīng)該學(xué)著自我激勵，自律就沒那么難了。
自律對一個人的重要，毋容置疑。一個會自律的人，才能做自己的主人，真正成就自我。
疫情下的我們，該怎樣提高自律性呢？
一、為自己制定學(xué)習(xí)計劃，把每個時間段學(xué)習(xí)的內(nèi)容，學(xué)習(xí)的目標(biāo)，方法等羅列清楚。同時在每個時間段中間有休息時間，做到有條不紊，勞逸結(jié)合。自律性很差的人，可以在書桌或自己面前醒目處貼上提醒自己的標(biāo)語或名言，當(dāng)學(xué)習(xí)過程中散漫或偷懶時，看到這些，會提醒自己應(yīng)該怎么做。每天睡覺前反思自己學(xué)習(xí)任務(wù)的落實情況，及時查缺補漏，用對自己嚴(yán)格要求的方式，確保完成當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)。
二、把自己固定在書房或單獨的房間里，給自己營造一個靜心讀書的環(huán)境。書桌要整理得整齊有序。如果有一盆鮮花會更好，還可以泡一杯清茶。學(xué)習(xí)時手機盡量放在一邊或調(diào)成靜心，不讓手機干擾自己的學(xué)習(xí)。用安靜愜意的學(xué)習(xí)環(huán)境，讓我們的學(xué)習(xí)有一種儀式感和陶醉感。
三、休息或閑暇時閱讀關(guān)于自律促進成功的文章，與比較自律的人交流自律的方法，讓自律成為一種思想和鞭策。
四、隨時寫一寫自己在學(xué)習(xí)和自律方面進步的心得體會，讓我們看到自己的成就，激勵自己取得更多的成就。
四、每天靜心反思，想想疫情下還在為我們的安全，幸福不顧安危與病魔奮戰(zhàn)的人，那么，我們能做什么？又不能做什么？將來可以做什么？明白我們是幸福的，何不趁此機會認(rèn)真學(xué)習(xí)，在將來用自己的成功為國家和社會做更多事？想到此，我們有什么理由選擇安逸和虛度時光呢？
每一個開掛的人生都是從自律開始。成功與失敗最大的區(qū)別是自律。嚴(yán)格的自我管理，近乎嚴(yán)苛的自我管理?？墒且话闳硕己茈y做到自律，因為每個人的進步都需要提醒；每個人的成功都需要喝彩。
學(xué)習(xí)本來就是一個獲得感嚴(yán)重滯后的活動，學(xué)了一輩子要到金榜題名的時候才能真正獲得學(xué)習(xí)的快樂。真所謂：十年寒窗無人問，金榜題名天下聞。所以學(xué)生的學(xué)習(xí)需要老師的帶領(lǐng)、引導(dǎo)、檢查、鼓勵。
第一，提升學(xué)習(xí)興趣。在家學(xué)習(xí)首先要解決孩子學(xué)習(xí)興趣的問題，可以根據(jù)學(xué)習(xí)情況給以適當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)鼓勵。讓他把在家學(xué)習(xí)和快樂聯(lián)系在一起。
第二，要建立學(xué)習(xí)目標(biāo)、布置學(xué)習(xí)任務(wù)、制定學(xué)習(xí)***。每個小的進步，每完成一個小目標(biāo)，家長都給予表揚，給以鼓勵。
第三，要選擇好的課程和老師。一定要找趣味性強、代入感強的老師。學(xué)生遇到這種老師自然會被他所吸引。
第四，用好考試這個工具。事先聲明學(xué)習(xí)需要考試，考好了有獎勵，考不好要懲罰。
第五，及時總結(jié)。在學(xué)習(xí)一段時間后對以上4點及時復(fù)盤，及時調(diào)整。
總之，讓孩子慢慢養(yǎng)成一種自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣，自律就成為一種自然。
你為你喜歡的姑娘做什么樣的傻事？
1、早上醒來的第一件事是看看手機，看看昨晚發(fā)的“晚安”有沒有TA的一句回復(fù)，因為等得太晚不自覺睡著了，怕沒有及時回復(fù)會讓TA多想，才發(fā)現(xiàn)，原來是自己多想了
2、早上興高***烈買了TA喜歡的早餐帶去，結(jié)果，TA說不想吃，你還在那里執(zhí)拗得像個保姆一樣勸TA吃早餐，各種念叨還招來人家的不高興
3、飯點時間比人家的肚子還要及時催促TA按時吃飯，心心念念擔(dān)心TA沒按時吃飯傷了喂，結(jié)果卻被回一句“減肥，不吃”4、來到一個風(fēng)景秀麗的地方，給TA發(fā)了圖片，心情怡然地說“要是你在就好了”，人家卻說“沒興趣”
5、好不容易排了幾個小時的隊，買來TA說過喜歡吃的東西，結(jié)果，辛辛苦苦拿到TA跟前卻只得到一句，“涼了，不好吃了”
6、明明知道TA的心已經(jīng)不在你身上，可還是忍不住想讓TA過得好點，想對TA好點
7、看著TA對著手機跟別人發(fā)信息還笑得曖昧，可還是偷偷知道，不想讓TA發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了TA的不對勁，只是想多留在TA身邊多些時間
到此，以上就是小編對于怡然健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于怡然健康減肥的2點解答對大家有用。
