大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)出汗多是減肥好嗎嗎的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)出汗多是減肥好嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 運(yùn)動(dòng)后一直冒汗是在燃脂嗎？
- 運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候流汗很多，會(huì)不會(huì)變瘦呢？如何才能快速變瘦？
- 運(yùn)動(dòng)出汗和不出汗對(duì)減肥效果的影響大嗎？
運(yùn)動(dòng)后一直冒汗是在燃脂嗎？
短時(shí)間運(yùn)動(dòng)后出汗不一定燃燒脂肪：
1. 短時(shí)間運(yùn)動(dòng)主要消耗肌糖原和肝糖原，不會(huì)消耗脂肪。出汗排泄的是體內(nèi)水分，減肥效果不明顯。
2. 短時(shí)間高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)可以燃燒部分脂肪，但不建議心肺功能異常的人群參加。
長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪
1. 中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)達(dá)到30分鐘以上可以燃燒脂肪，如游泳、慢跑、健美操、快走等運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候流汗很多，會(huì)不會(huì)變瘦呢？如何才能快速變瘦？
首先，很多人都有一個(gè)流汗就是身體在排出脂肪的誤區(qū)。
“汗水是脂肪的眼淚”，相信很多人都曾經(jīng)被這句話***激勵(lì)過(guò)。濕透衣衫的汗水仿佛就是你減肥成果的最佳見證。
老子流的不是汗，是TM白花花的脂肪??！
但悲傷的是，實(shí)際上，流汗和脂肪燃燒的關(guān)系并不如想象中那么大。脂肪更不會(huì)想當(dāng)然的就變成汗水。流汗，說(shuō)到底不過(guò)是身體用來(lái)平衡體溫的手段罷了。
運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉產(chǎn)生了熱量。而身體為了維持恒溫狀態(tài)（37度），就通過(guò)排汗的方式將身體中多余的熱量散發(fā)出去。
而且胖的人比不胖的人更容易出汗，因?yàn)?/a>胖的人脂肪層厚（就像穿了一件羽絨服去運(yùn)動(dòng)），保暖性能佳，產(chǎn)生的熱量多，且散熱較慢，自然就更容易出汗了。相反地，瘦的人脂肪層薄，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量少，散熱快，出的汗就少了。
[謝邀]不會(huì)
減肥要嘗試多種方法，不能只用單一的一種方法，要在嘗試了多種方法以后找到一種最適合自己的方法。
2、最好不要去節(jié)食
3、要養(yǎng)成良好的習(xí)慣
4、運(yùn)動(dòng)后不要吃太多
流汗不等于會(huì)變瘦哦，題主。
流汗只是意味著身體內(nèi)水分的排出。如果你留了很多汗，那你運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)水哦。
另外，告訴你能快速變瘦的人都是壞人。
從來(lái)沒有“7天馬甲線”，“2周瘦10斤”這種好事。
快速減重會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，并且會(huì)迅速反彈，也會(huì)影響身體激素分泌，影響睡眠，影響健康。
健康的減脂速度是一個(gè)月2kg左右。有時(shí)會(huì)進(jìn)入平臺(tái)期，一周體重都不會(huì)變，還會(huì)上升一些，這都沒關(guān)系。重要的是養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣和飲食習(xí)慣，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。
在運(yùn)動(dòng)中找到自己能做到又解壓的強(qiáng)度，飲食中找到健康又不虧待自己的平衡。
堅(jiān)持一年，你就會(huì)愛上自己，并且忘掉該死的體重秤。
不會(huì)。
出汗的過(guò)程主要是把體內(nèi)多余的熱量散發(fā)出去，大量的出汗會(huì)導(dǎo)致人體處于失水狀態(tài)，只能暫時(shí)減輕體重，真正減肥應(yīng)該是減少脂肪，每天進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，消耗一定熱量，控制好飲食，才能達(dá)到瘦身效果。
流汗和瘦身沒有直接聯(lián)系，身體流汗只不過(guò)是因?yàn)殄憻挄r(shí)體溫升高，而身體為了調(diào)節(jié)體溫的一種方式而已。
不過(guò)鍛煉確實(shí)對(duì)瘦身有幫助的，雖然運(yùn)動(dòng)瘦身體重不會(huì)降的特別的快、但是對(duì)減脂很有效果，并且不容易造成反彈也不會(huì)使瘦下來(lái)的皮膚松弛。
重點(diǎn)還是在飲食方面，七分吃三分練，飲食對(duì)于瘦身的影響很直接。
日常飲食注重營(yíng)養(yǎng)[_a***_]的均衡，主食多吃粗糧、少吃細(xì)糧，也可以用淀粉類食物代替一部分主食，比如紅薯、玉米、土豆、南瓜、山藥等。攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如牛奶、酸奶、豆?jié){、雞蛋、瘦肉。攝取大量種類豐富的蔬菜，以及適量的水果。
運(yùn)動(dòng)出汗和不出汗對(duì)減肥效果的影響大嗎？
出汗只能代表當(dāng)時(shí)身體所承受的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大小。并不能衡量當(dāng)時(shí)身體消耗的多少。尤其是氣溫低。強(qiáng)度除非很大的情況下。才會(huì)出汗。你的身體還是循序漸進(jìn)。
除了運(yùn)動(dòng)之外?？刂骑嬍?。少油，少糖。少碳水。
謝邀！
減脂的效果與運(yùn)動(dòng)是否出汗關(guān)系不大。
出汗只是人體調(diào)節(jié)體溫的一種方式，與運(yùn)動(dòng)是否有效果關(guān)系并不大。舉個(gè)形象的栗子，我們?cè)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQef5aa3d7bb347727 relatedlink">夏天的時(shí)候跑了3km可能已經(jīng)汗流浹背，但在秋冬季的時(shí)候跑3km可能身體才剛剛微汗。同樣是跑3km，但兩者的差異大嗎？差異可能微乎其微。
同時(shí)，我們要減掉脂肪，往往是通過(guò)控制熱量缺口來(lái)實(shí)現(xiàn)的。比如，要減掉一千克脂肪，那么我們需要完成7000多大卡的熱量消耗，這需要我們有一個(gè)科學(xué)的計(jì)劃，在一個(gè)固定的時(shí)間段里，根據(jù)我們自身的情況，計(jì)算身體的基本代謝率、規(guī)劃飲食（碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維素的比例及分量）、以及每天需要完成的運(yùn)動(dòng)量，從而有***的減脂，這也不是單靠運(yùn)動(dòng)才能完成的。
相關(guān)的***我在以前的問答里曾詳細(xì)介紹過(guò)，請(qǐng)大家查閱。同時(shí)，也有很多有經(jīng)驗(yàn)的老師曾回答過(guò)，但大致原理都相同，大家可以借鑒。
夜跑雖然天氣涼，但是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人仍然會(huì)出汗，只是由于外界氣溫比較低，汗水低溫蒸發(fā)的比較快而已。
我在冬季跑步時(shí)，為了避免受涼，一般在室內(nèi)比較暖和的地方先做熱身運(yùn)動(dòng)，大概二十多分鐘做完全身熱身運(yùn)動(dòng)后，可以穿較少的衣服進(jìn)入到戶外就直接跑步了。
減肥效果一般與出汗多少?zèng)]有多大的關(guān)系，跑步半個(gè)小時(shí)左右就會(huì)有效果，只需要堅(jiān)持跑步，一定會(huì)有效果，切不可貪多。
原創(chuàng)回答，歡迎在留言區(qū)繼續(xù)補(bǔ)充。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)出汗多是減肥好嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)出汗多是減肥好嗎嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
