大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于想減肥找不到好方法怎么辦的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹想減肥找不到好方法怎么辦的解答，讓我們一起看看吧。
減肥什么好方法大家給推薦一下？
很多人通過少吃或者不吃來減肥，這樣的方法是不科學(xué)的，不建議大家迅速減肥，應(yīng)該循序漸進，應(yīng)該在調(diào)理自身身體的同時逐步減肥，也可以通過抽脂手術(shù)進行局部減肥。
很多人長期使用跑步機健身減肥，長期使用跑步機健身是可以達到減肥的效果的，但是建議大家速度不宜過快，否則會引起膝關(guān)節(jié)的損壞。
有人問怎樣喝水可以減肥呢？從科學(xué)的角度來說，除了嚴格控制飲食，單純的喝水減肥是沒有任何科學(xué)依據(jù)的。另外，在減肥食譜中，建議大家不要吃太多的油膩、厚重的食物，如堅果類。應(yīng)該多吃一些含糖量較低的食物，如白菜、蘿卜、黃瓜等。此外，飯后可以通過喝茶來去油，如鐵觀音等，但是喝茶是否能減肥還是有待考證的。
快速減肥方法多并不適于每個人，有的有很明顯的效果，但對于肥胖者還有很頭疼的事是肥胖紋。肥胖紋在瘦了以后不可以消失，就像疤痕一樣，通過自己無法消失。肥胖紋叫做萎縮紋，和妊娠紋性質(zhì)是一樣的，可以***用激光的方法來消除。因為肥胖紋已經(jīng)是一個開裂的紋路，所以只能通過激光的方法讓它變淡，并不能完全消除像正常皮膚一樣。
小溪分享我的減肥心得
以前小溪也是屬于微胖界 現(xiàn)在一直維持在90斤上下 不超過95斤 身高 163.8CM
這這里提倡各位寶寶們
要科學(xué)減肥，對自己的身體負責。
減肥心得
其實減肥也沒有那么難 每天控制一點一點慢慢變成習(xí)慣就好了，不是一開始就對自己下狠手，到最后堅持不住了，又開始放松了。那就前功盡棄了。
那我們先講講 我的經(jīng)驗
如何來健康飲食
人體的能量主要來源碳水化合物，而食用過量的脂肪就等于增加過量的體重。
您好 很高興來回答這個問題，
分享下我自己的經(jīng)驗吧，我早上吃一個蘋果2個水煮蛋 一杯咖啡，堅持了半年，中午不吃主食，白水煮蔬菜 少鹽，晚上少吃，另外每天晚上堅持走路1-2個小時?；蛘?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQa0de8812552cce06 relatedlink">在家里做運動，半年下來瘦了10多斤，這個是最健康的減肥方法。減肥就是貴在堅持，，以上是我個人親身經(jīng)歷，希望能夠幫忙您。謝謝！
減肥有好多種方式，我可以分享給大家，運動減肥，但不可能三月五月就能減到你滿意的程度，而且要每[_a***_]堅持運動，千萬不能停，運動量還要大，出汗出的多會瘦快一些，也是好辛苦的，就算是瘦成功了后，還要堅持運動，要不然反彈很快，說不定比以前還要肥，只有這種方式減肥才最健康，一句話要堅持。另一種是吃減肥藥，吃了肯定會比運動減肥快的多，我朋友以前也吃過減肥藥，二個多月下來瘦了四十斤，還差點命都沒了，減肥藥吃了能控制食欲，對任何東西都沒胃口，一天吃一個蘋果或一個雞蛋就再也吃不下東西了，使勁吃下去胃不舒服，還要吐出來才舒服，口干，口臭，頭暈眼花，四肢無力，就像是一個病人，更不用說上班了，吃不下還睡不著，晚上是想睡又睡不著的那種，大腦一直感覺是運行狀態(tài)，不受控制，不吃東西加上睡眠不好，肯定瘦的快，喝水都困難，身體不好的話，估計會進醫(yī)院，我朋友也是吃了藥身體受不了，打了一個星期吊針才好，就算瘦下來不控制嘴巴，死吃爛吃又把胃撐大了，反彈更快，不建議這種方法減肥。最后一種減肥法基本很少人會成功，就是控制嘴巴，少吃，好多東西都不能吃，靠的是意志力。不管任何一種減肥方法，都要對身體沒有害才行，還是要堅持，再堅持才能成功。
到此，以上就是小編對于想減肥找不到好方法怎么辦的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于想減肥找不到好方法怎么辦的1點解答對大家有用。
