大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于使用減肥方法可不可以的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹使用減肥方法可不可以的解答，讓我們一起看看吧。
最近許多朋友推薦藥包減肥和自制酵素減肥，這些真的有用嗎？
近期確實(shí)聽到很多人在使用這個(gè)藥包減肥和酵素減肥法，但是具體有沒有用暫時(shí)先不說。任何一種減肥方法在初期都會(huì)有或多或少的效果，但是對(duì)于每個(gè)減肥的伙伴兒來說最關(guān)注的點(diǎn)應(yīng)該是會(huì)不會(huì)餓肚子不讓吃飯，會(huì)不會(huì)傷身體又不良反應(yīng)，會(huì)不會(huì)讓天天運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持不了，會(huì)不會(huì)真的瘦下來了最后反彈了，這都是影響很多人年年減肥年年肥的原因，所以任何的減肥方法都要以身體健康為前提，其次才是效果，最終就是減肥反彈的問題，把握好這幾點(diǎn)就離減肥成功不遠(yuǎn)了。
我用過瘦瘦包減肥，成功減掉二十斤。但是，哪種減肥，都必須控制飲食，瘦瘦包要求晚上盡量不吃，早飯一個(gè)雞蛋，一袋奶，午飯隨意，但不能吃撐。而且停用之后，晚上一旦吃一頓，立馬長起來。所以任何一種減肥前提都是控制飲食。用瘦瘦包只是堅(jiān)定一下你的信心，吃的時(shí)候就會(huì)想:我花了錢減肥的，就不吃了
減肥不能缺水，一些減肥藥就是減水，導(dǎo)致結(jié)果是精神萎靡四肢無力，甚至對(duì)肝腎造成傷害。
“七天輕斷食”效果相當(dāng)好。一般7天掉秤5～15斤。磚家如果質(zhì)疑？除非拿過諾貝爾獎(jiǎng)否則根本沒資格。
我來談?wù)効捶?。?dāng)我看到題主發(fā)出的這個(gè)問題內(nèi)容時(shí)，第一時(shí)間的感受，就是你的內(nèi)心很糾結(jié)。一方面，減肥心情很急迫，三個(gè)問號(hào)已經(jīng)說明；另一方面，題主應(yīng)該屬于嘗試過多種減肥方法但效果不明顯的人群；再則就是深知自身弱點(diǎn)但無能為力，知道自己做不到“管住嘴、邁開腿”但又沒有辦法去改變。基于以上分析，給你提幾點(diǎn)建議：
靠情況***，增強(qiáng)減肥決心
為什么說要靠情況***呢？因?yàn)?/a>題主可能是屬于耐力、毅力都不是很強(qiáng)的類型，道理都懂，但做不到。這種內(nèi)因就需要情況***，比如，通過別人給自己拍照，看到肥胖的自己有多么的不堪；比如，同學(xué)聚會(huì)大家對(duì)你肥胖的身形的評(píng)價(jià)。這些都是一些情況***，只要能夠真正觸動(dòng)自己的內(nèi)心，激發(fā)內(nèi)因動(dòng)力，就能夠極大增強(qiáng)減肥的決心，這樣才能解決減肥失敗的根本性問題。
藥包與自制酵素的確有效
這兩種東西都屬于***工具，而且都有效。先說藥包，它是把好幾種中藥混合到一塊，用布料包在一起縫制而成，使用的時(shí)候，有專門的加熱器，固定在腰腹部。一般分早晚各1次，每次30分鐘，使用前喝一杯溫開水。我愛人以及她的幾個(gè)朋友親身體驗(yàn)過，確實(shí)有效，如果配合飯分法則效果更明顯。當(dāng)然，在使用藥包的同時(shí)也要注意飲食。再說自制酵素，現(xiàn)在商場里有很多自制酵素的地方，多種水果，按不同的組合、配比，在特制的容器內(nèi)分層排放，密封一定時(shí)間，飲用酵素，不同的組合配比具有不同作用，總體是以改善體質(zhì)，提高免疫力、美容美顏為主。
有效減肥需要綜合施策
有了決心，配合藥包或酵素，這并不能保證你能夠減肥成功。在此基礎(chǔ)上，給你提兩個(gè)辦法：一個(gè)是運(yùn)動(dòng)方面，在你維持的現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，適當(dāng)加大一些運(yùn)動(dòng)量，比如你目前是每天散步的話，可以加快步速與步幅，以15天為一個(gè)周期，逐步加大運(yùn)動(dòng)量，提高燃燒脂肪效果。二是飲食方面。運(yùn)動(dòng)減肥不能受餓，但是要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)與內(nèi)容，避免大魚大肉，肥膩油炸等食品，調(diào)整為粗糧、蔬菜、水果等健康食物上。這樣既不會(huì)讓你餓著，又能夠形成能量差，形成較好減肥效果。三是擺正心態(tài)。不急不燥，以三個(gè)月為一個(gè)基本周期，不要想著過兩天就見成效，堅(jiān)持下去，一定有效。
最后，祝你早日實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
聽過各種減肥身邊也有朋友在用各種減肥產(chǎn)品，她們是瘦了但是整個(gè)人的元?dú)舛紱]有了，還有的為了服用某種減肥[_a***_]進(jìn)醫(yī)院的想想是真的可怕，個(gè)人比較建議草本減肥飲用真正的減肥天然草本減肥過程可能不快，但是對(duì)你的身體絕對(duì)的有益無害的，最近自己一直堅(jiān)持鍛煉加喝減肥草本茶從108瘦到了98斤，這個(gè)結(jié)果還是很滿意的??
減肥達(dá)到小目標(biāo)后可以稍微放縱一下嗎？
減肥達(dá)到小目標(biāo)后，當(dāng)然是可以稍微放縱的。即使在減肥期間，我們也無需幾個(gè)月死磕減脂餐。每周都可以有一次小小的放縱，這樣更有利于減肥的可持續(xù)性。
欺騙餐就是連續(xù)幾天吃低脂低能量的飲食后，給自己來一次高能量、高碳水化合物的飲食。這是因?yàn)檫B續(xù)的低能量飲食，身體會(huì)以為自己饑荒，會(huì)降低基礎(chǔ)代謝消耗，大大減緩了脂肪的消耗。但是欺騙餐來一次之后身體會(huì)認(rèn)為：哦，原來沒有饑荒，那可以繼續(xù)減脂。
對(duì)于減肥的人而言，一周吃一次欺騙餐是完全沒有問題的。能更好的有利于減肥的持續(xù)進(jìn)行。
1.長期控制飲食和運(yùn)動(dòng)，瘦素會(huì)降低。吃欺騙餐有助于維持瘦素水平。
2.防止胃饑餓素增加，告訴身體我不缺食物，不要催促我吃東西。
3.促進(jìn)新陳代謝。
1.最好在中午吃，便于熱量控制和增加運(yùn)動(dòng)量彌補(bǔ)吃太多。
2.先喝湯再吃食物。
3.先吃蔬菜，再吃肉類，最后吃主食。菜和主食分開吃，有利于減少食物總量的攝入達(dá)到熱量控制又能吃到想吃的食物的目的。
4.一周一餐即可，不要一時(shí)三餐，餐餐欺騙。
當(dāng)然可以呀[大笑]，盡量把好吃轉(zhuǎn)為購物穿衣搭配的樂趣!對(duì)于吃貨而言肯定是無法拒絕美食的誘惑，實(shí)在忍不住的話就放在早上偶爾放縱一下吧[捂臉][捂臉]，然后加倍運(yùn)動(dòng)，晚上少吃[耶][耶]!
曾經(jīng)我也是一枚大胖子，現(xiàn)在是妥妥的小胖子[我想靜靜]減肥并不是靠絕食餓瘦，那樣會(huì)影響睡眠跟新陳代謝!加速皮膚衰老!不要相信有捷徑可以走。就兩點(diǎn)少吃，多運(yùn)動(dòng)[呲牙][呲牙]。
吃上很講究要早上吃好、中午吃飽、晚上吃少!（每餐盡量吃7、8分飽，晚飯盡量5點(diǎn)前吃，夜晚再餓也別吃東西，可以喝白開水[呲牙][呲牙]）少吃碳水化合物多吃粗糧蔬菜，雞 鴨 魚 牛肉 雞蛋 瘦肉 都可以以吃的，盡量別吃面食跟米飯。可以用三色糙米 純黑麥面粉代替主食，美味 抗餓又不發(fā)胖一舉三得![可愛][可愛]
減肥路上我們共勉前行，努力做個(gè)精致的女子![送心][送心][送心][送心][送心][送心]
可以的，來自一個(gè)瘦身30斤家庭婦女的經(jīng)驗(yàn)之談。不過前提取決于“小目標(biāo)”有多小，“稍微”的尺度有多大。
如果瘦了10斤是一個(gè)小目標(biāo)，達(dá)成后放縱自己吃一頓火鍋或者吃一小塊甜點(diǎn)，那完全是合理的；如果你的小目標(biāo)是瘦了5斤以內(nèi)，休息三天不鍛煉還放縱飲食，那就有點(diǎn)說不過去了。咱從兩方面講：
減肥是一個(gè)長期的過程，至少需要3-6個(gè)月堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)+飲食控制，外加1-2個(gè)月維持期固定，這個(gè)過程可以將自己的減肥計(jì)劃分為2-3個(gè)小目標(biāo)，“每達(dá)成一個(gè)目標(biāo)，稍微地放縱一次”可以當(dāng)成一種獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，有獎(jiǎng)勵(lì)才能更好地堅(jiān)持下去。
同時(shí)，一段時(shí)間稍微放縱一次，也相當(dāng)于給自己給身體放個(gè)***，就像上班還有個(gè)周末呢，“勞逸結(jié)合”才有動(dòng)力，一樣的道理。
一般來說，減重期每瘦9斤左右會(huì)遇到一個(gè)平臺(tái)期，平臺(tái)期就是體重停滯，哪怕你還是一如既往地運(yùn)動(dòng)、控制飲食，它還是不掉秤。這個(gè)時(shí)候就要改變對(duì)身體的***了，“稍微地放縱一下”是很好的方式。
改變***有兩個(gè)方面：
一是加大***量，例如加大運(yùn)動(dòng)量，我在減肥期遇到第一個(gè)平臺(tái)期是在瘦了10斤后不掉秤，就是以加大***量來突破的，2-3天可以見效。
二是休息，如果每天都運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候可以休息2-3天；如果是嚴(yán)格控制飲食，這時(shí)候可以放縱兩天，例如吃個(gè)火鍋、烤肉、甜品，當(dāng)然是早午時(shí)候，晚飯還是不要嘗試放縱了。放縱這兩天，體重會(huì)有所回升，但不要過度擔(dān)心，再啟程減肥的時(shí)候，它就又開始有序地掉秤了。
減肥最好的狀態(tài)就是保持不胖，很多人減肥容易胖了更容易，好不容易瘦了兩斤又一次性的反彈了五六斤，這是最可怕的，就會(huì)形成惡性循環(huán)，越來越胖。主要原因會(huì)有節(jié)食減肥等等不健康的手段減肥，其次，在減肥期間合適的“放縱餐”開放日，適當(dāng)?shù)钠穱L自己想吃的高熱量食品，有利于進(jìn)入下一輪減肥***，所以減肥期間是可以適當(dāng)?shù)钠穱L一些高熱量零食，只是一定記得品嘗，切記多吃。
減肥達(dá)到小目標(biāo)后可以稍微放縱一下嗎？
我個(gè)人認(rèn)為，所有過度限制自己，會(huì)讓內(nèi)心產(chǎn)生想要放縱欲望的減肥方法，都絕對(duì)是錯(cuò)誤的有缺陷的減肥方法。
所以我不知道你是否應(yīng)該放縱，因?yàn)橛幸痪陀卸?，只要你?huì)產(chǎn)生這個(gè)放縱的欲望，它就再也不會(huì)消失，只會(huì)隨著你用錯(cuò)誤方法減肥的時(shí)間增長而增長，世界上沒有吹不爆的氣球，也不會(huì)有能永遠(yuǎn)壓制住的欲望。
如果只是為了回答這個(gè)問題，我會(huì)說可以放縱，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)可以讓減肥的痛苦變得不那么難以忍受，你可以因此將這錯(cuò)誤的減肥方法堅(jiān)持更長時(shí)間，也有可能將體重減到更低的程度。
事實(shí)是，如果減脂中一直有停止運(yùn)動(dòng)、吃好吃的欲望，大部分人最終都會(huì)對(duì)自己妥協(xié)。放縱一次后身體會(huì)渴望下一次，下一次又下一次，最終不僅生活習(xí)慣會(huì)回到減肥前，而且還會(huì)變本加厲，瘦下來的體重會(huì)快速反彈，終究是在做無用功而已。
所以我建議別管放不放縱的小事，不要為注定失敗的減肥努力，還是從現(xiàn)在開始用健康有效的方法減肥吧。
要避免欲望失控的方法很簡單，只要適當(dāng)合理的滿足自己的欲望就好了，覺得累了就休息，覺得餓了就吃點(diǎn)，只要總體來說有不斷的運(yùn)動(dòng)，不斷的控制飲食，就一定會(huì)有效果，也會(huì)隨著時(shí)間逐漸習(xí)慣運(yùn)動(dòng)和飲食節(jié)制。
這樣減肥方法，毫無意義效果會(huì)很慢，但貴在永遠(yuǎn)不會(huì)反彈，這不在是拍皮球，而是在慢慢的給皮球放氣。請(qǐng)放棄二十天減十斤之類的不切實(shí)際的念想，耐心地正確減肥。
到此，以上就是小編對(duì)于使用減肥方法可不可以的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于使用減肥方法可不可以的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
