大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于使用減肥方法可不可以的問題，于是小編就整理了2個相關介紹使用減肥方法可不可以的解答，讓我們一起看看吧。
最近許多朋友推薦藥包減肥和自制酵素減肥，這些真的有用嗎？
近期確實聽到很多人在使用這個藥包減肥和酵素減肥法，但是具體有沒有用暫時先不說。任何一種減肥方法在初期都會有或多或少的效果，但是對于每個減肥的伙伴兒來說最關注的點應該是會不會餓肚子不讓吃飯，會不會傷身體又不良反應，會不會讓天天運動堅持不了，會不會真的瘦下來了最后反彈了，這都是影響很多人年年減肥年年肥的原因，所以任何的減肥方法都要以身體健康為前提，其次才是效果，最終就是減肥反彈的問題，把握好這幾點就離減肥成功不遠了。
我用過瘦瘦包減肥，成功減掉二十斤。但是，哪種減肥，都必須控制飲食，瘦瘦包要求晚上盡量不吃，早飯一個雞蛋，一袋奶，午飯隨意，但不能吃撐。而且停用之后，晚上一旦吃一頓，立馬長起來。所以任何一種減肥前提都是控制飲食。用瘦瘦包只是堅定一下你的信心，吃的時候就會想:我花了錢減肥的，就不吃了
減肥不能缺水，一些減肥藥就是減水，導致結果是精神萎靡四肢無力，甚至對肝腎造成傷害。
“七天輕斷食”效果相當好。一般7天掉秤5～15斤。磚家如果質疑？除非拿過諾貝爾獎否則根本沒資格。
我來談談看法。當我看到題主發(fā)出的這個問題內容時，第一時間的感受，就是你的內心很糾結。一方面，減肥心情很急迫，三個問號已經(jīng)說明；另一方面，題主應該屬于嘗試過多種減肥方法但效果不明顯的人群；再則就是深知自身弱點但無能為力，知道自己做不到“管住嘴、邁開腿”但又沒有辦法去改變。基于以上分析，給你提幾點建議：
靠情況***，增強減肥決心
為什么說要靠情況***呢？因為題主可能是屬于耐力、毅力都不是很強的類型，道理都懂，但做不到。這種內因就需要情況***，比如，通過別人給自己拍照，看到肥胖的自己有多么的不堪；比如，同學聚會大家對你肥胖的身形的評價。這些都是一些情況***，只要能夠真正觸動自己的內心，激發(fā)內因動力，就能夠極大增強減肥的決心，這樣才能解決減肥失敗的根本性問題。
藥包與自制酵素的確有效
這兩種東西都屬于***工具，而且都有效。先說藥包，它是把好幾種中藥混合到一塊，用布料包在一起縫制而成，使用的時候，有專門的加熱器，固定在腰腹部。一般分早晚各1次，每次30分鐘，使用前喝一杯溫開水。我愛人以及她的幾個朋友親身體驗過，確實有效，如果配合飯分法則效果更明顯。當然，在使用藥包的同時也要注意飲食。再說自制酵素，現(xiàn)在商場里有很多自制酵素的地方，多種水果，按不同的組合、配比，在特制的容器內分層排放，密封一定時間，飲用酵素，不同的組合配比具有不同作用，總體是以改善體質，提高免疫力、美容美顏為主。
有效減肥需要綜合施策
有了決心，配合藥包或酵素，這并不能保證你能夠減肥成功。在此基礎上，給你提兩個辦法：一個是運動方面，在你維持的現(xiàn)狀的基礎上，適當加大一些運動量，比如你目前是每天散步的話，可以加快步速與步幅，以15天為一個周期，逐步加大運動量，提高燃燒脂肪效果。二是飲食方面。運動減肥不能受餓，但是要調整飲食結構與內容，避免大魚大肉，肥膩油炸等食品，調整為粗糧、蔬菜、水果等健康食物上。這樣既不會讓你餓著，又能夠形成能量差，形成較好減肥效果。三是擺正心態(tài)。不急不燥，以三個月為一個基本周期，不要想著過兩天就見成效，堅持下去，一定有效。
最后，祝你早日實現(xiàn)自己的目標。
聽過各種減肥身邊也有朋友在用各種減肥產(chǎn)品，她們是瘦了但是整個人的元氣都沒有了，還有的為了服用某種減肥產(chǎn)品進[_a***_]的想想是真的可怕，個人比較建議草本減肥飲用真正的減肥天然草本減肥過程可能不快，但是對你的身體絕對的有益無害的，最近自己一直堅持鍛煉加喝減肥草本茶從108瘦到了98斤，這個結果還是很滿意的??
減肥達到小目標后可以稍微放縱一下嗎？
減肥達到小目標后，當然是可以稍微放縱的。即使在減肥期間，我們也無需幾個月死磕減脂餐。每周都可以有一次小小的放縱，這樣更有利于減肥的可持續(xù)性。
欺騙餐就是連續(xù)幾天吃低脂低能量的飲食后，給自己來一次高能量、高碳水化合物的飲食。這是因為連續(xù)的低能量飲食，身體會以為自己饑荒，會降低基礎代謝消耗，大大減緩了脂肪的消耗。但是欺騙餐來一次之后身體會認為：哦，原來沒有饑荒，那可以繼續(xù)減脂。
對于減肥的人而言，一周吃一次欺騙餐是完全沒有問題的。能更好的有利于減肥的持續(xù)進行。
1.長期控制飲食和運動，瘦素會降低。吃欺騙餐有助于維持瘦素水平。
2.防止胃饑餓素增加，告訴身體我不缺食物，不要催促我吃東西。
3.促進新陳代謝。
2.先喝湯再吃食物。
3.先吃蔬菜，再吃肉類，最后吃主食。菜和主食分開吃，有利于減少食物總量的攝入達到熱量控制又能吃到想吃的食物的目的。
4.一周一餐即可，不要一時三餐，餐餐欺騙。
當然可以呀[大笑]，盡量把好吃轉為購物穿衣搭配的樂趣!對于吃貨而言肯定是無法拒絕美食的誘惑，實在忍不住的話就放在早上偶爾放縱一下吧[捂臉][捂臉]，然后加倍運動，晚上少吃[耶][耶]!
曾經(jīng)我也是一枚大胖子，現(xiàn)在是妥妥的小胖子[我想靜靜]減肥并不是靠絕食餓瘦，那樣會影響睡眠跟新陳代謝!加速皮膚衰老!不要相信有捷徑可以走。就兩點少吃，多運動[呲牙][呲牙]。
吃上很講究要早上吃好、中午吃飽、晚上吃少!（每餐盡量吃7、8分飽，晚飯盡量5點前吃，夜晚再餓也別吃東西，可以喝白開水[呲牙][呲牙]）少吃碳水化合物多吃粗糧蔬菜，雞 鴨 魚 牛肉 雞蛋 瘦肉 都可以以吃的，盡量別吃面食跟米飯。可以用三色糙米 純黑麥面粉代替主食，美味 抗餓又不發(fā)胖一舉三得![可愛][可愛]
減肥路上我們共勉前行，努力做個精致的女子![送心][送心][送心][送心][送心][送心]
可以的，來自一個瘦身30斤家庭婦女的經(jīng)驗之談。不過前提取決于“小目標”有多小，“稍微”的尺度有多大。
如果瘦了10斤是一個小目標，達成后放縱自己吃一頓火鍋或者吃一小塊甜點，那完全是合理的；如果你的小目標是瘦了5斤以內，休息三天不鍛煉還放縱飲食，那就有點說不過去了。咱從兩方面講：
減肥是一個長期的過程，至少需要3-6個月堅持運動+飲食控制，外加1-2個月維持期固定，這個過程可以將自己的減肥計劃分為2-3個小目標，“每達成一個目標，稍微地放縱一次”可以當成一種獎勵機制，有獎勵才能更好地堅持下去。
同時，一段時間稍微放縱一次，也相當于給自己給身體放個***，就像上班還有個周末呢，“勞逸結合”才有動力，一樣的道理。
一般來說，減重期每瘦9斤左右會遇到一個平臺期，平臺期就是體重停滯，哪怕你還是一如既往地運動、控制飲食，它還是不掉秤。這個時候就要改變對身體的***了，“稍微地放縱一下”是很好的方式。
改變***有兩個方面：
一是加大***量，例如加大運動量，我在減肥期遇到第一個平臺期是在瘦了10斤后不掉秤，就是以加大***量來突破的，2-3天可以見效。
二是休息，如果每天都運動，這個時候可以休息2-3天；如果是嚴格控制飲食，這時候可以放縱兩天，例如吃個火鍋、烤肉、甜品，當然是早午時候，晚飯還是不要嘗試放縱了。放縱這兩天，體重會有所回升，但不要過度擔心，再啟程減肥的時候，它就又開始有序地掉秤了。
減肥最好的狀態(tài)就是保持不胖，很多人減肥容易胖了更容易，好不容易瘦了兩斤又一次性的反彈了五六斤，這是最可怕的，就會形成惡性循環(huán)，越來越胖。主要原因會有節(jié)食減肥等等不健康的手段減肥，其次，在減肥期間合適的“放縱餐”開放日，適當?shù)钠穱L自己想吃的高熱量食品，有利于進入下一輪減肥***，所以減肥期間是可以適當?shù)钠穱L一些高熱量零食，只是一定記得品嘗，切記多吃。
減肥達到小目標后可以稍微放縱一下嗎？
我個人認為，所有過度限制自己，會讓內心產(chǎn)生想要放縱欲望的減肥方法，都絕對是錯誤的有缺陷的減肥方法。
所以我不知道你是否應該放縱，因為有一就有二，只要你會產(chǎn)生這個放縱的欲望，它就再也不會消失，只會隨著你用錯誤方法減肥的時間增長而增長，世界上沒有吹不爆的氣球，也不會有能永遠壓制住的欲望。
如果只是為了回答這個問題，我會說可以放縱，因為適當?shù)莫剟羁梢宰寽p肥的痛苦變得不那么難以忍受，你可以因此將這錯誤的減肥方法堅持更長時間，也有可能將體重減到更低的程度。
事實是，如果減脂中一直有停止運動、吃好吃的欲望，大部分人最終都會對自己妥協(xié)。放縱一次后身體會渴望下一次，下一次又下一次，最終不僅生活習慣會回到減肥前，而且還會變本加厲，瘦下來的體重會快速反彈，終究是在做無用功而已。
所以我建議別管放不放縱的小事，不要為注定失敗的減肥努力，還是從現(xiàn)在開始用健康有效的方法減肥吧。
要避免欲望失控的方法很簡單，只要適當合理的滿足自己的欲望就好了，覺得累了就休息，覺得餓了就吃點，只要總體來說有不斷的運動，不斷的控制飲食，就一定會有效果，也會隨著時間逐漸習慣運動和飲食節(jié)制。
這樣減肥方法，毫無意義效果會很慢，但貴在永遠不會反彈，這不在是拍皮球，而是在慢慢的給皮球放氣。請放棄二十天減十斤之類的不切實際的念想，耐心地正確減肥。
到此，以上就是小編對于使用減肥方法可不可以的問題就介紹到這了，希望介紹關于使用減肥方法可不可以的2點解答對大家有用。
