大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于懶就試試這幾種方法減肥吧的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹懶就試試這幾種方法減肥吧的解答，讓我們一起看看吧。
你試過最懶最快最安全又舒適的減肥方法是什么？
世界上哪有那么多好的事兒，可以不吃苦，可以不用運(yùn)動(dòng)，甚至不用節(jié)食就可以減肥，那么就只能忍受皮肉之苦了，比如說做手術(shù)切除胃的一部分，但是我覺得這并不是什么好事，除非你，胖的不能行走，像外國(guó)人那樣，動(dòng)不動(dòng)就幾百斤，甚至上千斤。
以前看新聞，說有個(gè)非洲的部落以胖為美，一個(gè)男子，娶個(gè)媳婦大概有500多斤，在那些人的眼睛里，這可是標(biāo)準(zhǔn)的美女呀，男子害怕妻子被別人搶走，不得不放棄工作，整天保護(hù)妻子，我沒看到這樣的新聞都要笑死了，真是想想唐朝的時(shí)候，我們也是以胖為美的，比如那個(gè)著名的四大美人之一楊玉環(huán)，容貌肯定是美麗的，具體有多胖，那就，不得而知了，
但是我覺得，無論胖瘦，都要有一個(gè)健康的體魄，沒有健康，什么都沒有，想減肥也是挺好的事情，通過減肥藥等方法減肥，其實(shí)節(jié)省了你運(yùn)動(dòng)的力氣，但是想一想，以前肥胖的身體，皮膚猶如，膨脹的氣球，如今，迅速的癟下去，會(huì)不會(huì)，皮膚松弛，皺紋橫生了？
減肥除了健身跟絕食還有什么方法？適合懶人的減肥法？
謝邀。
減肥方法健身還是比較認(rèn)可的，但是絕食還是算了吧。
為什么說健身認(rèn)可？運(yùn)動(dòng)對(duì)于鍛煉心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力，對(duì)于對(duì)自己的身材外型要求比較高的人，都是很有幫助的。
但是，對(duì)于一個(gè)希望主要依靠運(yùn)動(dòng)來減肥的人來說，你可能要失望了。運(yùn)動(dòng)能讓身體消耗大量的能量嗎？答案是，不能！根據(jù)美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院（NIH）的研究成果證明，人體的能量消耗主要有三個(gè)因素：基礎(chǔ)代謝率，用來分解食物的能量以及用體力活動(dòng)消耗的能量。不受人類控制的基礎(chǔ)代謝率占日?？偰芰肯牡?0%~80%，消耗食物所需能量占總能量消耗的10%，而身體運(yùn)動(dòng)所占到的比例只有10%~30%。
還有絕食，幸福減肥教認(rèn)為光靠節(jié)食來減肥就已經(jīng)夠損害身體了，那如果絕食的話，只能希望你早日走出減肥誤區(qū)了。
好了，既然題主已經(jīng)排除了健身和絕食，想要一個(gè)懶人的減肥法，這里就不提太多關(guān)于運(yùn)動(dòng)和絕食的話題了。直接說怎么輕松減肥。
首先要說想要減肥，特別是如果你現(xiàn)在已經(jīng)處于肥胖人群，想懶著減肥還是有困難的。畢竟你的胖也不是一天長(zhǎng)成的，所以想要減肥就得付出一些努力。不過好消息是，找到科學(xué)的減肥方法就能相對(duì)輕松很多，事半功倍！
所謂的“動(dòng)口”其實(shí)就是從個(gè)人的飲食上著手，養(yǎng)成一個(gè)健康科學(xué)的飲食習(xí)慣就能讓自己瘦下去！
幸福減肥教的LCHF 減肥法，認(rèn)為高糖食物是現(xiàn)代人肥胖的最大原因，所以減肥第一步的飲食調(diào)整就是控糖。長(zhǎng)期的高糖食物讓你的身體一直處于儲(chǔ)能狀態(tài)，這個(gè)長(zhǎng)期的狀態(tài)就是你慢慢長(zhǎng)胖的過程。
首先說明一點(diǎn):真正意義上的健康主流的減肥方法是運(yùn)動(dòng)和控制飲食（而不是絕食?。?/p>
如果你不想運(yùn)動(dòng)，那么必須要控制飲食。這個(gè)控制飲食并不是叫你絕食，而是合理飲食，請(qǐng)做到以下幾點(diǎn):
1.不可以絕食，飲食上做到規(guī)律，少食多餐。具體什么意思呢，飲食規(guī)律就是說飯要按時(shí)按量吃，做到固定時(shí)間吃飯，尤其是早餐必須吃。少食多餐就是每一次吃飯不要吃太多，肚子微微飽即可，因?yàn)?/a>吃的少又要保持正常的生存，所以一天中就安排四次至五次飲食，當(dāng)然每一次都是微飽。
2.吃哪些東西也是有講究的。
以下東西堅(jiān)決不要吃【高熱量的:比如說開心果牛油果腰果花生巧克力薯片蘇打餅面包培根甜甜圈奶油蛋糕】（基本所有的零食都別吃）熱量高又不運(yùn)動(dòng)消耗直接導(dǎo)致脂肪增多。
以下東西少吃或盡量不吃【高GI值的:比如[_a***_]面食冰糖白糖粳米飯蜂蜜果醬紅蘿卜山藥（基本上你吃起來覺得甜的都要少吃）】因?yàn)槌赃@些東西會(huì)導(dǎo)致短時(shí)間血糖快速升高，然后胰島素分泌將糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，進(jìn)而增重。
可以安全吃的東西:蔬菜，水果，糙米，燕麥，肉類，當(dāng)然也要注意量。
吃的方式也有講究就是不吃油炸，不吃過油炒的，換蒸煮煎等烹飪方式，比如蔬菜就吃水煮蔬菜或者沙拉。
記住安全健康的減肥就是運(yùn)動(dòng)和控制飲食，因?yàn)閼凶霾坏桨磿r(shí)按量的運(yùn)動(dòng)，那么就請(qǐng)做到規(guī)律飲食吧。
到此，以上就是小編對(duì)于懶就試試這幾種方法減肥吧的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于懶就試試這幾種方法減肥吧的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
