大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于寶寶運(yùn)動為什么要減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹寶寶運(yùn)動為什么要減肥的解答，讓我們一起看看吧。
剛開始鍛煉減肥為什么體重增加了？
運(yùn)動減肥卻不降反增？大多情況是因?yàn)?/a>飲食的不注意或肌力訓(xùn)練增加肌肉導(dǎo)致的（更大原因是前者）。
減肥的原則簡單地說就是“管住嘴，邁開腿”，具體做法就是控制飲食減少熱量攝入與運(yùn)動健身消耗脂肪，兩者結(jié)合才有更好的結(jié)果。
很多朋友剛開始健身時，由于鍛煉強(qiáng)度過大，導(dǎo)致飲食方面不規(guī)律，攝入過多的營養(yǎng)素，結(jié)果消耗量小于攝入量，出現(xiàn)體重不降反增的結(jié)果。
要想解決這個問題，必須在飲食方面下功夫。飲食注意清淡自然，以優(yōu)質(zhì)肉類蔬菜水果谷物等自然食材，少油少鹽清淡烹飪方法，低熱量攝入營養(yǎng)素，健康減脂。減脂出現(xiàn)平臺期還可以利用低碳飲食法突破瓶頸。
而運(yùn)動健身方面，需要心肺有氧訓(xùn)練與肌力抗阻訓(xùn)練相結(jié)合。例如每周2－3次40分鐘左右的慢跑，俯臥撐引體向上深蹲舉腿等自重訓(xùn)練勞逸結(jié)合循序漸進(jìn)，就可以有效改善體型高效減脂。
剛開始鍛煉減肥體重增加了，這個現(xiàn)象一般不會出現(xiàn)，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因可能就是你的飲食增加了，沒有控制好飲食導(dǎo)致的。
健康的減肥方式應(yīng)當(dāng)是適量運(yùn)動加上控制飲食的。鍛煉運(yùn)動會促使人的胃口大開，雖然進(jìn)行了鍛煉增肌了消耗，但是身體的需要也會促使胃口大開，所以這個時候如果不能進(jìn)行飲食控制的話，會比平時吃的更多，那體重不降反增也就不足為奇了。
減肥的根本是使通過飲食攝入的熱量要小于身體消耗所需要的熱量，這個不足的熱量就要靠身體內(nèi)儲存的脂肪來分解補(bǔ)充，久而久之，脂肪越分解越少，就達(dá)到減肥的目的了。
控制飲食是為了使攝入的熱量不增加或減少，運(yùn)動是增加身體所需要的熱量消耗，這樣才能保證減肥期間這個攝入與需求的熱量缺口，缺口越大，減肥就會越快，但也不能過快，保持適當(dāng)就好。
建議，題主加強(qiáng)鍛煉的同時要注意飲食控制，飲食控制不光要吃的少，每頓吃個6-8分飽，同時也要注意飲食中營養(yǎng)的均衡，控制高熱量食物的攝入，增加低熱量高營養(yǎng)食物的攝入。比如多吃蛋白，蔬果，適當(dāng)吃雜糧粗糧粗糧。少吃高脂等高熱量的食物，低鹽少油飲食為主。
因?yàn)槟阍诮∩砥陂g沒有合理的飲食搭配。
我們減脂90%靠吃，10%靠練。
你練而不控制飲食，肌肉量增加的同時，脂肪并沒有減少。體重自然就上去了。
如果健身不配合飲食控制，你不但達(dá)不到減肥或者塑型的目的，反而會把你療程一個膀大腰圓的“大力士”
本人減肥經(jīng)驗(yàn)豐富，減了75斤，聽我的，沒錯。
你好，謝謝邀請。
那剛開始鍛煉，體重不減反增，這種情況是比較常見的。那具體是什么原因，我就根據(jù)我個人的經(jīng)驗(yàn)來分享一下。
你的身體都沒有經(jīng)過運(yùn)動鍛煉，然后你開始運(yùn)動之后你的肌肉他會出現(xiàn)一些反應(yīng)
這種情況他是什么原因呢？開始鍛煉之后，你的身體只有受到一定的***之后，它會有一些少量的增長。就是增長它也會伴隨著水分的儲存啊，因?yàn)榧∪饫锩婧芏嘁徊糠侄际怯伤謽?gòu)成的。
所以也就會導(dǎo)致你的體重還沒有，減下去之前，你的肌肉增加了一點(diǎn)，同時水分增加，所以體重一些增長。
另外情況是，你在鍛煉了一段時間之后，你的體重一直沒有變化。但是人看起來瘦了。這種情況是你的肌肉增加之后，然后脂肪減少了一些，他兩個相互抵消。
還有一種比較有意思的情況就是，你在鍛煉之后，可能不經(jīng)意間會胃口大增，吃的也多，喝的水也多，這樣也會導(dǎo)致你的體重有一個比較虛浮的波動。??????
希望對你有所幫助。
通俗的說，就是你吃進(jìn)去的熱量高于消耗的熱量。剛開始鍛煉，能量消耗掉了很多，身體發(fā)出信號：該進(jìn)食了，該美餐了。你不由自主的跟隨身體的呼喚，這不體重蹭蹭的上去了，你發(fā)現(xiàn)沒，有些人是越鍛煉越壯實(shí)，消耗的多，吃的多，你欺騙自己說，沒事，馬上就鍛煉掉了，哈哈！減肥沒有捷徑，永遠(yuǎn)是管住嘴，邁開腿！
女兒比較胖，[_a***_]不想運(yùn)動，該怎樣讓她主動去運(yùn)動減肥呢？
飲食：家長從飲食控制它減肥，每一次做飯都要低熱量，清淡，晚上不讓她吃夜宵，
家里不要留下零食，有時間多讓他賠賠你打羽毛球，之類的運(yùn)動！
榜樣：家長給孩子做榜樣，自己有一個好的身材孩子看了也會和你一起訓(xùn)練！
可以告訴她肥胖的危害，也可以多帶她去服裝店買衣服，看到漂亮的衣服自己穿不下她自然而然就會想要變瘦，如果她不喜歡運(yùn)動覺得運(yùn)動沒用可以讓她多看下運(yùn)動瘦下來的正能量視屏慢慢的她就會被那些正能量所感染行動起來
若誠心想減，我建議還是選擇運(yùn)動的方式比較好，我讀大二，想通過運(yùn)動來增強(qiáng)身體的抵抗力，試了三個月，發(fā)現(xiàn)效果很明顯，方法每天慢跑20分鐘，跳繩20分鐘。一星期做5 天，這樣堅(jiān)持3個月，效果顯著。貴在堅(jiān)持，不然一年也沒效果。祝你女兒減肥成功！
如果您的女兒不喜歡運(yùn)動，首先要考慮的是自己愛不愛運(yùn)動，如果自己不愛運(yùn)動，真的很難感染到孩子！
己所不欲 勿施于人！
所以您想讓孩子健康成長而且瘦下去，首先你要去感染帶動她，你先每天去運(yùn)動，把家里的運(yùn)動氛圍調(diào)動起來！
多帶孩子溝通，不要想著去教育和引導(dǎo)孩子，如果經(jīng)常以***的姿態(tài)去教育引導(dǎo)孩子，孩子時間久了會有束縛感，更不會聽你的，讓孩子信任你的最好辦法是平等對待。
視頻加載中...每天都吃利于減肥的食物，也運(yùn)動，體重為什么還增加？
這個問題有點(diǎn)模糊[困][困][困]
首先請問你的BMI指數(shù)是多少？
1、如果在18.5～23.9的話，那這個范圍是正常的，不用介意；如果體脂率超標(biāo)，想瘦的話，飲食控制是一方面，注意每餐吃8分飽，以清淡、含蛋白質(zhì)、膳食纖維較多的食物雜糧、蔬菜為主，多喝水、不喝飲料少飲酒、戒煙，不能暴飲暴食，少吃油炸類、腌制類食物；另外運(yùn)動選擇也很重要，要有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動結(jié)合起來，制定長期的計(jì)劃，持之以恒才能看到效果，短期效果不明顯。
2、如果BMI超過24屬于超重的狀態(tài)，控制飲食+運(yùn)動鍛煉，體重還繼續(xù)上升的話，就有可能是飲食控制的不合理，運(yùn)動方法不對，需要找專業(yè)人士制定方案哦。
如果飲食控制與運(yùn)動選擇都合理的話，那可能是生活作息不規(guī)律，比如長期熬夜會影響減重效果，所以減重不僅在于飲食和運(yùn)動，還在于生活作息的配合，記得減重一定要早睡，不要熬夜。
其他原因可能還與遺傳、疾病或藥物有關(guān)，所以有時間可以去醫(yī)院體檢，看看指標(biāo)都是否正常。
減肥＝減脂≠減體重
人的體重主要是由骨，器官，組織，血液，水分，肌肉，脂肪組成。任何一部分的改變都有可能引起體重改變。
你的情況可能是肌肉增長速度＞脂肪消耗速度，所以體重在增加；也有可能是你攝入的熱量＞消耗的熱量，也就是確實(shí)長胖了。
你雖然說每天健身房一小時，但到底做了什么運(yùn)動？組數(shù)，負(fù)荷，心率什么的都沒有，沒法確定你的運(yùn)動強(qiáng)度，所以不好確定你這一個小時的運(yùn)動到底是不是有效率的。
而且你堅(jiān)持鍛煉了多久也沒說，沒法判斷??！
靠譜的做法還是去測測體脂率吧，這個低了那就絕對是瘦了！
這個問題看似簡單，實(shí)則信息量很大，我們分開解讀一下，看看問題的原因所在。
減肥食物這種稱呼，我們平時都聽習(xí)慣了，但什么才算是減肥食物？似乎沒有嚴(yán)格的定義，不***思索地說，似乎“吃了就能幫助燃燒脂肪的食物”，就可以算是減肥食物。
綜合一下，如果某種食物可以起到減脂的效果，就應(yīng)該算是減肥食物，且以蔬菜、水果纖維類為主。以此來看，不少食物都可以歸到減肥食物中去，比如魔芋、芹菜、冬瓜、香菇、蘋果、蕃茄、香蕉、西瓜等。但每天吃這些就一定能減肥？那可不一定，盡管它們確實(shí)能在一定程度上幫助你減脂。像魔芋本身富含纖維和水分，能提供較明顯的飽腹感。但問題在于我們的飲食是一個很復(fù)雜的系統(tǒng)，主食、蔬菜、水果、肉食、飲料、零食，以及烹飪方式、進(jìn)食的時間、量的多少，都會影響到攝入熱量的多寡。這些攝入的熱量，和你的運(yùn)動消耗、日常消耗一起作用，決定了你是胖還是瘦（事實(shí)上，整個過程遠(yuǎn)沒有這么簡單）。而每天吃些減肥食物，只是其中一部分而已，并不是決定性因素。
運(yùn)動就一定能減“體重”？不一定。同樣身高的健身教練，體重要比普通人大許多，但并不胖，因?yàn)轶w脂率低、肌肉含量高。運(yùn)動就一定能減“減肥（減脂）”？也不一定。不控制飲食的運(yùn)動者，即便長期堅(jiān)持健身，也可能胖胖的，甚至可能患有脂肪肝。運(yùn)動只是加強(qiáng)了熱量的消耗，如果不配合控制熱量的攝入，減肥的效果也難以達(dá)到。
此外，與運(yùn)動的方式有關(guān)的因素，運(yùn)動強(qiáng)度夠嗎、運(yùn)動頻率夠嗎、運(yùn)動心率在什么范圍、有氧還是力量訓(xùn)練、是否處于平臺期等，也都會影響到減肥效果。并不是運(yùn)動，就一定減肥。運(yùn)動和減肥之間是強(qiáng)正相關(guān)的關(guān)系，但并不是必然發(fā)生。
很多人對減肥有誤解，包括大多數(shù)醫(yī)生營養(yǎng)師。他們并沒有親自實(shí)施或者指導(dǎo)過減肥。
如果少吃多動可以減肥的話，那么世界上也不會有這么多胖子。
少吃并不能減肥，長期少吃更會引起代謝緩慢。
1998年，減肥領(lǐng)域中三位最著名的權(quán)威喬治·布雷、克勞德·布沙爾和W.P.T.詹姆士共同編寫了一本《肥胖手冊》。該書認(rèn)為：“食療法依然是減肥方法的基石，減少攝入熱量是成功減輕體重的基礎(chǔ)?！钡尚Φ氖?，從最輕微的調(diào)節(jié)卡路里減肥法，到每天只攝入800到1000卡路里的低卡路里飲食法，再到每天只吃200到600卡路里的極低卡路里飲食法，甚至完全挨餓——在檢驗(yàn)了所有的方法后，他們總結(jié)道：“沒有一種方法能證明節(jié)食真的有價值?！?/p>
多動也不能減肥，大量運(yùn)動只會讓食欲更旺盛。多動即多吃才是人的本能。
到此，以上就是小編對于寶寶運(yùn)動為什么要減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于寶寶運(yùn)動為什么要減肥的3點(diǎn)解答對大家有用。
