大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于為何減肥運動容易生病的問題，于是小編就整理了3個相關介紹為何減肥運動容易生病的解答，讓我們一起看看吧。
不減肥很少感冒，從去年刻意減肥后經常感冒，怎么回事？謝謝大神指點？
天氣冷，認得抵抗力就會下降，那么細菌和***就會入侵，導致人生病。也就是尋常說的感冒。出現(xiàn)發(fā)燒、流鼻涕、咳嗽、全身無力等癥狀。
你減肥后經常感冒，應該和你的抵抗力有關聯(lián)。也許是你減肥的方法比較極端。比如食物的搭配，只吃素，不吃葷，營養(yǎng)不均衡，導致抵抗力下降。或者用了一些減肥產品，雖然瘦了，但是里面含有激素之類的，使你的抵抗力下降。具體的就看你是怎么瘦下來的。所以最合理的減肥方法是控制飲食+運動。這樣人會越來越健康。
根據你的情況，要多加運動，提高身體自身的素質，飲食葷素搭配，營養(yǎng)均衡。這樣身體抵抗力加強了，感冒的情況就會少了。
這是我的一點建議。希望對你有所幫助。
得看你具體情況，什么時間，什么狀態(tài)，什么運動。什么環(huán)境！身體狀況！問得很不專業(yè)！這么說吧，注意穿著，水分的補充，足夠的休息，飲食要營養(yǎng)，足夠，不要節(jié)食要吃早餐。環(huán)境的問題！
運動減肥感覺好痛苦，該怎么辦？
您說的，我同樣有這種痛苦折磨，怎么辦？太難了！太難了！太難了！
常言道：任何一個人在面臨選擇時，都會有三難！一個難，是選擇行動和執(zhí)行難，二個難，是堅持數(shù)十年難，三個難，是選擇果斷放棄難！
總是有人認為，選擇放棄是最容易的一件事情，但是，其實選擇自我放棄是很難的行動！運動減肥之所以難，因為運動鍛煉的本身過程就是非常枯燥、乏味的，再加上又要控制美食，那就是痛苦加上痛苦了，尤其隨著健身鍛煉的時間推移，這種感覺就如審美疲勞一樣的，那么，我們面對這種痛苦，如何主動的、頑強的克服和戰(zhàn)勝它？第一，不斷變化訓練方式。第二，不斷的挑戰(zhàn)自我運動負荷。第三，不斷的與他人交流交流。第四，不斷的變化訓練環(huán)境。第五，不斷的變化在一起訓練對象。第六，走出去參加一些比賽活動。相信通過自己主動性堅守精神和自我修煉人生生命路程，一定會有個理想的靈魂擁抱您！
四個字，勸你堅持！我今年32，二十來歲的時候身體棒的不得了，然后這十來年，抽煙喝酒熬夜，加上工作的壓力，前陣子結石痛的我地上打滾！然后我開始去健身房，每次去十五分鐘跑步熱身，四十分鐘力量練習，最后在十五分鐘快走放松肌肉！一三五練，二四七夜跑，周六去燈光球場打籃球！有時候感覺疲倦周日就休息！兩個多月下來從近170斤，瘦到158，神清氣爽！上個月跟同事出差，因為某些原因走了20公里路，啥事沒有，放以前這晚上一覺醒來第二天全身痛！真的，身體真的是本錢，堅持鍛煉之后不吃豬肉了，體脂從23.5%降到17%，感覺人輕松多了，精神多了！真的，勸大家有心思鍛煉的一定要堅持下去，因為兩個月一堅持，你會發(fā)現(xiàn)很神奇，你養(yǎng)成了一種習慣！不鍛煉你人就難受！也不一定到健身房，夜跑都很好的，有氧運動！女孩子麼可以結伴夜走。會讓你二十年三十年之后特別感謝你自己今天做出的決定。因為當別人老態(tài)龍鐘，動不動生病進醫(yī)院，你依然跟年輕人一樣活力四射[得意][得意]
運動減肥苦還是節(jié)食減肥苦？這個問題永遠沒有答案，如果非要有個答案，那就是：都苦！
但是為什么那么多人熱愛運動，這是有科學根據的。
運動的時候大腦會分泌一種內啡肽的物質，可以讓大家感到[_a***_]，當運動量超過某一階段時，體內便會分泌腦內啡。長時間、連續(xù)性的、中量至重量級的運動、深呼吸也是分泌腦內啡的條件。長時間運動把肌肉內的糖原用盡，只剩下氧氣，腦內啡便會分泌。
再有，當人感受到運動給身體帶來的好處的時候，內心就不會排斥運動，而會由內心的成就感驅使愛上運動，養(yǎng)成運動的習慣。
那之所以會覺得運動苦，大概是剛開始沒有嘗到運動的好處，感受到的只有運動后的疲憊，那么這個時候千萬不要輕易地放棄，因為真正的“甜頭”在后面，放棄就意味著前功盡棄，也為下一次開始蒙上了心理陰影。
運動減肥肯定很痛苦，所以你必須要有堅定的信念和不屈不撓的毅力，世間一切美好的獲得都是需要付出的，都是有代價的。其實付出與獲得還不是主要的，重要的是你要善于享受這樣的過程，人生短暫且行且珍惜。
運動減肥減的是脂肪，讓人慢慢的變瘦，多動一動，身體各方面就會很輕松。我運動減肥成功的從180斤減到了現(xiàn)在的128斤，每天不用怎么節(jié)食，多好啊，想到這，你就有動力了，所有的減肥都要節(jié)食，節(jié)食也很痛苦的，我還是覺得運動減肥好。
2019年6月，我第一次開始了跑步，從那個時候起，我就開始肆無忌憚的愛上了跑步，原由是我瘦了，五月份的我還是一個大胖子，在五月份以前，我根本沒想過自己有一天能變瘦，更沒想到，用了半年時間瘦了50多斤，直到現(xiàn)在還保持著。沒有運動以前，我也沒想到自己能跑10公里的，之前1公里也從沒有跑過，從剛開始跑步3公里，到后來的10公里?，F(xiàn)在還是每天早上5點鐘起床去跑步，就跑個7公里左右，跑步也成了我的生活???的一部分。每天跑跑步，心情也會跟著好起來，最重要的就是，自己瘦了，所以心情好，想要變瘦的，變成美女的，趕快動起來吧！
大部分人不想運動，就是因為你沒有瘦，所以你不想運動，當你感受到運動的樂趣，瘦下來你就能感受到運動的魅力運動的好處。
為什么有人說日行萬步毀全身？到底是什么原因？
每天走走對身體大有好處，能降底各種疾病的走風險，快走對膝蓋有損傷，慢走多走一點同樣也有效果，有人說慢走對健康不起作用，沒有科學依據不能胡說，至于走多少路因人而異，也不能夸張的說，走萬步毀全身。
為什么有人說日行萬步毀全身？到底是什么原因？
這個問題，說的有一定的道理，日行萬步人的退后跟時間一長就受不了。容易受傷害。一般來說一個人每天步行5000步比較合適。少了沒效果，超出一萬步身體大退受傷害。
其實，能不能日行萬步，取決于體況和年齡。就如同一輛汽車，新車取決于車輛的性能（奧拓就不能比奧迪），舊車取決于車況；再差的新車子，一天跑幾百公里還是可以的；但再好的破車子，能開已經不錯了。
生命有生、長、老、死，這是天規(guī)，這是任何人都超脫不了的。所以，應該明白“好漢不提當年勇”，四五十歲以前，很多人每天跑十公里也不成問題，但七八十歲以后能自己出去走走就算不錯。
所以，運動也是不能勉強的。我的一個朋友，是部隊轉業(yè)軍人，在機場搞安檢，他就認定一條：“生命在于運動”。我是做生命科學實驗研究的，跟他提了些建議，但他不聽。因此只要輪休，他都堅持每天走十公里，結果前年突然就心血管破裂，搶救無效死了，才48歲。
現(xiàn)在一些人、一些網站，總是告訴大家，要怎么怎么做才是“養(yǎng)生”、“保健”，但他們的目的是為了錢??。結果讓很多人都不知道怎么生活了。而他們卻忽視了一點，那就是每個人的情況、境況、狀況都是不同的。
如果不是“對癥下藥”，那么即使頓頓吃人參，那也不是好事情的。
到此，以上就是小編對于為何減肥運動容易生病的問題就介紹到這了，希望介紹關于為何減肥運動容易生病的3點解答對大家有用。
