大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于學(xué)生黨減肥方法2天瘦十斤的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹學(xué)生黨減肥方法2天瘦十斤的解答，讓我們一起看看吧。
女身高163，體重120斤，計劃一個月減到90斤，1天1斤，求懂的人幫忙？
哇撒，我和你一樣的身高，但是我有100斤哎！冬天的時候更夸張，長到了105斤，最近才到100斤。前段時間，我每天都走路，爬樓梯，估計瘦了幾斤的！我最近打算騎自行車！我也每天為這體重而煩惱啊！什么管住嘴！都不管用的！我每天都吃七分飽，從來沒吃飽過，更別說吃什么零食了，這個體重就是不降下去，穩(wěn)穩(wěn)的在那兒！我覺得光靠嘴巴節(jié)食，只能說，控制體重，不讓它上升，要瘦的話，根本不行的！還是得靠運動，才能瘦下去！我是這樣想的，因為我現(xiàn)在在實習(xí)嘛，公司離家里有點距離，每天就騎騎公用自行車，不想起的時候，就走路好了，真的要運動啊，還有就是，女生最好別跑步，容易長肌肉，那個長起來，更難減了，練瑜伽也是不錯的，我練了一年瑜伽，身體到現(xiàn)在還是很柔軟，身上的肉肉比較松的，這樣減肥好減一點！要不然，真的瘦不下來！我現(xiàn)在也很苦惱！我現(xiàn)在就靠：騎自行車，走路和瑜伽來減肥了。希望能瘦下去吧！
其他方法我試了對我來說沒什么大作用
邱醫(yī)生食譜 吃起來效果太慢了 這一點我很不喜歡 所以我也就沒再堅持了 跑步運動的話必須得堅持 一停下來馬上就會反彈 反彈的還特別快 沒有毅力的我這方法不可取 飲食代餐就不錯 對我來說我減的就挺快的 一個月能減十斤左右好像 年初減的具體我也忘記了 到現(xiàn)在保持正常飲食也沒反彈的很厲害 當(dāng)然吃的多的時候兩三斤就漲了 后面自己也能減下去
寒假兩個月怎么能瘦下來？
通過調(diào)整及健康減脂瘦下來，寒***放***了各方面處于放松階段，沒有在學(xué)校那種規(guī)律的生活和飲食。所以，這個時候也有好處就是飲食上可以自己搭配，相對來說對減肥也是有利的。寒***兩個月通過調(diào)整飲食和運動***是可以達(dá)到瘦身的效果的。
1，調(diào)整飲食。
（1），三餐規(guī)律，粗細(xì)搭配。
放***以后可以增加粗糧食物的攝入量，每餐建議增加一份，粗糧富含維生素，尤其是富含B族維生素，具有增加飽腹感，促進(jìn)脂肪燃燒和增加代謝的作用。
（2），增加蛋白質(zhì)。
蛋白質(zhì)是增肌和燃脂的原料，放***期間可以補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如牛肉，雞胸肉，豆制品，牛奶等。每天保持充足的蛋白質(zhì)，利于脂肪燃燒和促進(jìn)代謝，同時還能預(yù)防減肥以后皮膚出現(xiàn)松弛和下垂現(xiàn)象。
放***之前可能沒辦法或者條件達(dá)不到每天吃蔬果，放***以后蔬菜每天500克以上，水果200克左右，蔬菜富含纖維素具有增加[_a***_]蠕動和促進(jìn)排泄的作用，水果富含維生素C，維生素C具有促進(jìn)脂肪燃燒和代謝脂肪的作用。
你好，我是尕黃。
想要利用寒***兩個月瘦下來非常容易，相信一個真理，你要十分努力，才能好看的毫不費力。下定決心開始減肥，不瘦下去你根本不知道自己的人生會不會開掛！
曾經(jīng)看到過一句話說，永遠(yuǎn)不要低估 減肥能給你容貌上帶來的改變，鼻梁變高根本不是什么稀奇的事，被肉墜的下垂的嘴角減完肥后會上揚，雙眼皮會變大，五官整體都會提高好幾個檔次，臉型也會變好看。整個人都很輕盈，你也會變成別人口中的衣服架子子，非常勵志有沒有，事實也的確如此。
那么寒***2個月的時間我們怎么利用好呢，首先推薦的就是有氧運動。
每天堅持一到二個小時的有氧，可以跳繩、跑步、打羽毛球、騎單車總之要讓自己動起來，如果是跑步的話剛開始可能跑不動但是要堅持夠時間，可以跑一段距離，實在跑步動了然后快走，等恢復(fù)過來繼續(xù)跑，總會跑完的，每次有氧運動的時間不得低于一個小時。消耗的多了就一定能減肥的。
另外就是飲食，冬天天氣比較冷，一定要避免多油多脂的食物，以清淡為主，蛋白要補充夠，每天攝入的熱量一定要控制，加上有氧運動這個冬天不會讓你寒冷的。
冬天比較冷個人建議多運動，運動減肥也是非常好的，愛上運動也更能讓一個人精氣神都不一樣的。
到此，以上就是小編對于學(xué)生黨減肥方法2天瘦十斤的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于學(xué)生黨減肥方法2天瘦十斤的2點解答對大家有用。
