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本文目錄一覽：

• 1、健康之路2016年3月12號(hào)講胃氣
• 2、2014年健康之路講高考生春困吃玉米須
• 3、CCTV健康之路:吃出健康來目錄
• 4、如何在半年內(nèi)減掉20斤呢?
• 5、給媽媽的健康書圖書目錄

健康之路2016年3月12號(hào)講胃氣

年3月12日科教頻道cctv10健康之路節(jié)目要點(diǎn)筆記，節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是陶琳。主題是《胃氣通胃輕松（上）》。主要介紹胃氣的作用，受寒引起的胃痛特點(diǎn)，散寒暖胃茶，暖胃附子餅的制作方法，多吃哪種食物最易造成胃灼燒痛，梔芩清胃湯等相關(guān)內(nèi)容 陶琳：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院脾胃科主任醫(yī)師。

黃芪60克，生甘草15克，路路通10克，威靈仙12克 哪味藥材具有消癥散結(jié)的功效？蝎子？蛇？蚯蚓？正確答案是：蚯蚓具有消癥散結(jié)的功效。地龍（蚯蚓）有再生能力，能下行而化，有利尿通淋的作用，地龍還可以治療支氣管哮喘。專家推薦消癥散結(jié)經(jīng)驗(yàn)方：炙水蛭3克、穿山甲（粉）3克、地龍9克。

中央電視臺(tái)國(guó)際頻道《健康之路》2005年3月“八旬凌元解讀長(zhǎng)壽之道”節(jié)目，凌園老師有陰虛癥狀，就適合清補(bǔ)，施小墨先生建議可以吃一些燕窩、蓮子、百合等?！都t樓夢(mèng)》第四十五回也寫道：“先以平肝健胃為要，肝火一平，不能克土，胃氣無(wú)病，飲食就可以養(yǎng)人了。

我今年26歲，已婚，月經(jīng)向來不太正常，去年年初連續(xù)服用過VE膠囊一個(gè)多月，然后就月經(jīng)不調(diào)了，每個(gè)月都會(huì)推遲，最多推遲的時(shí)間是22天，最少推遲的時(shí)間3天，推遲15天以上是經(jīng)常的事情，就在上個(gè)月我出去旅游了7天，正好來月經(jīng)，可能是坐車和爬山辛苦，月經(jīng)量很少，但也持續(xù)了6天。

華視互聯(lián)，IndoorAtlas、TrustGo、捷通華聲，億思創(chuàng)世，91無(wú)線等。和訊不是百度旗下的，和訊網(wǎng)是聯(lián)辦集團(tuán)的下屬公司。聯(lián)辦集團(tuán)的前身為“中國(guó)證券市場(chǎng)研究設(shè)計(jì)中心”，成立于1989年3月，是中國(guó)證券市場(chǎng)的發(fā)起者，旗下?lián)碛邢愀凵鲜泄尽柏?cái)訊傳媒”，使得和訊網(wǎng)在人脈、***上都保有巨大的優(yōu)勢(shì)。

2014年健康之路講高考生春困吃玉米須

芪精棗湯：黃芪15克，黃精10克，大棗6枚。水煎服，每日1劑。核桃丹參佛手飲：核桃仁5個(gè)，佛手片6克，丹參10克。將丹參、佛手片加水適量煎煮至沸，去渣取汁，在此汁液中加入搗爛如泥的核桃仁拌勻，用小火煎煮10分鐘，待溫度適宜時(shí)即可飲用。

CCTV健康之路:吃出健康來目錄

1、飲食與養(yǎng)生：健康的生活方式始于合理的飲食搭配。冬季養(yǎng)生應(yīng)遵循八要原則，合理膳食是保持健康的關(guān)鍵。 中國(guó)式膳食：中國(guó)的傳統(tǒng)飲食習(xí)慣與健康緊密相連。在準(zhǔn)備年貨時(shí)，選擇食物應(yīng)均衡，腌制食品適量食用，以減少潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)。 黑色食品：黑色食品，如堅(jiān)果，對(duì)健康有益，能抵御多種疾病。

2、粗糧回歸餐桌，助你保護(hù)視力，防過敏，合理搭配蔬菜與粗糧。健康飲食中，動(dòng)物油要少，植物油換著吃，鹽的使用也要講究健康時(shí)機(jī)。

3、在CCTV的《健康之路：吃出健康來》節(jié)目中，內(nèi)容豐富多樣，旨在引導(dǎo)觀眾通過科學(xué)飲食實(shí)現(xiàn)健康生活。首先，節(jié)目中深入探討了飲食與養(yǎng)生的關(guān)系，強(qiáng)調(diào)了合理膳食對(duì)健康的重要性。冬季養(yǎng)生方面，特別提出了遵循的八要原則，幫助聽眾了解如何在寒冷季節(jié)保持身體的活力。

如何在半年內(nèi)減掉20斤呢?

想要在5個(gè)月內(nèi)減掉20斤體重，是可行的，關(guān)鍵在于持之以恒的鍛煉和均衡的飲食計(jì)劃。 無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，如深蹲和仰臥起坐，主要幫助肌肉增長(zhǎng)，而有氧運(yùn)動(dòng)才是消耗脂肪、實(shí)現(xiàn)減肥的主要方式。 可以將晚間散步改為持續(xù)半小時(shí)以上的慢跑，這樣一個(gè)月后，你就能開始看到體型的變化。

最重要的是吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽！早上要吃得好，有營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)的，中午要盡量***肉，飯吃一個(gè)拳頭的大小。[_a***_]只能吃青菜…再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣就可以了，加油噢。。這是我的減肥師教我的，我第一個(gè)禮拜就瘦了四斤，一個(gè)月瘦了七斤。我屬于遺傳性肥胖，比較難減。

減肥，重點(diǎn)在于能管得住自己的嘴巴。我也是音樂生，如果你按照我的方法，半年內(nèi)，可以減掉20斤。。

半年時(shí)間瘦20斤有可能，具體方法是飲食和運(yùn)動(dòng)都注意減肥。減肥飲食推薦：檸檬　含較多的檸檬酸，能促進(jìn)胃液的分泌，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于通便。茶　普遍認(rèn)為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。醋　醋中富含的氨基酸，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解和糖類的新陳代謝。

要減掉0.45公斤脂肪，您必須消耗3，500卡路里。也就是說，在一段時(shí)間內(nèi)，您的卡路里攝入量必須比身體的消耗量少3，500卡路里。您可以***取幾種方法來實(shí)現(xiàn)這個(gè)凈消耗量。

給媽媽的健康書圖書目錄

1、全家健康飲食管理 - 孕婦、兒童和老人的特殊需求：《孕期營(yíng)養(yǎng)與母乳喂養(yǎng)》、《兒童營(yíng)養(yǎng)教育》與《老年人的健康飲食》。 - 預(yù)防疾病：《如何遠(yuǎn)離慢***》和《保健食品的智慧選擇》。 - 特殊情況下的飲食：《壓力與忙碌中的健康飲食》和《女性的飲食建議》。

2、《中老年人保健科學(xué)實(shí)用指南》：提供科學(xué)、實(shí)用的中老年人保健知識(shí)?！斗e累健康在中年》：幫助中年人通過生活調(diào)整和習(xí)慣培養(yǎng)積累健康?！都矣欣先耍豪夏耆思彝プo(hù)理寶典》：教授家庭成員如何更好地照顧家中老人?！独夏赆t(yī)療保健必備》：講解老年醫(yī)療保健的基礎(chǔ)知識(shí)。

3、第二章介紹了女性一生中的幾個(gè)關(guān)鍵時(shí)期：嬰幼兒期、育齡期、更年期和孕產(chǎn)期，這些階段對(duì)健康的影響至關(guān)重要。第三章列出了保障女性健康的八大基石，包括合理膳食、戒煙限酒、充足睡眠等，都是健康生活的基石。

4、第九章《聰明的女人才是全家之?！畮讱q女人的治家大智慧》，從家庭管理的角度，提供了智慧的建議，幫助女性在家庭中發(fā)揮更大的作用。附錄1《常見食物屬性分類表》，為讀者提供了食物屬性的分類，便于在日常飲食中做出健康的選擇。

5、以下是《活到100歲的150個(gè)健康箴言》一書目錄的概述，分為八個(gè)章節(jié)，涵蓋了健康理念、生活習(xí)慣、飲食法則、心理問題、運(yùn)動(dòng)常識(shí)、起居細(xì)節(jié)及疾病預(yù)防等方面的內(nèi)容。

6、- 從日常小事做起，邁向全面健康?！督】?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0621c8fe3ebae38e relatedlink">快樂枕邊書》- 放松閱讀，提升身心健康?！督】等耸謨?cè)》- 綜合指南，打造健康生活。《健康實(shí)用萬(wàn)年歷》- 一年四季的健康生活規(guī)劃?！?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-w-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQc8fe3ebae38ea43f relatedlink">為了你的心臟更有力》- 關(guān)注心臟健康，預(yù)防心血管疾病?！兜貌〔皇峭蝗坏模耗姆N狀況會(huì)讓你生病》- 預(yù)防疾病的早期預(yù)警信號(hào)。

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