本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQf87743efbbd18c9b relatedlink">運動減肥能降血脂嗎，以及運動可以降血脂降血壓嗎對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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降血脂和減肥是不是一回事
肯定不是一回事啊，減肥是為了減少體內(nèi)的脂肪，而降血脂是為了讓血脂的代謝恢復(fù)正常。當然，減肥對于高血脂的人來說是很有幫助的，可以減少體內(nèi)的脂肪，進而減少血脂。平時還可以喝點亦舒堂苦蕎茶，它含有豐富黃酮類物質(zhì)，能夠恢復(fù)血管彈性，保護心腦血管，調(diào)節(jié)血脂。
不是，建議可以適用減肥針，減肥針是特別適合腰、腹、肢端等部位處積累的“頑固”脂肪。減肥針是以生理鹽水、利多卡因、碳酸氫鈉、腎上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪層，能夠有效促進頑固脂肪層膨脹分解，從而使脂肪更易分解為脂肪酸代替供應(yīng)機體能量。
不等于的。不過在餐后喝普洱熟茶確實可以幫助消化，對于一部分人又一定的減肥效果。可以堅持喝一段時間。普洱熟茶還有一個好處就是可以養(yǎng)胃。
血脂高會導(dǎo)致血液流速減慢，代謝減慢。當我們解釋運動減肥時，體脂會氧化為血液功能，但高血脂會減慢體脂消耗的速度，這就是減肥減不下來的原因之一。減肥和降血脂相比，肯定是降血脂更為迫切，但兩者并不沖突，可以一起降。
高血脂病人可以運動減肥嗎?高血脂病人怎么運動減肥?
1、運動形式：適合的運動包括長距離步行、慢跑、游泳、爬山、登樓梯、太極拳和健身操等。這些活動有助于提高心肺功能，同時也有助于控制體重。 運動時間：建議每次運動時間為30至40分鐘，下午進行運動效果最佳。保持規(guī)律的鍛煉時間，堅持不懈，對健康非常有益。
2、游泳對高脂血癥患者也有很好的療效。長期游泳能增強心臟的收縮力，增加血管壁的厚度和彈性，有利于降血脂。游泳消耗很多能量。在水中游泳100米可以消耗419千焦耳的熱量，相當于在陸地上跑400米。所以這種運動非常適合高脂血癥患者。不過，游泳雖然消耗能量，但也要注意對時間的把握。
3、游泳和有氧舞蹈是比較好的減肥運動形式．既是全身性活動，又可激發(fā)運動者興趣，易于長期堅持。 運動鍛煉時間對減肥效果影響較大。晚餐前2 h 運動比其他時間鍛煉減肥效果好。最好安排在下午4－6時進行。
高血脂的患者,多運動能改善嗎?
運動是可以降低高血脂的。最初認為，高脂血癥（簡稱高血脂）就是指：血漿中總膽固醇和/或甘油三酯水平升高。后來研究發(fā)現(xiàn)，高血脂其實質(zhì)是脂質(zhì)代謝紊亂的一種表現(xiàn)。近年來，學(xué)者們逐漸認識到血漿中高密度脂蛋白的降低也是一種脂質(zhì)代謝紊亂，并將其歸入高脂血癥的范疇。
世界衛(wèi)生組織（WHO）也提出：最好的運動是步行。這是因為人是直立行走的，人類的生理與解剖結(jié)構(gòu)最適合步行。有關(guān)專家研究證明：適當有效的步行可以明顯降低血脂，預(yù)防動脈粥樣硬化，防止冠心病的發(fā)生。步行對于高脂血癥者來說，不僅能強身健體，更可以治療疾病。
太極拳太極拳是適合老年人的運動，因為運動強度不大，又有利于全身各部位肌肉的活動，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑功能，適用與甘油三酯高的患者，預(yù)防血脂高引發(fā)的心腦血管疾病等。結(jié)語改善生活方式，可以使甘油三酯明顯降低，是所有甘油三酯升高的人，都應(yīng)該注意改善和學(xué)習(xí)的。降血脂無非是合理膳食，適量運動。
控制體重：如果體重超重或肥胖，通過健康飲食和適量運動減重，有助于降低血脂水平。控制藥物使用：對于一些高血脂患者，藥物[_a***_]是必要的。如果醫(yī)生建議使用藥物，應(yīng)按照醫(yī)囑服用，并定期復(fù)查血脂水平。
控制飲食：養(yǎng)成規(guī)律作息時間，按規(guī)律的飲食習(xí)慣，每日三餐定時定量，可適當?shù)墓?jié)制，減輕胰島負擔，切忌不能進行暴飲暴食。多運動：運動是增強體質(zhì)比較簡單方法，運動能增強心腦血管的功能、改善供血，對預(yù)防高血壓、高血脂有很好的作用。如走路、慢跑、打太極拳等運動都很適合。
怎么降血脂?
1、降血脂方法食用低脂食品：如各種瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋類（尤其是蛋黃）、肥肉、動物內(nèi)臟（如腦、心、腎、肝、腸）、動物油等。
2、調(diào)整飲食 患者控制熱量和脂肪、膽固醇攝入，避免吃高糖分食物，多吃含膳食纖維的蔬果和粗糧，遠離反式脂肪酸和飽和脂肪酸。多吃蔬果，減少主食攝入量，每天至少吃500克蔬菜和200克水果，注意飲食多樣化和新鮮。不妨多吃西蘭花、黃瓜或冬瓜等，有利于降低血脂和血壓。
3、丹參因其具有較強的活血作用，可以幫助擴張血管，疏通氣血堵塞，增加血管流量，降低血管阻力，其中的有效成分-隱丹參酮可以改善機體微循環(huán)，降低血液堵塞的情況；其中丹酚酸與迷迭香酸的成分具有一定的抗脂質(zhì)過氧化的作用，所以丹參是有一定的降血脂作用的。
4、降血脂藥物（1）苯氧基酸這類藥物的非諾貝特，吉非貝齊，苯扎貝特，等等。苯氧基酸藥物降血脂作用強，發(fā)病快的行動，降低甘油三酯的作用比降低膽固醇的效果強烈。（2）他汀類這類藥物洛伐他汀丁，辛伐他汀，普伐他汀等等。這類藥物的下跌主要膽固醇，血脂降低效果強烈，快速開始行動。
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