大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動減肥只是微微出汗嗎的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹運(yùn)動減肥只是微微出汗嗎的解答，讓我們一起看看吧。
運(yùn)動后微微出汗有效果嗎？
答案是；運(yùn)動后微微出汗有效果。
流汗實際上是機(jī)體散發(fā)體內(nèi)熱量的一種措施，運(yùn)動量小運(yùn)動消耗的脂肪和碳水化合物比較少，產(chǎn)生的熱能不多，通常不會有明顯的流汗。運(yùn)動到流汗的程度有減肥作用，運(yùn)動量的大小可以影響到減肥效果，而流汗可以作為判斷運(yùn)動量的大小的指標(biāo)。
鍛煉到微微出汗好還是大汗淋漓好？
微汗好。
大多數(shù)人認(rèn)為，運(yùn)動過程中出汗越多，運(yùn)動效果越好。其實不然。專家表示，人體的汗腺分為活躍和保守型兩種，這與遺傳和分泌有很大關(guān)系。對于不喜歡出汗的你來說，可不能強(qiáng)求自己的身體出大汗。
微微出汗就好，盡可能的避免大汗淋漓，尤其是冬天時候更應(yīng)該注意。而如果大汗淋漓，就更要注意及時防風(fēng)，更換衣服，以免濕氣太重。運(yùn)動時候微微出汗就可以了，春夏時候可以適當(dāng)多出汗。
微微出汗消耗脂肪么？
流汗一般不會消耗脂肪。長期堅持做一些運(yùn)動，有助于促進(jìn)身體的脂肪燃燒，但身體流汗不一定會消耗脂肪，而有的人在運(yùn)動后身體不會流汗，但也會燃燒身體的脂肪，另外也可以通過局部抽脂的方法來減掉使身體的脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。在平時盡量少吃一些高脂肪高熱量的食物。
不會消耗脂肪。出汗只是我們體內(nèi)的水分減少，不會使脂肪減少，要使脂肪減少，必須要消耗能量才可以實現(xiàn)，所以只能是使攝入的熱量減少，或者是運(yùn)動去消耗能量才有可能使脂肪變少。
無論***取什么樣的方式健身，是不是只要冒汗就能達(dá)到效果？
先說一下出汗，外界氣溫升高，體內(nèi)產(chǎn)熱增加，精神高度緊張、恐懼、興奮等情況下，人體都會出汗。就天氣而言，炎熱的天氣很容易出汗，一開始運(yùn)動，就會出汗；寒冷的冬天，一些運(yùn)動，即使運(yùn)動半天也不一定出汗，但是已經(jīng)達(dá)到了運(yùn)動效果。
對人體來說，汗起著調(diào)節(jié)體溫的作用，在一定運(yùn)動強(qiáng)度的情況下，血液循環(huán)會加快，體溫會升高，出汗能使體溫下降。而在寒冷的季節(jié)，汗腺和毛孔收縮，不容易流汗，也是是防止體溫散失。還有，不同體質(zhì)的人，同樣的的天氣或者運(yùn)動強(qiáng)度下，有的出汗多，有的出汗少，所以出汗不是運(yùn)動效果的標(biāo)志。
達(dá)到足夠的運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動時間，才是健身效果的保障。以提高體質(zhì)為目的的訓(xùn)練，每次至少應(yīng)該半小時左右；以減脂為目的有氧訓(xùn)練，每次應(yīng)半小時到一小時，并要保證相應(yīng)的運(yùn)動強(qiáng)度；以增肌為目的的器械訓(xùn)練，則應(yīng)訓(xùn)練到位，不同部位的訓(xùn)練都應(yīng)有足夠的訓(xùn)練組數(shù)和次數(shù)。
謝謝邀請。
中醫(yī)講，要“動汗為貴”。就是說，在鍛煉過程中，一定要練到微微出汗，才能達(dá)到鍛煉效果。
人們在鍛煉過程中，通過身體出汗，會達(dá)到排除身體內(nèi)廢物垃圾的作用，從而使體內(nèi)干凈，血液干凈。
當(dāng)我們出了一身汗之后，就會換衣裳，洗澡。因為，這時候身體會有一股酸臭味，我們時常叫作臭汗。而長期鍛煉、運(yùn)動，經(jīng)常出汗的健身愛好者們，即便練到大汗淋漓，也沒有我們常說的臭汗。
這就是排毒的好處。
人們常說，“請人吃飯，不如請人流汗”。在這里，還可以稍微做點(diǎn)改動：“請人吃飯，不如勸人流汗”。
生活中，我們就是應(yīng)該培養(yǎng)成一種意識，就是堅持鍛煉、運(yùn)動，排除體內(nèi)廢物垃圾，一身清爽，愉快生活。
有的人不能正常出汗，長期不出汗，血液中的廢物垃圾就會越積越多，埋下心腦血管病的隱患。
現(xiàn)代人貪圖涼爽，整個炎熱夏天就待在空調(diào)房間里不動彈、不出門，還把溫度調(diào)在十六七度，很傷身體。一些人因此得了空調(diào)病，手腳發(fā)涼，甚至還有人得了面癱。
感謝邀請，看見大家討論的熱烈，我也進(jìn)來湊個熱鬧，作為資深自行車愛好者，校長也說說自己的看法。
流汗，是在騎行中再正常不過的事了，一開始騎行時，喝水象水牛似的，流汗和淌水似的，等汗干了以后，都變成結(jié)晶和粉末狀的了，一拍還有灰塵。
但騎行時間長了，騎40公里左右，都難得再喝水，而且汗流得也不多了，喘氣如牛的情況基本也沒有了，但自已感覺以前看著絕望的大坡，現(xiàn)在好象輕松了很多，
健身，感覺數(shù)據(jù)和科學(xué)等，作為叁考可以，但其實身體會告訴你，效果好不好？但我們健身的目的是什么？那就是強(qiáng)身健體和好身材。
既然流汗多了，身體素質(zhì)和身材不[_a***_]？我想也很難，大家說不是這個道理？所以說流汗多，是不是健身效果就好，我想，大家都有答案了，希望我的這個回答，能從另一個角度幫到大家，一起分享，共同進(jìn)步。
到此，以上就是小編對于運(yùn)動減肥只是微微出汗嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動減肥只是微微出汗嗎的4點(diǎn)解答對大家有用。
