大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)49天的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)49天的解答，讓我們一起看看吧。
大腿49厘米算粗嗎？
對(duì)于經(jīng)常參加體育鍛煉的人來說，大腿腿圍49厘米不算粗，若肌肉、力量發(fā)達(dá)，腿圍一般要在50厘米以上。
若是不經(jīng)常參加體育鍛煉，腿部肌肉力量偏弱，則大腿腿圍49厘米屬于中等水平。如果是男生的話，可以進(jìn)一步加強(qiáng)身體力量鍛煉，腿部周圍在50厘米以上更健碩。
您好，很高興為您解答您的問題。
大腿圍49厘米不算粗屬于正常體型。
我們一定要建立自己的身材自信，只要自己的身體是健康勻稱的。那就是美好且應(yīng)該，得到自信的。不要被網(wǎng)絡(luò)上所謂的身材焦慮所影響，一定要學(xué)會(huì)欣賞自己的身材。不要去盲目的跟風(fēng)減肥，而損害自身健康。
46歲，身高164，49公斤該怎么減肥？
46歲，身高164CM，體重49公斤，根據(jù)計(jì)算，BMI為18.22。屬于正常范圍內(nèi)。恭喜你，你目前的體重很標(biāo)準(zhǔn)，你需要保持下去，不需要刻意減肥。
俗話說，有錢難買老來瘦，但也不是越瘦越好。過于控制會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，反而對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。
我覺得您現(xiàn)在需要的不是減肥，而是正常鍛煉身體。從BMI來看，您正好在正常范圍偏輕的界限上，正常鍛煉身體，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才能有更好的體質(zhì)。
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如果是女性我覺得應(yīng)該繼續(xù)保持。
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如果是男性那增重還來不及談何減肥？
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我覺得提問題的本人應(yīng)該是受到了周圍某種環(huán)境或事物的***。??????
年紀(jì)比較大的減肥比較艱難，建議你先從舒緩健康的體式開始練習(xí)。
因?yàn)?/a>身體的原因，可以不能像年輕人一樣嘗試更多的極限挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)。
做法詳解:雙膝并攏跪在地上，雙手十指交叉扣緊，放在身體正前方，手肘貼地打開與肩膀同寬，將頭放在手與手肘之間，手心包頭，膝蓋慢慢蹬直，提起臀部，將雙腿蹬直，腳尖點(diǎn)地，調(diào)整呼吸，雙腿并攏向上伸展，使身體成一條直線與地面垂直。保持一分鐘，熟練后，保持三到五分鐘。
單手蝗蟲式
做法詳解:身體俯臥在地面，雙臂向后延展，雙手緊貼腹部下方，抬頭，下巴貼地，雙腿并攏，向上抬起。下巴和腹部貼地，保持?jǐn)?shù)十秒，彎曲雙臂，慢慢撐起身體，保持平穩(wěn)后收起一只胳膊。保持十秒。
這個(gè)體式有助于消化，能消除腸胃脹氣?？梢允辜怪玫胶芎玫难诱梗梢韵?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQd964b40764e01f6b relatedlink">腰部的疼痛，對(duì)腰間盤突出的治療有很大的幫助。
鍛煉身體很長(zhǎng)時(shí)間卻沒有成果想放棄，該怎么辦好呢？
你這個(gè)問題不太好回答。所謂好有許多方面，要看你健身之初的追求是什么。比如提高身體素質(zhì)，增肌，增加耐力，爆發(fā)力，掌握幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，等等。追求很多，不一而足。有些健身效果也就是你說的好，短時(shí)間內(nèi)可以顯效；有些需要長(zhǎng)時(shí)間的不間斷的努力，才能出現(xiàn)一點(diǎn)成績(jī)。健身最重要的是堅(jiān)持。所謂有利的情況和主動(dòng)的恢復(fù)，往往產(chǎn)生于再堅(jiān)持一下的努力之中。堅(jiān)持靠自律，自律靠意志，意志來自于對(duì)目標(biāo)不懈的追求。朋友，既然選擇了健身這條路，就要義無反顧的堅(jiān)定不移的走下去。你想要的健身的好就在堅(jiān)持的后邊。努力吧！
這個(gè)很虧的……
健身中途放棄，和買房付了首付然后斷供是一個(gè)道理。
只不過斷供虧的是錢，中途放棄健身虧的是健康。
健身這件事，看回報(bào)的話應(yīng)該以年計(jì)。
你如果沒有很好的訓(xùn)練史，只是入門新手的話，我可以保證你在健身的前期必然沒有看到的的長(zhǎng)進(jìn)。
這個(gè)時(shí)間通常持續(xù)8周甚至更久。
但是在這段時(shí)間里，你的身體內(nèi)部其實(shí)已經(jīng)開始變化了
肌肉中的血管網(wǎng)絡(luò)開始構(gòu)筑
內(nèi)分泌系統(tǒng)開始嘗試提供更多的內(nèi)啡肽之類的運(yùn)動(dòng)激素
有很多小伙伴講自己堅(jiān)持一段時(shí)間健身之后想放棄了，我想說的是健身是得靠日積月累的。我也有過他們那樣的經(jīng)歷，剛開始堅(jiān)持一段時(shí)間就想放棄了。覺得每次去健身都很累，覺得就像是地獄一樣一直壓迫著你，健身初期是最容易放棄的，我特別佩服那些健身的人。因?yàn)樗麄兡軋?jiān)持這么久，特別不容易。要是你想放棄的時(shí)候， 你可以想著你是想過原來的生活還是通過健身來改變自己。別人常說健身是一個(gè)人的第二張臉，健身這種事局外人說是沒啥用的，關(guān)鍵是靠個(gè)人的不斷堅(jiān)持。你可以試想一下堅(jiān)持一下就有結(jié)果了，這樣很快你就會(huì)慢慢的喜歡上健身，覺得健身就是一種享受。我們得在健身中尋找快樂。健身也是一種投資，例如斯瓦辛格，71歲的生日依然呆在健身房過，而我們大部分70多歲的[_a***_]基本都是在醫(yī)院中度過的。所以說健身也是很好的一種對(duì)未來的投資。所以說老鐵們得堅(jiān)持下去。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)49天的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)49天的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
