大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥只吃肉有用嗎女的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健身減肥只吃肉有用嗎女的解答，讓我們一起看看吧。
如果每天只吃一頓肉，其他都是素菜，可以減肥嗎？對身體會不會有影響？
每天吃肉，對于減肥來說是不行的，如果你是減肥初期那么最好不要碰葷腥，管住嘴邁開腿，這是最基本的減肥常識，但是在已經(jīng)減肥中后期了，可以適當加入一些肉類，但是不能吃太多油，鹽，所以還是要管住嘴的。
您好，吃肉和減肥之間沒有什么必然聯(lián)系，減肥也是可以吃肉的。
一般肥胖主要是由于脂肪和碳水化合物攝入過多，造成能量富余，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪。脂肪主要來源于肥肉，烹飪油，蛋糕甜點零食等，碳水化合物主要來源于平時吃的淀粉類主食、蔬菜或者零食等。所以瘦肉是可以吃的，尤其是熱量低的一些魚蝦類的優(yōu)質(zhì)蛋白，或者雞肉等，烹飪方法以水煮最佳。牛羊肉相對熱量稍高，可以少吃，但也主要是蛋白質(zhì)。所以肉完全可以吃，但也要適量，主要是肉不易消化，人體每天需要的蛋白質(zhì)并不會很多。
素材也是有講究的，烹飪過程中少放油，否則也是不利于減肥的?？偟膩碚f，減肥需要控制碳水和脂肪的攝入，同時要有良好的生活習慣，早睡早起多運動也是需要的。
每天限制高熱量食品的攝入，當然對減肥有一定的作用，但要保障身體的健康，還需要多管齊下，努力做到“合理膳食”、“適量運動”、“心理平衡”。才能更好的達到健身的目的。
合理膳食；應該做到葷素合理搭配，感覺每餐有七八分飽就可以了，也就是做到適可而止，不要過饑，也不要過飽。除正餐外，應少吃一些零食，特別是一些高脂食品，臨睡之前要禁食，以免增加腸胃的負擔。
適量運動；結(jié)合自己工作生活的實際情況，利用茶余飯后的時間，因地制宜選擇一些適合自己的體育鍛煉項目，適度的對身體進行鍛煉，并且做到持之以恒、堅持不懈的鍛煉身體，才會有明顯的成效。
心里平衡；心理平衡對身體的健康影響很大，情緒上要保持樂觀，養(yǎng)成豁達、開朗、包容的性格。以良好的心情投入每天的工作、學習、生活當中。
減肥的關(guān)鍵在于控制熱量和營養(yǎng)均衡。
控制熱量是相對容易的，只要合理控制飲食量就可以了，但是合理控制飲食量后就會容易導致營養(yǎng)不均衡。
營養(yǎng)均衡的概念即每天都要通過飲食攝入七大營養(yǎng)素：碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂類，維生素，礦物質(zhì)，膳食纖維，水
題主所說的每天只吃一頓肉，也就是攝取了一定量的動物蛋白質(zhì)和少許的微量元素如維生素礦物質(zhì)，其他的食物全是素菜，也就是攝入了維生素，礦物質(zhì)和膳食纖維。這樣看確實是控制了熱量攝入，但是營養(yǎng)不均衡。即使吃夠了微量元素，也要考慮腸胃吸收率。
建議題主可以購買一個體脂儀，檢測一下身體的基礎(chǔ)代謝，然后用基礎(chǔ)代謝來規(guī)劃每日攝入的食物熱量，以產(chǎn)生熱量差健康減肥。
減肥不是單純性的控制飲食哈，更多的是要懂得如何選擇食物，[_a***_]健康減肥才是正道??
我自己減肥了42斤，有興趣可以交流下。
您好，減脂減肥要從運動，飲食，作息等各個方面綜合的調(diào)理。
首先，飲食上要控制不能過多的進食油膩的，脂肪含量高的食物，飲食以七分飽的健康飲食方式，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起的好習慣！
其次，要配合著運動，可以堅持晨跑，一周五次左右即可，時間條件允許的話，配合著一些有氧運動，如游泳、單車等！
飲食上應該少吃油膩的高熱量的食物，多吃富含纖維素的新鮮蔬菜水果。
減肥飲食的四大原則：
1.盡量少吃額外添加糖分的食物
2.兩餐之間避免吃糖
3.飲食上選擇低脂肪或者沒有脂肪的食物作為小吃
4.吃完零食記得刷牙
具體的減肥食譜：
可以邊吃肉邊減肥嗎？
只要不是肥的流油的肉，熱量可能比很多素食還要低。而很多蔬菜還都是高淀粉，淀粉在體內(nèi)會被轉(zhuǎn)化成脂肪堆起來。吃肉食就能免去這一煩惱！正常飲食狀態(tài)下（吃肉也吃素）身體可以將食物里的碳水化合物，轉(zhuǎn)化為血糖，提供能量。當你只吃肉而不吃菜時，你的碳水化合物攝入量就會減少，所以你體內(nèi)的血糖也會減少，就沒有東西給你供能了。為了保證正常供能，身體會強迫體內(nèi)其他成分，代替血糖給你供能。沒錯，這個“其他成分”就是脂肪！當身體燃燒脂肪供能時，你說你會不會瘦下來？肉里面蛋白質(zhì)的功能之一，就是加速新陳代謝，于是體內(nèi)多余的糖、脂肪。就會飛速燃燒自己用愛發(fā)電（被代謝掉）。幾輪循環(huán)下來，你就會變瘦了，而且比起素食，肉類含有更多的維生素B12，這貨也是推動脂肪代謝的好手。
素食最大的特點是，又沒飽腹感又易消化，而肉食又頂飽又好吃。這意味著吃素的你
吃了一盆，又吃一盆
一會兒又餓了再吃一盆…
如果不巧吃的還是熱量高的蔬菜。
靠吃素減肥的月半友們
可以洗洗睡了
畢竟你看人家豬豬
頓頓吃素，它瘦了嗎？
看看吃肉的動物們，獅子老虎豹子之類的，哪個不是又瘦又健壯啊，看看吃素的動物。大象，馬牛羊。
減肥期間，并不需要全素食，但是減肥期間是不能進食過多的肉，減肥需要減少脂肪的攝入，而吃太多肉會導致大量的脂肪攝入。如果每天攝入過多的脂肪，而沒有消耗，那么只會增肥而不會減肥。減肥最主要的就是減少脂肪的攝入和增加脂肪的消耗，每天攝入的脂肪總量如果小于消耗的總量，就有減肥的效果，長期堅持下來就達到減肥的目標了。
減肥期間，進食多少的肉，對應多少的運動量一定要達到，并且運動量只能大于進食量，并且控制攝入是以一天為周期的，當天攝入的食物，當天就得消耗掉，到晚上的身體進入休眠狀態(tài)的時候，肉中的脂肪便會儲藏下來。
其二、可以用粗糧代替主食。米飯中含有的熱量和碳水化合物的含量太高，不利于脂肪的消耗。但是只吃水果蔬菜會導致身體機能下降，甚至是因為缺乏能量而減少了身體脂肪的新陳代謝，而提高形成代謝也是減肥最重要的途徑之一。粗糧是富含營養(yǎng)而又低脂肪的食物，能夠延長飽腹感又不堆積脂肪。
其三、少吃多餐。多吃清淡的水果蔬菜，菜要煮的偏清淡一些，用玉米油。而水果可以吃一些番茄和蘋果抗餓，而香蕉、橘子和山楂等可以在我們進食的時間間隔內(nèi)進食，促進腸胃的蠕動和消化。水果中富含大量的營養(yǎng)元素，也能夠補充我們在節(jié)食過程中所缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)。
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必須可以啊。
我也特別喜歡吃肉，無肉不歡。 我推薦你***用斷碳水、斷糖的減肥方法。
你完全可以吃肉，牛肉最佳，也可以吃雞肉、豬肉、魚肉，搭配著吃。 注意烹飪方法少油少鹽。
但是盡量少吃主食， 即少吃米、面。
中國人吃飯喜歡主食配菜，減肥階段可以調(diào)整飲食習慣，以吃菜為主。
另外，就是盡量少吃甜食。
合理飲食，配合運動鍛煉，相信你很快可以瘦下去的。
當然可以吃肉減肥了，你還可以吃高熱量的東西，可以吃一切自己想吃的東西來減肥，下面我就說一下我的經(jīng)驗。
下面的圖片就是我昨天一天的吃的，特別看下晚餐，這是油炸的，按理說這是減肥期間不允許吃的東西，但是我就吃了，而且還喝了兩口飲料，飲料糖分也是很高的，也是減肥期間不讓碰的，但是再看下面還有圖片可以證實，我雖然吃了但是體重也是在下降，這說明什么呢，這就是說我們是可以吃這些食物的。
為什么大多數(shù)人都說不可以吃，我卻說能吃，你會想是我說的不對嗎？其實不是這樣的，有個重點我沒有說，不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，我每頓吃的都不多，而且中間也沒加餐，只有晚餐過后吃了幾粒葡萄。關(guān)鍵就在這里，其實無論你吃什么，那都不是很重要，重要的是講究量，一定要攝入量小于消耗量，所以你要是真想吃這些就得少吃，要是熱量低的就可以稍微多吃一些，減肥不能太急，一個月減五斤為宜，所以我們可以吃零食，可以吃油炸食品，可以喝飲料，可以吃冰激凌，但是一定要少吃，不光是說影響減肥速度，最重要的是因為這些東西都有害健康，瘦肉、雞蛋、奶都是推薦的，對減肥有益，而且飽腹感強，所以吃肉減肥也是可以的。
總結(jié)一下就是，什么都可以吃，控制好量，多吃健康食品，少吃不健康食品，如果饞了想吃只要少吃也沒什么問題，我覺得這樣的減肥才能更好的堅持下去，而且不易反彈，減肥的同時也能有個好心情。希望我的回答您能滿意，希望您能減到自己滿意的體重。
到此，以上就是小編對于健身減肥只吃肉有用嗎女的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥只吃肉有用嗎女的2點解答對大家有用。
