大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于不想運(yùn)動(dòng)可以減肥么女生的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹不想運(yùn)動(dòng)可以減肥么女生的解答，讓我們一起看看吧。
單純的只做無氧運(yùn)動(dòng)，不做有氧運(yùn)動(dòng)可以減脂嗎？
可以
1.不做有氧運(yùn)動(dòng)也是可以減肥的。肥胖形成的原因就是射入熱量比較多，消耗的熱量比較少?？梢?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ594c5d29ab8b93fd relatedlink">導(dǎo)致脂肪推擠導(dǎo)致肥胖。減脂需要通過控制熱量的進(jìn)入然后增加熱量的消耗，不能使熱量蓄積脂肪推擠就可以起到減脂的作用。
2.有氧運(yùn)動(dòng)是減脂比較有效的方法，在沒有條件進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的情況下，可以通過其他運(yùn)動(dòng)方式起到減脂的作用。
少吃不運(yùn)動(dòng)可以瘦嗎？
這種方式可以瘦，但是不健康，也不提倡。體重的定點(diǎn)就是身體自動(dòng)保持的脂肪量。
這個(gè)定點(diǎn)不取決于卡路里的攝入和消耗的多少。所以就算一直吃很多，一個(gè)體重增加到200斤的人，也不會(huì)永無止境的增加到2000斤。體重增加就是因?yàn)?/a>定點(diǎn)升高了，升高了的定點(diǎn)就好比是堵塞了的水槽。
少吃就如同每天限制用水，增加有氧鍛煉就好比把水放出來，這些都不是長(zhǎng)久之策。減肥的成功不僅僅是因?yàn)槿说囊庵玖Σ粔?，它是有生理原因?br/>
減肥沒有固定的標(biāo)準(zhǔn)，因人而異，減肥的方法有很多種，其中控制飲食是核心。減肥的過程需要控制飲食，每天少吃多餐，同時(shí)需要運(yùn)動(dòng)來鞏固減肥的成果。減肥瘦身是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，需要持之以恒的堅(jiān)持。
少吃不運(yùn)動(dòng)當(dāng)然可以減肥，但是這卻是最下乘的減肥方法。
首先單純的依靠控制飲食要達(dá)到有效的減脂的效果，那么肯定會(huì)讓自己一整天都會(huì)有饑餓感。這樣先不說對(duì)平時(shí)工作和學(xué)習(xí)的影響，光是對(duì)胃造成的負(fù)擔(dān)和對(duì)身體埋下的安全隱患都是得不償失的。
更別說節(jié)食減肥是所有減肥里面反彈率最高的了，想想啊辛辛苦苦忍受饑餓一個(gè)月，冒著身體被熬壞的風(fēng)險(xiǎn)，終于減了7、8斤。稍微放飛自我松懈幾天，體重立馬飆上來，多么讓人火大??！
正確的科學(xué)的減肥方法都是控制飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來的，只要你以后聽見誰說不運(yùn)動(dòng)就能減肥，那么久99.99%都是騙子無疑了。
最后終結(jié)一下
1、不運(yùn)動(dòng)+不節(jié)食=胖子（這個(gè)就不需要我解釋了吧）
2、不運(yùn)動(dòng)+節(jié)食=虛弱的胖子（當(dāng)你不運(yùn)動(dòng)，只是節(jié)食的話，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己頭暈，眼花）
3、運(yùn)動(dòng)+不節(jié)食=靈活的胖子（運(yùn)動(dòng)之后，會(huì)有饑餓感，這個(gè)時(shí)候如果你依舊吃吃喝喝的話，你的身體會(huì)吸收更快，更好）
4、運(yùn)動(dòng)+節(jié)食=完美的自己
這個(gè)問題我可以問答你，因?yàn)槲揖褪巧俪圆贿\(yùn)動(dòng)佛系減肥，40天已經(jīng)減掉12斤了。
1.所謂的少吃并不是節(jié)食，節(jié)食瘦下來的會(huì)反彈。一定要吃的科學(xué)，拒絕高熱量的食物。
比如：油炸，甜品，任何零食飲料等等，下面配一張圖你可以大概了解一下高熱量的食品來自哪里。
最好能下載計(jì)算卡路里的軟件能***你哪些該吃和不該吃。
2.減肥的人早餐一定要吃，7至9點(diǎn)吃早餐，不然會(huì)影響一天的代謝，多喝溫水也是有助代謝的。一天保證1500-2000毫升。
3.分享一下我自己目前的方案：
- 早上起來必喝一杯溫水大口喝。
- 9點(diǎn)前早餐是已經(jīng)吃好了的，當(dāng)然還是低熱量的食物。
- 中午吃8分飽，還是低熱量食物。{減肥的人對(duì)食品一定要了解，哪些該吃不該吃心里清楚}
- 下午補(bǔ)餐，低熱量水果1個(gè)。
- 晚餐只吃平時(shí)是三分之一，基本6點(diǎn)以后我是不[_a***_]的。希望這些對(duì)你有幫助哦。
完全可以。
減肥就是找到熱量缺口，讓每天攝入的熱量少于你身體所消耗的熱量，你的身體就會(huì)自動(dòng)開啟脂肪供能模式，從而減少肥肉。
但是少吃不運(yùn)動(dòng)，有一個(gè)缺點(diǎn)，就是它會(huì)讓你時(shí)時(shí)感到饑餓，如果你的意志力不堅(jiān)強(qiáng)，你就很有可能，因?yàn)槿淌懿蛔○囸I而放棄了減肥的過程。
但是加入了運(yùn)動(dòng)之后，你就會(huì)不一樣——你會(huì)從運(yùn)動(dòng)中間去減去你多余的熱量，而不是傻乎乎的把自己餓死。運(yùn)動(dòng)可以帶來很強(qiáng)的食欲，這份食欲能給你很大的食物滿足同時(shí)不為自己吃而感到愧疚。
所以，最好的方法就是你可以通過自己的少吃不動(dòng)來達(dá)到初步的減肥效果，然后你再繼續(xù)開始正常飲食，健康飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)，來達(dá)到一個(gè)比較長(zhǎng)久的減肥效果。
1.少吃不運(yùn)動(dòng)也不是不可以瘦，只是需要看少吃的程度到哪里，如果達(dá)到每日的消耗量大于攝入量那是可以瘦的。
2.不想運(yùn)動(dòng)只能說明你太懶，或者沒有什么動(dòng)力可以激勵(lì)你去運(yùn)動(dòng)，或許你還沒有胖到自己無法忍受的程度。
3.每天晚上不吃晚飯，或者只吃少量的蔬菜水果（比如四分之一個(gè)蘋果）晚上8點(diǎn)以后不吃任何東西，長(zhǎng)時(shí)間這樣也是可以瘦的。
最后，個(gè)人建議你還是多少運(yùn)動(dòng)一下，身材控制好了，還會(huì)讓你更自律，也不會(huì)過于在意吃多少。希望對(duì)你有幫助。
減肥的人不想運(yùn)動(dòng)只跳繩可行嗎？
減肥必須飲食和運(yùn)動(dòng)雙管齊下，單靠運(yùn)動(dòng)（包括跳繩）很難減肥。
這里面又有下面幾種情況：
減肥的原理是通過飲食和運(yùn)動(dòng)制造能量差。
攝入熱量<消耗熱量，就減肥；
攝入熱量>消耗熱量，就增肥。
而運(yùn)動(dòng)消耗的熱量非常有限，咱們跑步一小時(shí)，消耗的熱量，1碗岐山臊子面就抵消了。
一包薯片，基本上就占了一個(gè)人全天所需熱量的一半了。
所以，這個(gè)熱量差，主要通過飲食方面來制造。也就是說，減肥主要通過控制和調(diào)整飲食來完成。
如果咱們飲食和運(yùn)動(dòng)雙管齊下，只是運(yùn)動(dòng)方面只選擇跳繩，這種情況是可以的。
尤其是剛開始的時(shí)候，只選擇跳繩這一種運(yùn)動(dòng)，減肥效果也是非常明顯的。
動(dòng)起來總比什么都不干的好，跳繩也是非常好的一種減肥方式，可以提高你的心肺耐力和平衡能力，如果能堅(jiān)持下來，并且搭配合理的飲食是可以瘦的。
跳繩的方式也有很多種。除了正常的雙腳跳，你可以選擇單腳跳，側(cè)擺，前后跳，左右跳等等
01 側(cè)擺
02 雙腳跳繩
謝謝邀請(qǐng)，看到你的描述104斤左右，對(duì)于一個(gè)普通的女生來說，只要個(gè)子太低、骨架不太小的話，這個(gè)體重就可以了，只要保持就行。沒有必要非得90斤左右，太骨感一點(diǎn)都美，這是一定。
如果不想運(yùn)動(dòng)卻想要跳繩，這個(gè)就有點(diǎn)矛盾了，不過也可以接受，不過再好的動(dòng)作也要有時(shí)間的支撐才能夠起到減脂的效果，跳繩也一樣，建議一周來個(gè)3到4次，每次來它個(gè)10組，每組150下，速度和量可以慢慢的往上提，跳完了建議你去快走個(gè)20分鐘。
然后回來拉拉腿，放松放松，運(yùn)動(dòng)之前一定要活動(dòng)活動(dòng)關(guān)節(jié)簡(jiǎn)單預(yù)熱一下，這個(gè)雖然看起來很不起眼，但是確很有用可以降低你受傷的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)還可以避免小腿變粗，增加柔韌性。
以上為個(gè)人經(jīng)驗(yàn)所寫如有補(bǔ)充建議請(qǐng)留言或者關(guān)注，謝謝！
跳繩是一項(xiàng)很好的體育健身運(yùn)動(dòng)，是有氧運(yùn)動(dòng)，跳繩是全身在活動(dòng)，能增加肺活量，血液流速加快，能快速加強(qiáng)脂肪燃燒，排漢排毒，新陳代謝，
減肥不愿選鐸運(yùn)動(dòng)，而且比較懶的人就是不是肥胖者，只要身體可以，膝蓋無毛病，無有關(guān)節(jié)炎，滑膜炎，心臟病的人都可以進(jìn)行跳繩，
減肥關(guān)鍵是堅(jiān)持喲，每天給自己訂一個(gè)時(shí)間上午晚上都可以，時(shí)間長(zhǎng)短20分鐘到30分鐘，出汗休息一會(huì)，再跳主要根據(jù)自已肥胖程度，和身體狀況能跳多長(zhǎng)時(shí)間，就跳多長(zhǎng)時(shí)間，
千萬注意，保持飲食，多喝點(diǎn)水，關(guān)鍵是堅(jiān)持！再說一遍堅(jiān)持！
感謝邀請(qǐng)。
跳繩運(yùn)動(dòng)是一個(gè)非常好的有氧減肥運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單易行，如果熟練了以后，還可以學(xué)習(xí)很多的花樣，交替著來做，興趣昂然。
跳繩是一個(gè)比較激烈的健身減肥運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常鍛煉好處多多。跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺機(jī)能有良好的促進(jìn)作用，可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強(qiáng)壯和健康；還可以結(jié)實(shí)全身的肌肉，并且可以訓(xùn)練平衡感和身體的敏捷度。最具誘惑的是，只要能夠保證每分120-140次的速度，一個(gè)小時(shí)就能燃燒掉600-1000卡的熱量。
跳繩運(yùn)動(dòng)普及性及高，隨時(shí)隨地都可以發(fā)起，其全身都參與到了運(yùn)動(dòng)中，是一個(gè)值得推薦的健身減肥方法。跳繩屬于有氧運(yùn)動(dòng)中效率較高的一種運(yùn)動(dòng)。從運(yùn)動(dòng)量上來看，持續(xù)跳繩10分鐘，相等于慢跑30分鐘。可見運(yùn)動(dòng)量也是比較大的。體現(xiàn)了耗時(shí)少，耗能大的特點(diǎn)。
有的人說，跳繩會(huì)傷到膝蓋，對(duì)于這個(gè)說法我不是全部贊同。無論哪種運(yùn)動(dòng)，都得比較才能清楚長(zhǎng)短利害。就拿這個(gè)跳繩運(yùn)動(dòng)來說，它對(duì)膝蓋的沖擊力量只有跑步的七分之一或者四分之一。這和技巧的掌握，熟練成度，年齡階段都有關(guān)系的。需要注意的是，在跳繩的過程中，要前腳掌先著地，會(huì)大大降低對(duì)身體的沖擊力量。
無論哪種運(yùn)動(dòng)都要做好運(yùn)動(dòng)前的放松及熱身，還要做好運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的放松拉伸活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前不做或者做不充分熱身活動(dòng)，極易導(dǎo)致身體各個(gè)關(guān)節(jié)受損，不但達(dá)不到健身的目的，而且會(huì)損害到健康。比如早上的時(shí)候，尤其是年齡大了的人，剛起來，四肢還僵硬未軟，頭腦里也還有幾絲遲鈍，這個(gè)時(shí)候不管不顧，掄起繩子就跳，極易會(huì)傷到如肩膀，手臂手腕及腳踝的關(guān)節(jié)，甚至?xí)窖?/p>
安全永遠(yuǎn)要放在第一位，必須得到重視。人的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該是安全的運(yùn)動(dòng)，在安全的基礎(chǔ)上得到身體健康的提升，這才是最佳目的。以前曾經(jīng)看過一個(gè)拳擊視頻，看到一個(gè)外籍選手，賽前在擂臺(tái)上做熱身運(yùn)動(dòng)，表演的生龍活虎的，氣勢(shì)駭人！對(duì)這個(gè)選手抱有很高的期望值，可是爆破眼球的事情發(fā)生了，比賽正式開始，未等對(duì)手的拳頭打到自己的時(shí)候，只見這位外籍功夫***，突然瞪大雙眼轟然倒地--抽筋兒了！這是個(gè)典型拉伸不到位的例子。
通過跳繩運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)了體質(zhì)，免疫力自然就提高了，不再那么容易生病和感冒，機(jī)體的康復(fù)機(jī)能也隨之強(qiáng)悍起來，手腦的協(xié)調(diào)性也提升很多。
在運(yùn)動(dòng)的時(shí)間上，一定要有清楚的認(rèn)識(shí)，每次運(yùn)動(dòng)15分鐘，燃燒掉的是糖類，不是脂肪，就是說，在這么短的時(shí)間里還沒有接觸到脂肪。那么運(yùn)動(dòng)了半小時(shí)后，才開始燃燒脂肪。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越久燃燒的脂肪就越多。
所以運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要掌握好，用科學(xué)的方法和辛勤的汗水精心經(jīng)營和無私澆灌你的健康之樹吧！
到此，以上就是小編對(duì)于不想運(yùn)動(dòng)可以減肥么女生的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不想運(yùn)動(dòng)可以減肥么女生的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
