大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后會(huì)覺(jué)得冷嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥后會(huì)覺(jué)得冷嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 運(yùn)動(dòng)三個(gè)月后，體重降了15斤，但現(xiàn)在老感覺(jué)肚子涼涼的，是怎么回事？
2. 減肥瘦下來(lái)之后卻怕冷了，有沒(méi)有什么方法可以改善？
3. 鍛煉后感覺(jué)疲憊是消耗脂肪了嗎？為什么？

運(yùn)動(dòng)三個(gè)月后，體重降了15斤，但現(xiàn)在老感覺(jué)肚子涼涼的，是怎么回事？

其實(shí)可以練練瑜伽，舒筋活絡(luò)，這樣可以緩解你運(yùn)動(dòng)后帶來(lái)的后遺癥

小密語(yǔ)錄：辦公一族每天做瑜伽，好處多多。隨著生活節(jié)奏越來(lái)越快，現(xiàn)在的人們，每天面對(duì)長(zhǎng)時(shí)間的工作學(xué)習(xí)往往會(huì)身心疲憊，但其實(shí)忙碌的時(shí)光雖然匆匆，但一旦有空我們可以選擇做一些瑜伽，讓空余時(shí)間更充實(shí)，還能緩解下身心的疲憊感和壓力，讓你做一個(gè)優(yōu)雅的白領(lǐng)一族，更棒的是還能塑身減脂哦。look1：延展脊柱提高脊柱活性，對(duì)久坐辦公室的人們來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是福音。每天坐那么久，脊柱酸痛不已，這時(shí)首先練習(xí)一會(huì)兒下面這幾個(gè)體式，效果真的不要太好。單手鴿王式變式，在原先體式基礎(chǔ)上將身體更加向后仰，對(duì)腰部脊柱有了更有效的拉伸，先左腳向前跨立站在地面上，將身體慢慢向下壓，知道臀部緊貼地面，再屈膝抬起右腿，身體向后仰，用右手抓住右腳，最后頭部抵住右腳，抬起左手，向上方延展。龜式先雙腿向兩側(cè)打開(kāi)坐在地面上，再微微屈膝，雙手從各自兩側(cè)的膝蓋下方穿過(guò)，在背后十指緊扣，最后又伸直雙腿，身體向下壓，讓脊柱得到拉伸。先右腳邁出一步，雙腿站立在地面上，再?gòu)澢笙?，身體向前方傾斜，使上半身緊貼在左腿上方，最后抬起雙手，向上拉伸。look2 拉伸腰部脊柱進(jìn)行延展后，腰部進(jìn)行適當(dāng)拉伸，既能減掉腰部的小肉肉們，也能塑造出一個(gè)姣好的人體曲線。舞蹈式體式優(yōu)美，先站立在地面上，再抬起右腳，向頭部靠攏，最后雙手舉過(guò)頭頂抓住右腳腳掌處，盡力向上拉伸，讓腰部更加收緊。駱駝式變式，先直立跪在地面上，再身體向后仰，讓腰部充分拉伸，最后左手抓住左腳腳掌，右手背過(guò)身后貼緊大腿左側(cè)部位。先坐在地面上，左右腿屈膝向兩側(cè)打開(kāi)，讓右腳緊貼右大腿，再抬起左腳，將身體向后仰，右手抓住左腳腳趾，最后頭部抵住腳掌處，左手背過(guò)身后摸到右腳掌。look3 鍛煉腿部腿部的鍛煉必不可少，將雙腿打開(kāi)得到充分拉伸，充分進(jìn)行燃脂練習(xí)，能幫助大家減掉腿部的拜拜肉。先雙腿站立在地面上，再抬起右腿用右手抓住右腿小腿部位，最后伸出左手，身體向前方傾斜直到左手觸地。頭手倒立式先跪立在地面上，身體微微前傾，再將雙手放在地面上，頭部抵住地面，最后雙腳用力蹬離地面，在豎直方向上打開(kāi)雙腿向左右兩側(cè)拉伸。平躺在地面上也能拉伸腿部，先仰臥躺在地面上，再抬起右腳，慢慢使右腿貼緊身體上半身，最后身體微微向左側(cè)傾斜，右手撐在身體左側(cè)。look4 提升平衡感提升了身體平衡感后，深呼吸口氣，在氣息吐納之間你會(huì)感受到身體的每個(gè)部位仿佛都變得更輕盈，對(duì)練習(xí)瑜伽體式也有極大的幫助。倒立的體式最能提升身體的平衡感，先跪立在地面上，身體前傾，將雙手撐在身體前方地面上，再抬起腰部，雙腿微微伸直，最后雙腳用力蹬離地面，豎直方向上彎曲雙膝讓兩腳掌并攏。先跪立在地面上，身體前傾，再頭部抵住地面，雙手向左右兩側(cè)兩側(cè)打開(kāi)五指貼地，讓雙腿伸直，最后左腿抬起，屈膝用左手抓住左腳，右腿向左側(cè)移動(dòng)拉伸，讓右腳、頭和右手呈三角狀穩(wěn)定。公雞式變式，先雙腿打開(kāi)坐在地面上，再身體前傾，雙手俯撐貼地，再慢慢抬起雙腿，讓雙腿靠在手肘上方并保持平衡。辦公太累，生活太忙，空閑之余不妨做做瑜伽，活出一個(gè)精致的自己，收獲生活美好的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，讓生活真正精致到骨子里才是對(duì)自己最好的。

脂肪有保暖，維持人體恒溫的作用，健身兩個(gè)月掉了15斤體重，腹部脂肪含量減少，本體對(duì)外界溫度感受加大，會(huì)感覺(jué)腹部涼、冷。建議你加強(qiáng)無(wú)氧的抗阻力訓(xùn)練，增加肌肉含量，提高基礎(chǔ)代謝。再加強(qiáng)一下腹部訓(xùn)練。可改善你的情況。

你好，首先不知道你得性別。如果是女孩子，是不建議掉體重過(guò)快的。因?yàn)?/a>對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，適量的脂肪可以保持恒定的體溫和身體內(nèi)臟的穩(wěn)定（女孩子的話更是需要一定脂肪去維持***附近的溫度）。

如果減重之后出現(xiàn)肚子涼的感覺(jué)，建議在此期間內(nèi)增添衣物，特別是肚子核心區(qū)域的保暖。后期減脂的過(guò)程中注意控制速度，同時(shí)保持好健康的基礎(chǔ)代謝。

希望對(duì)你有幫助。

減[_a***_]下來(lái)之后卻怕冷了，有沒(méi)有什么方法可以改善？

隨著年紀(jì)的增大不管是一歲還是兩歲，體質(zhì)都會(huì)不一樣的就是怕冷以前我十八十九，20的時(shí)候壓根就不知道什么是冷現(xiàn)在29，30了早早的就套上棉褲了和減肥也沒(méi)太大的關(guān)系稍微有一點(diǎn)就像他們說(shuō)的，多吃點(diǎn)溫?zé)岬?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ926d50d3aab011b5 relatedlink">東西

鍛煉后感覺(jué)疲憊是消耗脂肪了嗎？為什么？

首先要確定自身脾胃沒(méi)有問(wèn)題，因?yàn)槠⑽柑摵畷?huì)出現(xiàn)疲憊感。

確定身體沒(méi)問(wèn)題下面開(kāi)始說(shuō)一下為什么會(huì)疲憊:

1.運(yùn)動(dòng)結(jié)束后沒(méi)有做拉伸等整理動(dòng)作，肌肉沒(méi)有完全放松。鍛煉后應(yīng)保持15分鐘的拉伸運(yùn)動(dòng)確保拉伸到位。

2.部分肌細(xì)胞和各種組織筋膜因運(yùn)動(dòng)過(guò)量撕裂拉上也會(huì)產(chǎn)生疲勞感，這時(shí)要注意休息和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，三分練七分吃先要長(zhǎng)肌肉就得注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給。

3我剛開(kāi)始說(shuō)的那條，自身問(wèn)題。脾胃虛寒的人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)疲勞感，精神不足。最好的辦法是去看醫(yī)生。

到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥后會(huì)覺(jué)得冷嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后會(huì)覺(jué)得冷嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。