大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥喝什么能堅(jiān)持下去的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹健身減肥喝什么能堅(jiān)持下去的解答，讓我們一起看看吧。
- 健身停練半年恢復(fù)訓(xùn)練，需要吃哪些補(bǔ)劑增加抵抗力？
- 健康瘦身可以喝什么飲料？
- 為了減重，天天運(yùn)動，吃清淡低脂的健身餐，你能堅(jiān)持多久？
- 在keep練習(xí)了四五天左右，瘦了四斤，每天差不多就練半小時，現(xiàn)在瘦的是不是都是水分??？
健身停練半年恢復(fù)訓(xùn)練，需要吃哪些補(bǔ)劑增加抵抗力？
健身停練半年恢復(fù)訓(xùn)練需要吃哪些補(bǔ)劑來增加抵抗力？我們在鍛煉的時候休息一陣之后，重新開始訓(xùn)練，不需要太刻意的去補(bǔ)充一些什么東西。
因?yàn)?/a>在這個時候我們開始新一輪的訓(xùn)練時，身體基本上是處于一種未激活的狀態(tài)，在這個時候鍛煉，只需要循序漸進(jìn)的增加訓(xùn)練量，保證訓(xùn)練動作的安全性就可以了，沒有必要說是非得吃點(diǎn)什么東西才可以。
不過你可以在鍛煉之后，適當(dāng)?shù)?**購一些運(yùn)動補(bǔ)劑來提高你的運(yùn)動效果，比如說補(bǔ)充蛋白質(zhì)的蛋白粉，提高力量的肌酸，以及促進(jìn)身體恢復(fù)的一些氨基酸之類的補(bǔ)劑。
同時注意好你日常飲食的營養(yǎng)搭配，充足的營養(yǎng)才能讓你的進(jìn)步更快速。
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謝邀
補(bǔ)給的話就蛋白粉，和支鏈氨基酸就足夠了，其余的就是需要你更加努力的訓(xùn)練，但是切記不能圖快，要遵循原則來訓(xùn)練。
堅(jiān)持住，你會很快恢復(fù)的
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謝邀，只要正常吃飯就行，不需要任何補(bǔ)劑。如果以減脂為健身目的，調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，減少碳水和脂肪攝入量，增加蛋白質(zhì)攝入量。如果以增肌為目的，則要增加碳水和蛋白質(zhì)攝入量，控制脂肪攝入量。
很多健身補(bǔ)劑都宣稱擁有提高免疫力的效果，我沒專門查找過哪些健身補(bǔ)劑有醫(yī)學(xué)研究證明其能提高人體免疫力，我只知道幾個醫(yī)用藥品可以提高免疫力，但是不適合健身用。健身補(bǔ)劑能起到增加力量、爆發(fā)力和耐力，促進(jìn)肌肉生長、減輕運(yùn)動疲勞、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)等作用。就我個人使用補(bǔ)劑的感受來說，我感覺蛋***應(yīng)該有提高免疫力的作用，但是具體能起到多大作用就不好說了。我覺得還是依靠鍛煉，提高自身免疫力更有效，自從我鍛煉以來，感冒次數(shù)明顯減少，癥狀明顯減輕，有時候根本不吃藥，只喝點(diǎn)姜湯驅(qū)寒。
如果想提高免疫力，可以多做有氧運(yùn)動，把心率控制在最大心率（220-周歲年齡）的76%-96%之間，還能提高心肺功能和耐力。
如果增肌期間，從食物中不能攝入足夠的蛋白質(zhì)，或者減脂期間擔(dān)心肌肉消耗過多，又無法從食物中獲得足夠的蛋白質(zhì)，可以考慮喝蛋***，選擇乳清蛋***就行，除非特別瘦，否則不建議選擇增肌粉或健肌粉。
，既然已經(jīng)停訓(xùn)半年，恢復(fù)期便不需要補(bǔ)劑，先逐步把肌肉記憶喚醒，體能加強(qiáng)再做下一步規(guī)劃。
并且補(bǔ)劑的作用也并不是增加抵抗力，只是增加運(yùn)動時期需要的營養(yǎng)、提高運(yùn)動能力和運(yùn)動表現(xiàn)。
抵抗力的提高一是要有合理的運(yùn)動量、超量鍛煉一樣會造成抵抗力下降；二是不要有太大的壓力，好心態(tài)勝過補(bǔ)藥；三是飲食要營養(yǎng)均衡，不盲目節(jié)食也不盲目亂補(bǔ)。
無論是運(yùn)動補(bǔ)劑還是日常保健品，都是在飲食攝入不足的情況下才需要考慮的。所以重要的還是日常就把飲食規(guī)劃合理，適量碳水+蛋白質(zhì)+少量脂肪是飲食中的三大宏觀營養(yǎng)素，攝入身體必須的量，如果飲食無法掌握、不確定因素太多，可以考慮補(bǔ)劑或者基本保健品。
另外，無論停訓(xùn)之前的身體狀態(tài)怎樣，停訓(xùn)中身體機(jī)能和肌肉量會有一定程度的下降，雖然恢復(fù)比沒有鍛煉的人要快一些，但是也不要一心想回到之前的水平。就像新手一樣，強(qiáng)度適中、[_a***_]不要太長，逐步過渡。
你的健身停了半年以后才開始恢復(fù)性訓(xùn)練。
我建議你的恢復(fù)性訓(xùn)練期間的，嗯，不要吃任何的營養(yǎng)補(bǔ)劑。
在此期間提高你的心肺功能，還有肌肉耐力，保證早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少的飲食原則。
運(yùn)動營養(yǎng)補(bǔ)濟(jì)雖然很好，但是我個人不建議你訓(xùn)練的時候過分依賴。
因?yàn)閷τ谶\(yùn)動營養(yǎng)補(bǔ)劑的過分依賴，當(dāng)你停了運(yùn)動營養(yǎng)補(bǔ)劑，或者說是減少訓(xùn)練次數(shù)的話，那你的肌肉維度力量會大幅度下降，那個樣子的運(yùn)動失落感會比較大。
我在帶會員的過程當(dāng)中，有很多會員都是這個樣子，一旦停了運(yùn)動營養(yǎng)補(bǔ)劑，力量，圍度，線條全部都改變了，失落感特別大，然后他們就會喪失運(yùn)動信念。實(shí)際上運(yùn)動營養(yǎng)補(bǔ)劑只是給我們額外提供一些補(bǔ)充，但是不應(yīng)該產(chǎn)生太大依賴。
健康瘦身可以喝什么飲料？
如果你的目的是瘦身，水就是你瘦身最好的飲料。
市面上的運(yùn)動飲料普遍都是含糖的，而減肥瘦身期間 應(yīng)當(dāng) 減少糖類的攝入。
飯前一杯水可以降低食物的攝入量，運(yùn)動前喝一杯水，做運(yùn)動健身的期間間隔15-20分鐘 喝一杯水。避免因?yàn)檫\(yùn)動流汗造成身體的脫水現(xiàn)象。
飲料？如果想要減脂就要拋棄飲料了，白開水是最好的選擇。不過可以考慮純黑咖啡，運(yùn)動前一到兩個小時喝可以加速代謝，增加運(yùn)動消耗。運(yùn)動后一個小時左右可以喝低脂或者脫脂牛奶。鮮榨水果汁之類的其實(shí)也沒那么好，不如自己直接吃水果，店里賣的那種就不要買了，又加糖又不新鮮的。其他什么飲料就別考慮了，說實(shí)話白開水就可以，運(yùn)動后可以喝加點(diǎn)鹽的白開水。
首先我們可以喝一些茶飲料，但是需要在注意有一些茶飲料含糖量是很高的，所以這樣就不是很利于減肥，我們在選擇的時候一定要選擇那種無糖或者低糖型的，碳酸飲料是不可以喝的。
新鮮果汁，如果你們有時間的話，可以自己在家榨一些喝，這樣對你的身體健康也是有好處的。
咖啡可以有助于身體當(dāng)中的新陳代謝，這樣對于減肥是很有好處的，但是喝的時候是不可以加糖的，在減肥期間必須杜絕一切跟糖有關(guān)系的飲品。我們有時在買飲料，都不會選擇去看它的成分，不過你在減肥期間的話就需要注意了，在買之前一定要看它的成分，不要超過4克糖。
所以說減肥是一定要注意再注意的，并且減肥是一個考驗(yàn)?zāi)阋庵玖Φ?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-q.html" target="_blank" class="QIHEIHQ316789492edb62cc relatedlink">事情，希望各位小伙伴都可以堅(jiān)持住。
減肥主要是飲食和運(yùn)動相結(jié)合，有個朋友買了邁康美蜂蜜番茄汁，主要是晚上的時候喝一罐，一個月下來瘦了四五斤，雖說不是減的特別多，但是她的皮膚狀態(tài)特別好，說是番茄汁里面含有營養(yǎng)成分，她說會繼續(xù)喝下去。
健康瘦身還是要有計(jì)劃有規(guī)律的鍛煉身體，喝什么其實(shí)沒有太大的效果。
我曾經(jīng)試過喝茶減肥，堅(jiān)持喝了一個月普洱，告訴你，一點(diǎn)用都沒有，可能是因?yàn)楸旧硎且着?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ905a5e064c85e003 relatedlink">體質(zhì)吧。
既然茶沒什么效果，其它更不用說了。
另外告訴你，咖啡我也試過。沒用
我7月初開始減肥，到目前瘦了將近20斤，二天跑一次步，三天去趟健身房，可樂、茶照喝。
所以說，鍛煉是最好的瘦身方法，其它的飲品只有***效果。
不付出辛苦想獲得回報，不可能！
為了減重，天天運(yùn)動，吃清淡低脂的健身餐，你能堅(jiān)持多久？
其實(shí)，如果深入思考一下，題主是把運(yùn)動和健康飲食變成了非正常的事情，變成了不正確的事情。
這就是危險了。
反過來說，題主把不運(yùn)動、懶惰、不健康的飲食默認(rèn)成了理所當(dāng)然的事情。
說實(shí)話，我有好長一段時間都是這么做的，包括現(xiàn)在也是。怎么說呢，這個還是得看你的目標(biāo)是什么，你想要的是什么樣的生活。我自己這樣做是為了能有更好的身材，其他人我不知道，但大部分應(yīng)該與我一樣。
說到堅(jiān)持，只要把這種生活當(dāng)成一種習(xí)慣，你就會自然而然的每天去做這件事，開始的時候可能會覺得很苦，但形成習(xí)慣后就不會了。
所以最重要的是目標(biāo)和習(xí)慣。
在keep練習(xí)了四五天左右，瘦了四斤，每天差不多就練半小時，現(xiàn)在瘦的是不是都是水分?。?/h3>
是的，人的身體7、80%是水分組成的，你這掉稱的只是身體的水分而己。
減肥外行人看體重，內(nèi)行人看體脂率。要想真正的減肥，首先是要減掉身體的脂肪。減肥每天要早睡早起，不要熬夜，一日三餐飲食營養(yǎng)均衡搭配。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。每天多吃新鮮，蔬菜水果，多喝溫開水，促進(jìn)身體新陳代謝；再堅(jiān)持每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣才是真正健康的減肥。
到此，以上就是小編對于健身減肥喝什么能堅(jiān)持下去的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥喝什么能堅(jiān)持下去的4點(diǎn)解答對大家有用。
