大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥158的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹健康減肥158的解答，讓我們一起看看吧。
- 166高158斤胖不胖？
- 我身高1米58體重150有沒有快速減肥的方法？
- 身高158，體重130，該怎么減肥？
- 身高158cm、110斤，半個月怎么減到100斤？
- 年齡16身高158體重120腿粗，易胖體質(zhì),大家有什么好的減肥方法嗎,給點(diǎn)意見吧？
166高158斤胖不胖？
身高為166cm體重為158斤是非常胖的。因為身高166cm的標(biāo)準(zhǔn)體重是122斤左右，而體重158斤比標(biāo)準(zhǔn)體重122斤多出了36斤，這超出的36斤，差距是相當(dāng)大的，所以身高166cm體重158斤是非常胖的，必須要強(qiáng)制性的減肥減重，不然會嚴(yán)重的影響及危害我們的身體健康。
我身高1米58體重150有沒有快速減肥的方法？
158對150快成1：1了，快速減肥除了控制飲食，多運(yùn)動，我覺得要想快速，還是去醫(yī)院進(jìn)行脫脂吧，這個方法最快！或者有一種職業(yè)叫被人打，陪著撒氣，如果你的身體抗的住，就試試被人揍，揍揍更健康！?。?！
有點(diǎn)胖的夸張了，1.58米，最多80斤，你這已經(jīng)接近兩倍了。減肥簡單，1個月10斤，7個月就能實現(xiàn)80斤夢想。不過需要嚴(yán)格控制飲食，除了蔬菜，一小點(diǎn)水果，和一些瘦肉，其他都不能吃，如果能做到很快就下來，至于運(yùn)動，如果運(yùn)動完食欲大增那就算了，如果能堅持，那就做做力量加有氧，如果不會動作，那就每天1小時快走！記住，只要多吃你就永遠(yuǎn)瘦不下來！
您好，減肥無非就是“管住嘴，邁開腿”，不要相信減肥有捷徑，那些快速減肥的方法都有各種各樣的副作用，反彈也很快，您可以根據(jù)自身情況制定運(yùn)動和飲食計劃，下定決心就不能放棄，禁得住美食的誘惑，肥胖一般是身體攝入的熱量過高，代謝率又很低，剩余的熱量就在體內(nèi)堆積起來，日積月累體重就高了，所以從兩個途徑控制，一是控制攝入量，二是提高代謝率，您身高1.58m，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在90~120之間，給您以下幾點(diǎn)建議
1、飲食方面，多粗糧少細(xì)糧，多吃蔬菜，飯前半小時可吃些水果，增加飽腹感，肉類可以吃些白肉，盡量不吃紅肉等油膩食物，早飯吃飽，午飯8分飽，晚飯五分飽，晚飯后一小時運(yùn)動，之后不再進(jìn)食，絕對不能吃宵夜的，學(xué)會合理選擇優(yōu)質(zhì)食物替代高能量食物。
2、運(yùn)動方面，若您年輕可以做一些高強(qiáng)度的運(yùn)動，根據(jù)自身情況選擇適合自己的，像跑步、仰臥起坐等，多種運(yùn)動可以交叉做，每天至少要一小時才能達(dá)到減肥的效果。
希望這份回答對您有幫助，如有其它問題可以在評論中留言，祝您減肥成功！
要知道你現(xiàn)在處于什么階段，如果是處于減肥剛開始就要循序漸進(jìn)，戒掉以前的不良生活習(xí)慣，比如熬夜，吃零食。飲食多糖多鹽多油都要盡量避免?？吹靡姷腫_a***_]都不要吃，慢慢的適應(yīng)，然后開始改變自己的生活規(guī)律適當(dāng)?shù)呐懿?，循序漸進(jìn)，提高自己的體能。減肥最好的話是早上起床之后喝上一杯水，然后去跑步，適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQc4919d5f841dfc0b relatedlink">鍛煉，跑步20分鐘到半個小時都可以。晚上你以素食為主，多吃蔬菜，然后進(jìn)行半個小時的跳繩。我飲食上那早上要多吃！一單買紙為主，優(yōu)質(zhì)蛋白可以喝牛奶，吃雞蛋。然后中午可以適當(dāng)吃一些肉類，蔬菜。晚上以蔬菜為主。只要能堅持半個月以上，體重一天一個樣！加油，祝你減肥成功！
身高158，體重130，該怎么減肥？
謝謝邀請。首先我想說，我也是身高158.體重130斤左右！兩個孩子的媽媽，每次都是狠下心減肥，卻管不住嘴，不吃真的餓的難受??！不過，我姐姐減肥成功了！她身高168，體重最早140左右。她開始認(rèn)真減肥是在兩年前的春天開始的！從決定開始減肥時，她就準(zhǔn)備了一系列東西！比如，買了呼啦圈，買了兩套運(yùn)動裝。再結(jié)合飲食，我姐姐特別有毅力。每天早上，一個水煮蛋，一個蘋果。中午水煮青菜，什么生菜，菠菜，小青菜每天中午換著吃，水煮后就加一丟丟鹽。晚上什么也不吃，而且晚上六點(diǎn)準(zhǔn)時去體育場跑步，慢跑一個小時，然后走路回家！期間有空時就轉(zhuǎn)呼啦圈，反正她是全面進(jìn)行。哪個都不放松，特別是每天中午那頓水煮菜真心不好吃！就這樣一個月，兩個月堅持下來了，體重落到了120,119左右，進(jìn)入到了一個減肥空檔期！之后一個月內(nèi)，體重下降緩慢，但是依然堅持著之前的做法。早飯簡單，中午水煮菜，晚上不吃，再結(jié)合運(yùn)動！一年后，成功瘦到了106斤。而且也沒有反彈，這之后穿衣打扮真的像換了一個人，更重要的是，偶爾放開了吃，也不用擔(dān)心，夏天吃燒烤，喝啤酒都沒事！現(xiàn)在離最初減肥兩年多了，身材依然保持110之下！讓特別羨慕，也特別佩服！其實只要認(rèn)真堅持下去，減肥也很容易的，畢竟減個肥就像整容換人了一樣！希望我的回答對你有幫助！謝謝！
身高158cm、110斤，半個月怎么減到100斤？
推薦一本《中國成人體重超重與肥胖控制指南》，減肥前必須要用技術(shù)知識武裝自己，否則，你無從下手，不知道從何做起。這本書是國家眾多權(quán)威營養(yǎng)、運(yùn)動、體重控制專家的精華制作，字?jǐn)?shù)不多，但絕對準(zhǔn)確。免除了你東問西問對各種知識的梳理和判斷，學(xué)好，直接去做，一定可以幫你學(xué)會做***，開展運(yùn)動，合理吃飯。健康、安全有效持續(xù)控制體重。我就是按照這本書管理自己的體重的，而且曾經(jīng)帶著600多人控制和保持自己的健康體重。祝你成功，越來越美，越來越帥。
年齡16身高158體重120腿粗，易胖體質(zhì),大家有什么好的減肥方法嗎,給點(diǎn)意見吧？
1.飲食方面：早飯吃粥或奶+蛋，蛋午飯或晚飯吃一頓，六七分飽即可，飯后半小時保持站立狀態(tài)，白天多喝水（大約2.5-3升以上），建議泡綠茶類，零食及酒或飲料一定少碰;
2.運(yùn)動方面：開始建議快走，一天兩萬步起，可以早上幾千步，中午幾千步，晚上一萬步以上;身體適應(yīng)后，可以慢跑或爬樓梯（爬上去坐電梯下來，為保護(hù)膝蓋），早上跑步減肥效果最好，實在時間緊張可以晚上跑步，另外快走或跑步建議穿慢跑鞋，推薦亞瑟士或斯凱奇（輕便款腳舒服），耐克或阿迪都徒有虛名;
3.其他經(jīng)驗：肉類可以吃，建議牛羊魚可以，其他就算了;別迷信減肥藥或代餐，吃飯以七分飽為主，就是覺得吃飯速度開始慢下來了就別吃了，減肥成功后恢復(fù)三餐，到仍要控制七分飽和飲食喜歡; 運(yùn)動姿勢很重要，一定防止膝關(guān)節(jié)鎖死，防止膝蓋受傷，另外運(yùn)動前熱身和運(yùn)動后拉伸也很關(guān)鍵，這些做好了，膝蓋絕對沒問題，別聽網(wǎng)上的瞎扯什么跑步損膝蓋什么。
我2016年三個月的時間，從85㎏減至65㎏左右，一年時間沒反彈，現(xiàn)在仍是飲食控制加每周運(yùn)動一兩次，平常能走路絕不開車或公交，一直65㎏左右。
到此，以上就是小編對于健康減肥158的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥158的5點(diǎn)解答對大家有用。
