大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于哪一種減肥方法管用不反彈的問題，于是小編就整理了2個相關介紹哪一種減肥方法管用不反彈的解答，讓我們一起看看吧。
怎么減肥迅速有效不反彈？
吃減肥藥，節(jié)食這些都會傷害到我們的身體。最有用的就是運動+調(diào)整你的飲食。
但是這種減肥方法不會很迅速地讓你看到成效，除非你原本體重基數(shù)大，初期會掉秤明顯，之后就會進入平臺期（很多人就是在平臺期，然后放棄了，最終減肥失?。?/p>
我的建議：如果你不想運動的話，就從飲食下手！少油！少鹽！高熱量的食物少吃！奶茶，可樂等飲料都不要喝了， 改喝水?。?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQab46e4e872e57c8c relatedlink">可以加一些蜂蜜或其他調(diào)味）還有就是多喝水，促進新陳代謝！
減肥這個話題，亙古不變?？偨Y起來還是那句話“管住嘴，邁開腿”
借助外力減掉的肉，遲早還會還給你。比如節(jié)食減肥，反彈效果最快。
還有很多減肥吧，減肥代餐，減肥藥等等 一系列的 都是通過外物短暫讓你的體重下降。
實質(zhì)上對身體是有損害的。不建議你通過那樣的方法減肥。
最合理的還是通過運動及調(diào)整飲食習慣。長時間的形成規(guī)律，慢慢的體重自然就下來了。減肥最難的是堅持，缺少的并不是方法。人都是有惰性的，一旦對抗不過，立馬就失敗告終。 多少人在減肥路上半途而廢，成功的有幾個呢？
成功的人往往都是通過自己的努力和自律 才減下來的，誰也不是輕而易舉的。
運動加合理的飲食，有氧運動比如跳尊巴，跑步，打羽毛球，跳繩等等。吃的話選擇高蛋白低脂肪的，肉類的話可以選擇雞肉，魚肉，牛肉，蝦，等等。戒奶茶[大笑][大笑][大笑]
視頻加載中...自己做飯吃，不吃外面的垃圾食品，自己每天都吃新鮮的，控制煮飯的量和煮菜的量。吃垃圾食品和快餐很容易肥，因為分量足，自己控制起來不方便，基本都是別人安排好的，一不小心就多吃了。
***加載中...世界上真的有不反彈的減肥法么？
是否有不反彈的減肥方法?在回答這個問題之前，我想我們先要來明確一個問題——反彈的定義是什么?
舉個例子:一個人感冒了，吃藥治療好了，因為著涼又感冒了，這個時候，我們能不能說感冒藥不好，導致感冒又復發(fā)了。我覺得對于這個問題，大家都是可以理解的，感冒藥可以治療好你當時的感冒，但是它的藥效不是長期的，如果你不注意身體的保護，還是會再次感冒。
再回到是否有不反彈的減肥方法的問題上。我的理解，反彈的定義是——使用一種減肥方法或者減肥方式，規(guī)定的時間之后，保持良好的生活習慣，還是胖回去，這才能稱之為反彈。反之，不能保存良好的生活習慣，還是大吃大喝，暴飲暴食，胖回去，這個就不能稱之為反彈，而應該稱之為再次肥胖，這是你的生活習慣不良再次導致了肥胖。
明確了這個定義之后，就可以很明確地回答你的問題了。有，有不反彈的減肥方法。管住嘴，邁開腿，再配合一些減肥方式。減肥不難，難的是堅持，堅持這種減肥方式，堅持健康飲食，堅持適當運動。
希望我的回答對你有所幫助。
有，但是不像人們想象的那么簡單。不反彈的減肥方法就是把減肥變成生活習慣，其實就是基本持續(xù)的處在一種保持體重的[_a***_]飲食里，和保持規(guī)律運動。如果想要減肥之后想吃什么吃什么，想躺著就躺著，那么減肥必然反彈。
別說簡單的方法，就說最極端的，手術減肥，什么胃旁路術、胃成形、膽胰分流等等，都不是一勞永逸的。
我們看跟蹤研究的數(shù)據(jù)，手術減肥3-5年之后，減肥者也會有不小的比例體重最終完全反彈回去，想要不反彈，那減肥后，就還是要嚴格飲食控制，加上運動等等，說白了，還是健康生活方式。
手術減肥都要反彈的，別說的別的方法。
到此，以上就是小編對于哪一種減肥方法管用不反彈的問題就介紹到這了，希望介紹關于哪一種減肥方法管用不反彈的2點解答對大家有用。
