大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于哪一種減肥方法管用不反彈的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹哪一種減肥方法管用不反彈的解答，讓我們一起看看吧。
怎么減肥迅速有效不反彈？
其實(shí)迅速有效不反彈的減肥，這個(gè)東西是不存在的！
吃減肥藥，節(jié)食這些都會(huì)傷害到我們的身體。最有用的就是運(yùn)動(dòng)+調(diào)整你的飲食。
但是這種減肥方法不會(huì)很迅速地讓你看到成效，除非你原本體重基數(shù)大，初期會(huì)掉秤明顯，之后就會(huì)進(jìn)入平臺(tái)期（很多人就是在平臺(tái)期，然后放棄了，最終減肥失?。?/p>
我的建議：如果你不想運(yùn)動(dòng)的話，就從飲食下手！少油！少鹽！高熱量的食物少吃！奶茶，可樂等飲料都不要喝了， 改喝水?。?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7c8ce4e898dc1518 relatedlink">可以加一些蜂蜜或其他調(diào)味）還有就是多喝水，促進(jìn)新陳代謝！
減肥這個(gè)話題，亙古不變?？偨Y(jié)起來還是那句話“管住嘴，邁開腿”
借助外力減掉的肉，遲早還會(huì)還給你。比如節(jié)食減肥，反彈效果最快。
還有很多減肥吧，減肥代餐，減肥藥等等 一系列的 都是通過外物短暫讓你的體重下降。
實(shí)質(zhì)上對(duì)身體是有損害的。不建議你通過那樣的方法減肥。
最合理的還是通過運(yùn)動(dòng)及調(diào)整飲食習(xí)慣。長(zhǎng)時(shí)間的形成規(guī)律，慢慢的體重自然就下來了。減肥最難的是堅(jiān)持，缺少的并不是方法。人都是有惰性的，一旦對(duì)抗不過，立馬就失敗告終。 多少人在減肥路上半途而廢，成功的有幾個(gè)呢？
成功的人往往都是通過自己的努力和自律 才減下來的，誰也不是輕而易舉的。
運(yùn)動(dòng)加合理的飲食，有氧運(yùn)動(dòng)比如跳尊巴，跑步，打羽毛球，跳繩等等。吃的話選擇高蛋白低脂肪的，肉類的話可以選擇雞肉，魚肉，牛肉，蝦，等等。戒奶茶[大笑][大笑][大笑]
視頻加載中...自己做飯吃，不吃外面的垃圾食品，自己每天都吃新鮮的，控制煮飯的量和煮菜的量。吃垃圾食品和快餐很容易肥，因?yàn)?/a>分量足，自己控制起來不方便，基本都是別人安排好的，一不小心就多吃了。
***加載中...世界上真的有不反彈的減肥法么？
是否有不反彈的減肥方法?在回答這個(gè)問題之前，我想我們先要來明確一個(gè)問題——反彈的定義是什么?
舉個(gè)例子:一個(gè)人感冒了，吃藥治療好了，因?yàn)橹鴽鲇指忻傲?，這個(gè)時(shí)候，我們能不能說感冒藥不好，導(dǎo)致感冒又復(fù)發(fā)了。我覺得對(duì)于這個(gè)問題，大家都是可以理解的，感冒藥可以治療好你當(dāng)時(shí)的感冒，但是它的藥效不是長(zhǎng)期的，如果你不注意身體的保護(hù)，還是會(huì)再次感冒。
再回到是否有不反彈的減肥方法的問題上。我的理解，反彈的定義是——使用一種減肥方法或者減肥方式，規(guī)定的時(shí)間之后，保持良好的生活習(xí)慣，還是胖回去，這才能稱之為反彈。反之，不能保存良好的生活習(xí)慣，還是大吃大喝，暴飲暴食，胖回去，這個(gè)就不能稱之為反彈，而應(yīng)該稱之為再次肥胖，這是你的生活習(xí)慣不良再次導(dǎo)致了肥胖。
明確了這個(gè)定義之后，就可以很明確地回答你的問題了。有，有不反彈的減肥方法。管住嘴，邁開腿，再配合一些減肥方式。減肥不難，難的是堅(jiān)持，堅(jiān)持這種減肥方式，堅(jiān)持健康飲食，堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
希望我的回答對(duì)你有所幫助。
有，但是不像人們想象的那么簡(jiǎn)單。不反彈的減肥方法就是把減肥變成生活習(xí)慣，其實(shí)就是基本持續(xù)的處在一種保持體重的健康飲食里，和保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)。如果想要減肥之后想吃什么吃什么，想躺著就躺著，那么減肥必然反彈。
別說簡(jiǎn)單的方法，就說最極端的，手術(shù)減肥，什么胃旁路術(shù)、胃成形、膽胰分流等等，都不是一勞永逸的。
我們看跟蹤研究的數(shù)據(jù)，手術(shù)減肥3-5年之后，減肥者也會(huì)有不小的比例體重最終完全反彈回去，想要不反彈，那減肥后，就還是要嚴(yán)格飲食控制，加上運(yùn)動(dòng)等等，說白了，還是健康生活方式。
手術(shù)減肥都要反彈的，別說的別的方法。
到此，以上就是小編對(duì)于哪一種減肥方法管用不反彈的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于哪一種減肥方法管用不反彈的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
