大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于青少年減肥健身操在家學(xué)的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹青少年減肥健身操在家學(xué)的解答，讓我們一起看看吧。
健心操指的是什么呢？
可以鍛煉很好的意志力及身體的協(xié)調(diào)性。健美操作為一項(xiàng)新型的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面素質(zhì)教育的重要的形式、手段和內(nèi)容之一通過健美操運(yùn)動(dòng)不僅可以育體，還有育德、育智、育美等方面的功能，而且還可以促進(jìn)完成素質(zhì)教育中培養(yǎng)學(xué)生“思想素質(zhì)、文化素質(zhì)、審美素質(zhì)、勞動(dòng)素質(zhì)”等其他方面的任務(wù)，實(shí)現(xiàn)健美操運(yùn)動(dòng)健身、健心、健智、健美的目的。
誰(shuí)有適合小學(xué)生體育課上的放松音樂和舞蹈？
我們選用配套音樂的原則是根據(jù)教材內(nèi)容選擇，當(dāng)前中小學(xué)教材大致分為：田徑、體操、武術(shù)、球類、游戲等項(xiàng)目，然后還要細(xì)分小項(xiàng)目，基本每個(gè)項(xiàng)目都有適合的音樂類型。
在這些課的準(zhǔn)備部分或者基本部分都可以選用相應(yīng)的音樂：田徑項(xiàng)目的耐久跑是最枯燥無味的，那么我們老師在設(shè)計(jì)這節(jié)課時(shí)不妨在學(xué)生在行進(jìn)跑的過程中添加些音樂，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣興許會(huì)濃厚些，譬如：《閃閃的紅星》、《過雪山草地》、《四渡赤水出奇兵》等革命歌曲，激發(fā)學(xué)生戰(zhàn)勝自我，克服一切困難的意志品質(zhì)；
武術(shù)乃中華之魂，那么我們?cè)谖湫g(shù)教學(xué)時(shí)需要選用《真心英雄》、《男兒當(dāng)自強(qiáng)》、《中國(guó)功夫》、《中華武魂》、《天地武魂》等一些的歌曲， 有了這些歌曲的配合，學(xué)生不僅能很好的學(xué)習(xí)武術(shù)動(dòng)作，還能在學(xué)習(xí)中激發(fā)學(xué)生的斗志；
球類項(xiàng)目在學(xué)生自主學(xué)練的時(shí)候，《生命之歌》可能更適合。一般每一節(jié)體育課老師都會(huì)安排孩子們進(jìn)行游戲活動(dòng)，那么在孩子們進(jìn)行游戲活動(dòng)的時(shí)候也可以搭配一些音樂，來增強(qiáng)游戲課的氣氛，奔跑類游戲可以選擇《傷不起》、《日不落》、《甩蔥歌》等等，活動(dòng)性不大的一些游戲選著舒緩的音樂，如：《踏浪》、《龍的傳人》等。
器械體操課則是需要一個(gè)相對(duì)安靜的教學(xué)環(huán)境，便于學(xué)生集中注意力，更有利于教師進(jìn)行保護(hù)與幫助以及動(dòng)作技術(shù)講解。音樂可能會(huì)帶來技術(shù)學(xué)習(xí)的干擾。但是韻律體操則是一定得配合音樂才會(huì)顯現(xiàn)動(dòng)感，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣才會(huì)濃厚，韻律體操的音樂選取很多老師都會(huì)選用《大眾健美操》少兒一級(jí)至***音樂，節(jié)奏感很強(qiáng)，對(duì)于低年級(jí)孩子可以選用一級(jí)音樂，節(jié)奏稍緩，而高年級(jí)有一定基礎(chǔ)的孩子就可以選用***音樂，節(jié)奏感更強(qiáng)，而韻律體操的配套音樂因?yàn)?/a>動(dòng)感較強(qiáng)，因此很多歌曲的音樂都適合我們廣大體育老師進(jìn)行韻律體操教學(xué)，《眉飛色舞》就是一個(gè)很不錯(cuò)的音樂。音樂在結(jié)束過程教學(xué)中的運(yùn)用結(jié)束過程教學(xué)是教學(xué)中不可忽視的環(huán)節(jié)，影響整個(gè)教學(xué)效果過程。使學(xué)生身體逐漸恢復(fù)到安靜狀態(tài)，在這個(gè)階段通過選擇一些逐步降低運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的練習(xí)，如4-5節(jié)的放松操、放松舞蹈、牽拉練習(xí)、意念放松等，教師應(yīng)選擇輕柔和古典音樂，使音樂營(yíng)造更好的放松，恢復(fù)到安靜狀態(tài)。如選擇《回家》、《昨日重現(xiàn)》、《奇跡》、《梁?！蜂撉偾?，或是《人鬼情未了》、《致愛麗絲》等精美薩克斯曲，與精美的音樂結(jié)合起來，不僅使課有個(gè)美好的結(jié)束、學(xué)生的身心得充分的到放松，同時(shí)還能陶冶學(xué)生的情操。
青少年運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目？
第一類為下肢運(yùn)動(dòng)。包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠(yuǎn)、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠(yuǎn)足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等?！ ?
第二類為伸展運(yùn)動(dòng)。包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙桿上做引體向上、懸垂、擺動(dòng)、回環(huán)，擴(kuò)胸后仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛煉運(yùn)動(dòng)，夏季游泳，也是四肢伸展活動(dòng)的好項(xiàng)目。
第三類為全身性運(yùn)動(dòng)。包括籃球、排球、乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和劃船等。
到此，以上就是小編對(duì)于青少年減肥健身操在家學(xué)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于青少年減肥健身操在家學(xué)的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
