大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥去健身房怎么樣的問題，于是小編就整理了3個相關介紹減肥去健身房怎么樣的解答，讓我們一起看看吧。
健身學院和減肥訓練營那個減肥效果過？
健身學院和減肥訓練營，哪個減肥效果好答案這里面我覺得兩個地方的減肥效果好壞完全取決于個人在這里面所付出的努力和配合教練員的計劃。所以健身學院和減肥訓練營本質上沒有太大的區(qū)別，可能來講減肥訓練營的特點會明確一些。
健身學院和減肥訓練營哪個減肥效果好？
各人感覺應該是減肥訓練營吧，因為健身學院應該是以健身為主，減肥訓練營是以減肥為主，兩個性質不一樣，不過這個也要看各人體質情況，有些人體質容易瘦，有些人體質就是比較頑固，用什么方法減肥都起不到很好的效果
去健身館鍛煉就一定能減肥嗎，如何正確減肥？
記住，無論什么減肥方法都需要你的堅持。如果不能堅持，什么減肥方法都不好使~
運動的話，半個小時以上才能消耗脂肪。如果你每周有三四次這樣在健身房的運動（有氧運動），再配合合理的飲食，多吃蔬菜水果和容易消化的食物，少吃點那些油炸的東西吧。睡覺前三小時內如果覺得餓就吃點水果充饑~~~每天帶著一小點饑餓感入睡~~~肯定是能減肥的，而且這樣減肥的成果很好，肌肉變多了（當然不是那種大塊大塊的肌肉），人的新陳代謝就會加快，你的整個消化系統(tǒng)和分泌系統(tǒng)都會很健康的~~~但一定要記住循序漸進，不要一頭熱扎進去，一天就練得筋疲力盡，然后第二天就喪失了斗志~~~慢慢的來，什么東西成功都需要一個過程，減肥也是一樣的道理~
減肥成功后要懂得把握，不要馬上停止運動和停止控制飲食，這也是一個循序漸少的過程哦~~~~~呵呵~~~~
祝你成功哈~
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首先可以肯定的是去任何地方健身鍛煉，沒有說一定能夠成功減肥的。對于不同人的體質，***取減肥措施是不盡相同的。
去健身房鍛煉有一個很大的好處就是鍛煉的環(huán)境很好。周圍的人都在努力的鍛煉，你也不好意思這里轉轉那里看看，就是不鍛煉。而且有專業(yè)健身教練，只要你愿意隨時可以請他們給你科學正確的健身指導。
為什么說不一定就能成功減肥呢？因為減肥是一件系統(tǒng)上的事情，不是說只鍛煉就可以的，還需要改變飲食結構，調整飲食營養(yǎng)，還要養(yǎng)成良好的生活習慣。
那怎樣才能正確的減肥？
科學的減肥必須遵從第一性原理，即每天能量的攝入必須小于身體能量的消耗，而且這個能量缺口區(qū)間在500大卡左右最好。
那就必須要做到以下幾個方面：
1、杜絕不健康的食物，多吃營養(yǎng)健康的食物。
3、營養(yǎng)搭配要均衡，食物的種類盡可能多樣化。
4、每天進行30分鐘以的上有氧運動，且運動強度達到中下等的運動負荷，每周在200分鐘以上。
謝謝您的邀請，去健身館鍛煉就一定能減肥，這個也是不一定的，如果在最基本的飲食方面沒有控制的話，就算你天天去健身館大運動，脂肪也是下不來的。
但是如果你控制飲食，加上合理的運動的話，肯定是能減肥的，健身房相對于家里的而言的話，在一定程度上面對于堅持力度不夠的人而言，還是好的，畢竟周圍的人都在鍛煉，你一個人在休息玩[_a***_]，心里肯定也會覺的不好意思的。
在健身房的鍛煉的話，不要一直單一的同樣運動，就像跟我一起運動的朋友，前期她們在健身館就是跑步，然后就是上個瑜伽課，剛開始的時候，肯定會瘦一點，但是持續(xù)一段時間的話，身體產生的適應性，這時候就會進入一個平緩期，所以這個時候就要搭配一些有氧操，腹部，手臂，肩膀，大腿等運動。
至于跑步的話，一般建議是不要一直一個速度，我們可以***用階段性的，以10的速度跑400米，再9的速度跑400米，這樣進行來回更換，消耗的脂肪更多的。
以上只是自己的小建議。
我有將近10年的運動習慣，去健身房也才是最近幾年。真實案例，在健身房經常見到的一位姐姐（40歲左右），目測BMI應該在33左右，體脂率35左右，1年多過去了（基本每次都能遇見），她的身材并沒有太大變化。只能說，去健身房定期鍛煉是一種較好的生活方式，但不一定能減肥；相反，不去健身房也可以減肥。所以，減肥的關鍵不在于去不去健身房，而是找到正確的方法。
正確的減肥方法還是要飲食和運動雙管齊下，而且飲食控制要占多一點才能不那么累。飲食方面減少能量攝入，比平時吃的減少300kcal左右。還要注意適量多攝入含優(yōu)質蛋白的食物和植物纖維多額食物增加飽腹感，減少油脂和精制主食。運動方面每周不少于5次，每次不少于30分鐘有氧運動，消耗200-300kcal左右為宜；每周2-3次左右的抗阻運動，提高基礎代謝。不控制吃，盲目的鍛煉，只能讓身邊變得健壯（肌肉多，脂肪也多的胖子）。
找到正確的方法，去健身房還是有一定的優(yōu)勢。第一，健身器材齊全，項目多樣，可根據(jù)***鍛煉，效果更好也不枯燥。第二，我在健身房結識了很多喜歡健身的小伙伴，平時在微信群里互相鼓勵，互相督促，交流怎樣斷料效果更好，曬健身美食，真是不亦樂乎。這樣的鍛煉不用刻意堅持，因為那是生活樂趣的一部分。第三，如果有條件，可以請一個教練做針對性的指導，效果會更好。
文/王秋霞
國家二級公共營養(yǎng)師，首都保健營養(yǎng)美食學會理事，中國營養(yǎng)學會會員
傳播營養(yǎng)相關科普知識，提倡健康甚或方式，提倡全民自我保健。
健身館只是一個運動場地，沒有正確的方法和汗水，肯定是不行滴！
我推薦去健身館、因為預先善其事，必先利其器！事半功倍！街頭健身和在家減肥、和隨緣減肥差不多！
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你們怎么看待現(xiàn)在的健身行業(yè)？
健身是很廣義的，目的不同所以自己都有對健身的定義！
1 健康為目的，比較適合大眾，心肺功能提高，肌肉力量、耐力，身體柔韌性，身體成分；
現(xiàn)在生活服務水平不斷提高，大多能拿錢解決的問題都不愿意動手和動腿，所以患運動缺乏癥的風險增加（隨然遺傳也占到15%-20%），比如高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、關節(jié)病、等。
提高我們心肺功能的好處：心肌變大泵血能力變強，每次泵血量加大，血管彈性變好，使靜態(tài)心率降低，最大攝氧量增大，肺活量變大，氧氣利用率提高，為身體器官輸送營養(yǎng)物質的能力變強，帶走身體血管和代謝產生的垃圾能力變強，消耗多余的熱量，減少患肥胖疾病的風險！
提高肌肉力量、耐力的好處：提高我們的機體免疫力，基礎代謝變快消耗多余熱量，維持我們的形體，增加我們的力量、耐力，在生活和工作中有更充沛的精力，保護我們的關節(jié)。
鍛煉柔韌性的好處：我們不會隨著年齡的增長，關節(jié)活動受限，可以完成生活中各種姿勢，在鍛煉中也有不可忽視的意義（訓練姿勢正確、準確，提高訓練效果），俗話說筋長一寸延壽十年，所以長期堅持很有必要！
身體成分：讓我們的體重、體脂、水分、肌肉、骨量、腰臀比例、基礎代謝都在正常范圍內，我們的機體就能更健康工作時間更長！
當然我們的生活方式和生活條件占50-65%，生活大環(huán)境占20-25%，遺傳占15-20%，10-15%取決于我們的醫(yī)療條件和衛(wèi)生狀況！
到此，以上就是小編對于減肥去健身房怎么樣的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥去健身房怎么樣的3點解答對大家有用。
