大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于大學(xué)女生健身減肥建議學(xué)嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹大學(xué)女生健身減肥建議學(xué)嗎的解答，讓我們一起看看吧。
女生學(xué)體育好嗎？有什么后果？
硬要說有吧。
①畢竟是練體育，總會對某一部位的肌肉有特別的鍛煉，對其余地方的肌肉有關(guān)聯(lián)的鍛煉，會導(dǎo)致肌肉群提前出線雛形，肌肉群在一定程度上會影響長高。
②練體育，受傷總是不可避免的，或多或少都有一些大傷小傷。一些傷無關(guān)緊要，但有些傷卻容易留下后遺癥啊，或者留下什么暗疾之類的。甚至一些傷筋動骨的大傷，對身體造成的損壞還是有一定的。
③就是對性格之類的。練體育，毫無疑問會漸漸的性格偏向男生，偏向豪爽大大咧咧的方向。這點在我個人看來，反而是好處，比較容易和周邊的人相處。但也要承受一些人對你的冷嘲熱諷。畢竟好好的女孩跟男的一樣，不是那么好接受。
個人意見是，看你自己是不是心里真的那么想練體育。如果是，那就放開手去練體育，不要讓自己留下遺憾和后悔。若不是特別想，就是想鍛煉幾下的話，按照平常的鍛煉量就好。我就是練體育的，雖然是男生。但練體育的女生我也見過不少，一個個都是花木蘭級別的。
我就是一名練體育的女生，女生練體育可以鍛煉身體。我一開始練體育是因為我喜歡體育，我不喜歡整天學(xué)習(xí)，坐在教室里邊。我喜歡每天去跑跑步，出出汗，每天調(diào)整自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏。
我也是通過體育考取了現(xiàn)在的研究生，不是學(xué)體育的女孩子，都是性格極端，為人處世較差的那種，這也分人的好不好！有的女生為了減肥喜歡上了體育，通過每天的鍛煉讓自己活成了自己喜歡的樣子，這樣的狀態(tài)就是很好的?。?/p>
也不是每個學(xué)體育的女孩子都是五大三粗的，其實練體育的女孩身材特別棒，肌肉也特別棒，我們這就那種俗話說的，穿衣顯瘦，脫衣有肉的那種。（偷偷告訴你們我還腹肌呢）所以，女生練體育并不可怕，她們能獨擋一面，也能嬌小迷人。
其實女生學(xué)體育沒什么不好，到了高中體育還能特招，算是一個進大學(xué)的捷徑。聽說過個事說給你聽聽吧。以前上高中那會，我們學(xué)校也有女生想學(xué)體育，但是體育老師說，訓(xùn)練強度很大，可能會導(dǎo)致處女膜破裂，嚇的幾個女生不敢了。當(dāng)然也有猛的，但訓(xùn)練很苦，畢竟捷徑也是要付出的
女性想減肥是去健身房好還是瑜伽館好呢？為什么？
這兩種方式我目前都在嘗試，作為女生，除非你是那種天生活力四射類型的，高度自律，個人建議瑜伽館比較合適，
首先，雖然健身房里也有瑜伽課，但跟正規(guī)的瑜伽館還是無法比較，老師的專業(yè)度有很大區(qū)別
其次，健身房只是提供一個你健身的場所，如何練是你自己的事情，如果你沒有任何健身基礎(chǔ)，看到各種器械，估計已經(jīng)暈了，這個時候，健身房會過來為你推薦私教，當(dāng)然需要你自費，如果錢不是問題，這一點可以讓忽略。
瑜伽館里主要是公共課，固定時間地點，有固定老師授課，跟著練就好了；當(dāng)然也有私教，這個看個人選擇
當(dāng)然，不管是健身房還是瑜伽館，有一顆想運動的心，選好了就趕緊開始吧，加油??
您好，我是一個二胎媽媽。
您說到的減肥其實應(yīng)該是減脂＋塑形
基于這個目的選擇健身房更好一些。
減肥最有效果的就是有氧運動和無氧運動相結(jié)合。有氧運動30分鐘以上可以燃脂，但是長期的有氧運動脂肪含量下去了，但是肉還是松弛的。無氧運動可以提高肌肉含量（當(dāng)然要會吃）。這樣的身材更緊實，也就是為什么同樣53千克，健身那個看起來更瘦一些。而且肌肉含量多了，提高身體新城代謝，也就是傳說中躺著也能瘦的效果。
而能有氧和無氧相結(jié)合的地方也就是健身房了。而且健身房也有瑜伽課，跑完步或者擼完鐵，上一節(jié)瑜伽課放松下也是很不錯的選擇。
按照這種方式瘦到理想體重，不要放棄，估計這會兒你也養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣了，堅持下去。然后根據(jù)身材特點，可以有針對性的練習(xí)一些動作雕刻你的身材，比如腰部，臀部，背部。
不過要想有成效，光運動是遠遠不夠的。常說三分練七分吃，跑了五千米出門一頓漢堡＋可樂，天天健身房泡著估計也是徒勞。所以說要想減肥，不光會鍛煉還得會吃。
說道吃其實也不難，少油少鹽少糖。上網(wǎng)隨便一搜就是各種健身減肥食譜。拿一個你看上眼的照做就是了。
至于瑜伽，是一種修身養(yǎng)性的運動。我個人也很喜歡，不過一直沒舍得去報班。自己有時候跟著視頻做。不過有時候動作不標準，用力不對，做了不如不做。所以喜歡瑜伽且有條件的還是要報個班，一來規(guī)范動作，二來大家一起也能堅持下去。
練習(xí)瑜伽，想幾個月之內(nèi)減肥可能有點困難。但是對于鍛煉柔韌性，調(diào)節(jié)女性身體還是很有幫助的。而且瑜伽館應(yīng)該很難做到有氧無氧結(jié)合。
到此，以上就是小編對于大學(xué)女生健身減肥建議學(xué)嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于大學(xué)女生健身減肥建議學(xué)嗎的2點解答對大家[_a***_]。
