大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于大學(xué)女生健身減肥建議學(xué)嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹大學(xué)女生健身減肥建議學(xué)嗎的解答，讓我們一起看看吧。
女生學(xué)體育好嗎？有什么后果？
硬要說(shuō)有吧。
①畢竟是練體育，總會(huì)對(duì)某一部位的肌肉有特別的鍛煉，對(duì)其余地方的肌肉有關(guān)聯(lián)的鍛煉，會(huì)導(dǎo)致肌肉群提前出線雛形，肌肉群在一定程度上會(huì)影響長(zhǎng)高。
②練體育，受傷總是不可避免的，或多或少都有一些大傷小傷。一些傷無(wú)關(guān)緊要，但有些傷卻容易留下后遺癥啊，或者留下什么暗疾之類(lèi)的。甚至一些傷筋動(dòng)骨的大傷，對(duì)身體造成的損壞還是有一定的。
③就是對(duì)性格之類(lèi)的。練體育，毫無(wú)疑問(wèn)會(huì)漸漸的性格偏向男生，偏向豪爽大大咧咧的方向。這點(diǎn)在我個(gè)人看來(lái)，反而是好處，比較容易和周邊的人相處。但也要承受一些人對(duì)你的冷嘲熱諷。畢竟好好的女孩跟男的一樣，不是那么好接受。
個(gè)人意見(jiàn)是，看你自己是不是心里真的那么想練體育。如果是，那就放開(kāi)手去練體育，不要讓自己留下遺憾和后悔。若不是特別想，就是想鍛煉幾下的話，按照平常的鍛煉量就好。我就是練體育的，雖然是男生。但練體育的女生我也見(jiàn)過(guò)不少，一個(gè)個(gè)都是花木蘭級(jí)別的。
我就是一名練體育的女生，女生練體育可以鍛煉身體。我一開(kāi)始練體育是因?yàn)?/a>我喜歡體育，我不喜歡整天學(xué)習(xí)，坐在教室里邊。我喜歡每天去跑跑步，出出汗，每天調(diào)整自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏。
我也是通過(guò)體育考取了現(xiàn)在的研究生，不是學(xué)體育的女孩子，都是性格極端，為人處世較差的那種，這也分人的好不好！有的女生為了減肥喜歡上了體育，通過(guò)每天的鍛煉讓自己活成了自己喜歡的樣子，這樣的狀態(tài)就是很好的啊！
也不是每個(gè)學(xué)體育的女孩子都是五大三粗的，其實(shí)練體育的女孩身材特別棒，肌肉也特別棒，我們這就那種俗話說(shuō)的，穿衣顯瘦，脫衣有肉的那種。（偷偷告訴你們我還腹肌呢）所以，女生練體育并不可怕，她們能獨(dú)擋一面，也能嬌小迷人。
其實(shí)女生學(xué)體育沒(méi)什么不好，到了高中體育還能特招，算是一個(gè)進(jìn)大學(xué)的捷徑。聽(tīng)說(shuō)過(guò)個(gè)事說(shuō)給你聽(tīng)聽(tīng)吧。以前上高中那會(huì)，我們學(xué)校也有女生想學(xué)體育，但是體育老師說(shuō)，訓(xùn)練強(qiáng)度很大，可能會(huì)導(dǎo)致處女膜破裂，嚇的幾個(gè)女生不敢了。當(dāng)然也有猛的，但訓(xùn)練很苦，畢竟捷徑也是要付出的
女性想減肥是去健身房好還是瑜伽館好呢？為什么？
這兩種方式我目前都在嘗試，作為女生，除非你是那種天生活力四射類(lèi)型的，高度自律，個(gè)人建議瑜伽館比較合適，
首先，雖然健身房里也有瑜伽課，但跟正規(guī)的瑜伽館還是無(wú)法比較，老師的專業(yè)度有很大區(qū)別
其次，健身房只是提供一個(gè)你健身的場(chǎng)所，如何練是你自己的事情，如果你沒(méi)有任何健身基礎(chǔ)，看到各種器械，估計(jì)已經(jīng)暈了，這個(gè)時(shí)候，健身房會(huì)過(guò)來(lái)為你推薦私教，當(dāng)然需要你自費(fèi)，如果錢(qián)不是問(wèn)題，這一點(diǎn)可以讓忽略。
瑜伽館里主要是公共課，固定時(shí)間地點(diǎn)，有固定老師授課，跟著練就好了；當(dāng)然也有私教，這個(gè)看個(gè)人選擇
當(dāng)然，不管是健身房還是瑜伽館，有一顆想運(yùn)動(dòng)的心，選好了就趕緊開(kāi)始吧，加油??
您好，我是一個(gè)二胎媽媽。
您說(shuō)到的減肥其實(shí)應(yīng)該是減脂＋塑形
基于這個(gè)目的選擇健身房更好一些。
減肥最有效果的就是有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上可以燃脂，但是長(zhǎng)期的有氧運(yùn)動(dòng)脂肪含量下去了，但是肉還是松弛的。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以提高肌肉含量（當(dāng)然要會(huì)吃）。這樣的身材更緊實(shí)，也就是為什么同樣53千克，健身那個(gè)看起來(lái)更瘦一些。而且肌肉含量多了，提高身體新城代謝，也就是傳說(shuō)中躺著也能瘦的效果。
而能有氧和無(wú)氧相結(jié)合的地方也就是健身房了。而且健身房也有瑜伽課，跑完步或者擼完鐵，上一節(jié)瑜伽課放松下也是很不錯(cuò)的選擇。
按照這種方式瘦到理想體重，不要放棄，估計(jì)這會(huì)兒你也養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣了，堅(jiān)持下去。然后根據(jù)身材特點(diǎn)，可以有針對(duì)性的練習(xí)一些動(dòng)作雕刻你的身材，比如腰部，臀部，背部。
不過(guò)要想有成效，光運(yùn)動(dòng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。常說(shuō)三分練七分吃，跑了五千米出門(mén)一頓漢堡＋可樂(lè)，天天健身房泡著估計(jì)也是徒勞。所以說(shuō)要想減肥，不光會(huì)鍛煉還得會(huì)吃。
說(shuō)道吃其實(shí)也不難，少油少鹽少糖。上網(wǎng)隨便一搜就是各種健身減肥食譜。拿一個(gè)你看上眼的照做就是了。
至于瑜伽，是一種修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)。我個(gè)人也很喜歡，不過(guò)一直沒(méi)舍得去報(bào)班。自己有時(shí)候跟著視頻做。不過(guò)有時(shí)候動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，用力不對(duì)，做了不如不做。所以喜歡瑜伽且有條件的還是要報(bào)個(gè)班，一來(lái)規(guī)范動(dòng)作，二來(lái)大家一起也能堅(jiān)持下去。
練習(xí)瑜伽，想幾個(gè)月之內(nèi)減肥可能有點(diǎn)困難。但是對(duì)于鍛煉柔韌性，調(diào)節(jié)女性身體還是很有幫助的。而且瑜伽館應(yīng)該很難做到有氧無(wú)氧結(jié)合。
到此，以上就是小編對(duì)于大學(xué)女生健身減肥建議學(xué)嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于大學(xué)女生健身減肥建議學(xué)嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家[_a***_]。
