本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQaff7e61379b45f2a relatedlink">節(jié)食又運(yùn)動(dòng)還不減肥嗎，以及節(jié)食再運(yùn)動(dòng)一定瘦身嗎?對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、既運(yùn)動(dòng)又節(jié)食體重還是不下降,這個(gè)現(xiàn)象該如何用科學(xué)解釋?
• 2、既節(jié)食又運(yùn)動(dòng),為什么我還是瘦不下來(lái)
• 3、為什么運(yùn)動(dòng)加控制飲食,體重還是不減
• 4、我節(jié)食加運(yùn)動(dòng)可還是減不了肥是怎么回事
• 5、節(jié)食+運(yùn)動(dòng)依舊無(wú)法瘦身是出了什么問(wèn)題?

既運(yùn)動(dòng)又節(jié)食體重還是不下降,這個(gè)現(xiàn)象該如何用科學(xué)解釋?

比如你的BMI指數(shù)已經(jīng)低于正常水平了，但是還想著減體重，這時(shí)候你只能通過(guò)節(jié)食+大量的有氧，這樣只會(huì)讓你的基礎(chǔ)代謝受損，骨密度下降，鈣質(zhì)流失，反而容易引起一些炎癥和身體疾病，而且更加難減重。

為什么又節(jié)食又運(yùn)動(dòng)為何體重還是沒(méi)變化 處在平臺(tái)期，即減肥停滯期。一般只要增加運(yùn)動(dòng)（無(wú)論何種運(yùn)動(dòng)）或減少一定量飲食的攝取都能使體重下降?？梢坏C(jī)體適應(yīng)了這種變化，就會(huì)進(jìn)入減肥平臺(tái)期。

如果你真的每天很辛苦的運(yùn)動(dòng)，不是跑步，就是器械的，但是體重還是沒(méi)有下來(lái)，說(shuō)明你可以處于減肥的平衡階段，如果這種情況是不用擔(dān)心的。

你好，因?yàn)?/a>這只不過(guò)是減肥過(guò)程中的“停滯期”而已，只要度過(guò)這一個(gè)時(shí)期，體重還是會(huì)繼續(xù)下降。人們的生理功能很奧妙，它存在一些保護(hù)功能。

既節(jié)食又運(yùn)動(dòng),為什么我還是瘦不下來(lái)

認(rèn)為鍛煉可以瘦身 減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，你身體上的肉也不是一兩天堆積起來(lái)的，所以不要以為一天兩天就能減掉，在飲食控制的情況下，鍛煉可以使你變瘦，但不是馬上，而是要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)糖原增加水分駐留 本來(lái)不運(yùn)動(dòng)，忽然運(yùn)動(dòng)后的體重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身體內(nèi)的糖原增加以及水的駐留。

飲水不足 辦公室一族在工作中，由于工作時(shí)精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內(nèi)水分補(bǔ)充不足。血液濃縮及黏稠增大，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管及心血管疾病，還會(huì)影響腎臟代謝的功能，影響新陳代謝自然瘦不下來(lái)。

如果以上問(wèn)題沒(méi)問(wèn)題的話，那我就懷疑你瘦不下來(lái)的原因有兩個(gè)。

為什么運(yùn)動(dòng)加控制飲食,體重還是不減

雖然體重?cái)?shù)值沒(méi)有變化，但是你的身體有實(shí)質(zhì)變化，只是變化太細(xì)小了以至于你還沒(méi)有察覺(jué)到。

水分不足。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中身體會(huì)消耗大量的水分，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，身體中的肌肉就會(huì)跟著疲勞。而肌肉是身體新陳代謝的重要組織，如果肌肉不能及時(shí)的幫助能量的消耗，就會(huì)導(dǎo)致能量消耗很慢，也就達(dá)不到減肥的目的。

運(yùn)動(dòng)激活了身體的代謝能力，所以雖然吃的少了，但是吸收的更多了。這種情況不要慌，繼續(xù)控制飲食，保持鍛煉一段時(shí)間，代謝會(huì)逐漸適應(yīng)，體重就下降了。

我節(jié)食加運(yùn)動(dòng)可還是減不了肥是怎么回事

減肥要控制飲食，還要加上大量運(yùn)動(dòng)，還要堅(jiān)持，這樣才能有成效，要吃低脂低碳的食物，也就是說(shuō)可以吃雞蛋，黃瓜，牛奶，牛肉，雞胸肉，新鮮蔬菜水果多吃主食，可以用地瓜，土豆，南瓜等代替。然后早晚上一定要少吃。

你好，因?yàn)檫@只不過(guò)是減肥過(guò)程中的“停滯期”而已，只要度過(guò)這一個(gè)時(shí)期，體重還是會(huì)繼續(xù)下降。人們的生理功能很奧妙，它存在一些保護(hù)功能。

運(yùn)動(dòng)能很好的減肥，還是最健康的減肥方式。運(yùn)動(dòng)促進(jìn)人體血液的循環(huán)，排毒養(yǎng)顏，強(qiáng)健身體。堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身材變好了，肌肉結(jié)實(shí)了，人也有精神了，當(dāng)然更帥氣了，好處太多了。節(jié)食 自然界的能量是守恒的。

沒(méi)節(jié)食減完還是胖了 科***動(dòng)+飲食控制 你的減肥方法，肯定錯(cuò)了。

節(jié)食+運(yùn)動(dòng)依舊無(wú)法瘦身是出了什么問(wèn)題?

1、你好，因?yàn)檫@只不過(guò)是減肥過(guò)程中的“停滯期”而已，只要度過(guò)這一個(gè)時(shí)期，體重還是會(huì)繼續(xù)下降。人們的生理功能很奧妙，它存在一些保護(hù)功能。

2、另外三餐不吃還會(huì)出現(xiàn)身體[_a***_]不良的情況，嚴(yán)重影響身體的新陳代謝，不僅不利于瘦身，還可能變得不易瘦。

3、胰島素缺乏又叫高胰島素血癥，大多數(shù)出現(xiàn)在了二型糖尿病身上。換句話說(shuō)，胰島素缺乏也會(huì)導(dǎo)致大家吃下去的食材，例如攝入蛋白質(zhì)，無(wú)法得到足夠的運(yùn)用，最后變?yōu)槿梭w脂肪。長(zhǎng)胖。

4、運(yùn)動(dòng)間歇：由于心理、疾病等因素造成患者未能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，則無(wú)法形成機(jī)體的熱量缺口，減肥即停滯不前，不再掉秤。

5、體重久久減不下，是因?yàn)槭裁磫?wèn)題？1，虛胖。如果你用對(duì)了減肥方法，體質(zhì)還是久減不下，可能是因?yàn)槟闶翘撆煮w型，那么祛濕才是關(guān)鍵，祛濕除了多運(yùn)動(dòng)，還可以通過(guò)食療來(lái)祛濕排毒，達(dá)到減肥的目的。

6、但是過(guò)度節(jié)食會(huì)帶來(lái)以下幾點(diǎn)問(wèn)題。1，基礎(chǔ)代謝下降，也就是所謂的生存模式。2，食物效率上升，即你消化的食物下降，而大多數(shù)能量變成脂肪囤積起來(lái)了，更難減脂。3，非運(yùn)動(dòng)活動(dòng)下降，除了必要活動(dòng)之外，其他活動(dòng)減少。

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