大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥減健康的問(wèn)題，于是小編就整理了6個(gè)相關(guān)介紹減肥減健康的解答，讓我們一起看看吧。

1. 怎樣健康瘦身瘦肚子？
2. 怎么才能靠飲食把體重減下來(lái)，想減肥保持健康呢，怎么辦？
3. 你怎么看人民網(wǎng)發(fā)文：”減肥漸成全民時(shí)尚”，如何健康合理的減肥？
4. 寫給兒子的一封減肥的信？
5. 怎樣減肥又健康又快？
6. 怎樣才是最有效最健康的減肥？

怎樣健康瘦身瘦肚子？

. 運(yùn)動(dòng)：多做腹部運(yùn)動(dòng)消耗脂肪，如平板支撐、仰臥起坐等，保持30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以免肌肉拉傷。

2. 飲食控制：控制碳水化合物和脂肪攝入量，選擇低熱量食物如玉米、黃瓜、蘋果等，減少高脂、高糖和高鹽的食物。保持營(yíng)養(yǎng)均衡并科學(xué)減肥。

3. 其他措施：如吸脂或溶脂可以去除腹部多余脂肪，但需要前往正規(guī)醫(yī)院選擇。若腹

怎么才能靠飲食把體重減下來(lái)，想減肥保持健康呢，怎么辦？

減肥宜低糖、低脂、低鹽飲食，多吃些粗糧，以植物性蛋白代替動(dòng)物性蛋白，多吃些富含維生素、纖維素的瓜果蔬菜。晚飯少吃或不吃， 大幅度的運(yùn)動(dòng)，需要增加運(yùn)動(dòng)，來(lái)消耗掉脂肪。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上。

你怎么看人民網(wǎng)發(fā)文：”減肥漸成全民時(shí)尚”，如何健康合理的減肥？

其實(shí)這個(gè)事情的真相

肥胖已經(jīng)困擾著廣大群眾..

減肥也是不得已的

實(shí)話，要是你身材勻稱...減啥肥？

想通過(guò)健身塑形獲得好身材的只是一小部分人。

大部分只要不胖，哪怕沒(méi)啥肌肉線條。只要健康就好。

當(dāng)然適量運(yùn)動(dòng)也是讓身體變得健康的其中一個(gè)途徑

減去了多余的脂肪，看起來(lái)也精神很多，同時(shí)形象上也會(huì)有改善。

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如何看待？

寫給兒子的一封減肥的信？

親愛(ài)的寶貝：

親愛(ài)的寶貝，今天媽媽給你寫這封信，是想跟你談?wù)勱P(guān)于你健康減肥的問(wèn)題。媽媽覺(jué)得你是時(shí)候該重視這個(gè)問(wèn)題了，十一歲身高155的你竟然有115斤了。而你爺爺奶奶老是說(shuō)這樣很好，胖胖的才健康。

可是寶貝，胖胖的不是健康，過(guò)度肥胖是會(huì)有很多問(wèn)題的。你雖然嘴上答應(yīng)了媽媽，要控制飲食可是媽媽看到的卻是，你依然是在胡吃海喝，貌似把減肥這事給拋到九霄云外去了。

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就好像上次你舅爺爺家辦酒席，媽媽和爸爸的意思就是叫你別去。因?yàn)?/a>你一去又控制不住你的嘴，那吃進(jìn)去的熱量你得多久才能把它消耗掉呀！可是你爺爺奶奶非讓你去，湊熱鬧去。

還有就是這回放寒***回鄉(xiāng)下去，放***前你是110斤，可是在開(kāi)學(xué)前幾天，媽媽讓你稱一下居然長(zhǎng)了五斤。而你的奶奶和你外婆還說(shuō)你看起來(lái)瘦了。

當(dāng)然過(guò)年時(shí)你跟著爸爸媽媽，去各個(gè)親戚家吃團(tuán)圓飯和吃酒席，也是導(dǎo)致你長(zhǎng)胖的主要原因。但是寶貝咱說(shuō)好要減肥，就要做到不管你爺爺奶奶如何反對(duì)，你都應(yīng)該堅(jiān)持去做。

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爸爸給你制定的減肥計(jì)劃，就是每天早上七點(diǎn)起床去跑步，七點(diǎn)半回來(lái)吃早飯。每天轉(zhuǎn)100圈呼拉圈，打一會(huì)藍(lán)球?？墒悄忝菜茮](méi)一樣完成了，早上媽媽去叫你起床跑步，可是你卻賴皮不起床。

在床上賴十幾分鐘都起不來(lái)。跑步就這么不了了之了，咱再說(shuō)說(shuō)呼拉圈，爸爸要求你每天轉(zhuǎn)100圈，可是你轉(zhuǎn)了不到一半就歇菜了。

怎樣減肥又健康又快？

步驟/方式1

1.運(yùn)動(dòng)減肥，運(yùn)動(dòng)能夠加速人體內(nèi)的能量的消耗，加快人體新陳代謝，對(duì)幫助減掉身上多余的脂肪有十分重要的[_a***_]，可以達(dá)到瘦身的目的。

步驟/方式2

2.在飯前飲用苦瓜汁，因?yàn)榭喙现兜垒^苦，在飯前飲用會(huì)對(duì)人體的食欲產(chǎn)生影響，減少對(duì)食物的攝入量，有助于減肥。

步驟/方式3

3.少吃過(guò)于油膩的食物，因?yàn)樘^(guò)油膩的食物進(jìn)入人體后，容易引起人體熱量增加，不利于減肥，可以多吃水果和蔬菜，因?yàn)樗褪卟丝梢詾槿梭w提供營(yíng)養(yǎng)，還不會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖，屬于比較健康的減肥方式。

怎樣才是最有效最健康的減肥？

謝邀

說(shuō)起有效減肥的問(wèn)題話就長(zhǎng)了，20多年前就出現(xiàn)了減肥的話題，可是效果怎么樣呢？收效甚微！

到底是為什么呢？大體減肥失敗不外乎以下幾種，

一、沒(méi)有恒心，沒(méi)有信心，不堅(jiān)持，三夫打魚兩天曬網(wǎng)。

二、管不住嘴，遇到美食或自己愛(ài)吃的愛(ài)喝的不忌口。

三、不吃飯故意餓自己，然后飽吃一頓。

四、不愛(ài)吃的不吃，不好吃的不吃，好吃的愛(ài)吃的不限制食量。

五、不堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)或鍛練，興致來(lái)了，鍛練一陣。興致過(guò)了，馬放南山等等

要想減肥功我有一點(diǎn)體會(huì)，我原來(lái)156斤。已經(jīng)減肥至143斤左右，符合我國(guó)規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)體體重。具體心得如下（不包括重體力工作者）：

1、吃飯七分飽，即不餓了，還想吃一點(diǎn)的時(shí)候，離座。

到此，以上就是小編對(duì)于減肥減健康的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥減健康的6點(diǎn)解答對(duì)大家有用。