大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于女子減肥中途停止運動嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹女子減肥中途停止運動嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減脂到什么程度可以停止？
關(guān)于減脂到什么程度可以停止，這要依據(jù)個人情況來定。一般來說，BMI（身體重量指數(shù)）是一個評判標準，BMI計算公式為體重（kg）/身高（m）的平方。根據(jù)[1]，成年人的BMI標準如下：
BMI<18.5，體重過輕。
18.5<=BMI<24.9，身體狀態(tài)良好。
25<=BMI<29.9，超重。
BMI>=30，肥胖。
如果你處于超重或肥胖狀態(tài)，減脂目標應(yīng)該是將BMI降低到正常范圍內(nèi)，即18.5-24.9之間。但同時也要考慮自己的身體構(gòu)造和體脂率等因素，以及個人的健康狀況和生活習慣等因素。在過程中需要注意不要過度減重或不健康的減重方法。另外，在減重后，建議保持健康的飲食和運動習慣，以維持合適的體重和身體健康。
減脂一定要在3個月內(nèi)停止，
恢復(fù)一段時間再來，至少恢復(fù)2周。體重無變化的平臺期，意味著熱量和新陳代謝達到平衡，打破平衡需要改變飲食和運動的狀況，高低碳水循環(huán)就是一種變化模式，可靈活掌握，低熱日不可超過2天，高熱日可以拆分，保持總共3天就可以。
運動減肥成功，現(xiàn)在不運動了，體重還在下降，是怎么回事？
通過運動你的基礎(chǔ)代謝有了提高，所以會有體重依舊下降。
每天有能量缺口，體重就會下降，保證吸收的熱量小于消耗的熱量，體重就會下降的。
你這種情況應(yīng)該是兩個原因
1吃的少，管住了能量吸收
這是好的趨勢
以我的親身經(jīng)驗來講，是因為你不鍛煉了，之前經(jīng)常鍛煉長出來的肌肉會慢慢流失，體重下降的就是這部分流失的肌肉，不信你買個體脂稱，對比一下，但是當肌肉流失到一定程度，你就不會掉體重了，會慢慢漲，因為你基礎(chǔ)代謝率降低了，攝入的熱量超過你每天的消耗，注意這時候漲的是脂肪，所以說你如果體重達標了，可以停止有氧運動，但是不要停止肌肉訓練，保持肌肉量會讓你更有效果的保持形體與體重，保持較高基礎(chǔ)代謝率，更不容易復(fù)胖！還有就是同樣道理，剛減肥一段時間發(fā)現(xiàn)體重沒有變化，但是感覺人瘦了，不是沒有效果，是你的體脂率發(fā)生了變化，脂肪少了，肌肉多了，同樣用體脂稱對比就能看出來，望***納，謝謝
謝邀！這個問題其實很簡單，停止運動體重下降不下降的關(guān)鍵在于看待一個公式：總消耗（基礎(chǔ)消耗+運動消耗）＞攝入的熱量，則體重繼續(xù)下降；反正體重上升。在這里就需要看看自己屬于哪種情況了。
其實所謂的運動減肥成功，不知道這里的成功指的是體重的下降還是體脂的下降。若是僅僅為體重的下降體型卻沒有什么大的改觀，說明只是減掉了體重，這種是失敗的減肥，雖然看起來體重掉了很多！另一種就是減掉體脂，可能體重減掉的比較可觀或者減掉的不多，但是體型改變許多，體脂率明顯下降，這種減肥即使體重減掉的少，也算是非常成功的減肥！要知道，減肥是減脂兒不是減體重，同重量的脂肪和肌肉，脂肪的體積是肌肉的3倍以上，這就說明了肌肉的重要性，即使增加了體重（肌肉的增加），提醒反而能非常好看。在這里需要明白一個道理，肌肉才是身體基礎(chǔ)代謝率的功臣，而脂肪卻毫無作用！
圖片已經(jīng)清晰的表現(xiàn)出同重量卻有不同體型的區(qū)別了，建議大家不要盲目減肥，要減脂而不是減體重！養(yǎng)成良好的生活習慣，優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，適量的運動才能讓自己更健康，才能有更好的狀態(tài)去享受生活！
健身減肥后停止運動，體重還是繼續(xù)下降，應(yīng)該是攝入熱量低于消耗熱量導致的。
簡單說，減脂就是攝入熱量低于消耗熱量。攝入熱量就是日常飲食中吃的各種食物熱量，包括三餐飲食，零食，飲料等各種食物的熱量。消耗熱量主要是基礎(chǔ)代謝量，日常生活和工作消耗熱量，運動消耗熱量和消化食物所需熱量。提問者減肥后不運動，消耗熱量就是其它幾項消耗熱量之和。
提問者減肥過程中是只做有氧運動，還是做器械鍛煉和有氧運動相結(jié)合。如果只做有氧運動，在減脂的同時，也會減掉一部分肌肉，基礎(chǔ)代謝量應(yīng)該會降低。停止運動后體重繼續(xù)下降，只能是攝入熱量偏低導致的。
如果是器械鍛煉和有氧運動相結(jié)合減脂，就要看肌肉量和體脂率的變化，肌肉量增加，基礎(chǔ)代謝量就會增加，脂肪量降低，基礎(chǔ)代謝量降低的不會太多。肌肉量增加，脂肪量降低，是最好的減肥結(jié)果。
如果日常工作和生活中熱量消耗量不變，停止運動后體重繼續(xù)下降，以我有限的知識和經(jīng)驗來說，只能是攝入熱量比消耗熱量低導致的。
到此，以上就是小編對于女子減肥中途停止運動嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于女子減肥中途停止運動嗎的2點解答對大家有用。
