大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身房減肥吃雞胸肉的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹健身房減肥吃雞胸肉的解答，讓我們一起看看吧。

1. 健身為什么要吃雞胸肉？

健身為什么要吃雞胸肉？

雞胸脯是健身增肌人士最愛食物之一。因為健身之后需要補充大量的蛋白質(zhì)，以促進肌肉的生長，所以需要吃蛋白質(zhì)含量高而熱量低的東西，促進機體修復(fù)，使肌肉增大。其中首推雞脯肉，它滿足了脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量極高，整體熱量低的特點，所以對健身愛好者來說，雞脯肉當(dāng)然是最好的選擇了。

推薦幾種雞胸脯肉的做法：

一，水煮雞胸脯肉。水燒開后，把雞胸肉切成大一點的塊，放入水中煮熟之后，撕成一條一條的，加入一點點的鹽調(diào)料就可以吃了。其實我們也可以在涼拌菜的時候加入一些雞胸肉。

二，干煎雞胸肉，把雞胸肉用鹽好油醬油料酒，五香料腌制一會兒，平底鍋燒熱刷少量油防止粘底。然后把雞胸肉放進去煎熟，撒上胡椒粉或辣椒面就可以吃了。

三，麻辣雞絲，吃過椒麻雞的同學(xué)都知道，那個味道特別好吃，同樣的道理，把雞肉煮熟，撕成一條一條的，然后加入辣椒，洋蔥，油鹽，醬油，青辣椒，紅辣椒進行攪拌。

健身為什么要吃雞胸肉？

健康苦行僧，開講啦！

來幾個數(shù)據(jù)開始這篇問答吧，一百克的牛肉，一百克的豬肉，一百克的羊肉，一百克的鴨肉，一百克的雞肉放在你面前，你會選擇哪個作為健身餐呢？

我會選擇雞肉，100g牛肉熱量為310千卡；100g豬肉熱量為307千卡；100g羊肉熱量為176千卡；100g鴨肉熱量為183千卡；100g雞肉熱量僅為134千卡。

而雞胸肉的熱量就更低了，尤其是那些去皮的雞胸肉，低脂肪高蛋白，是很理想的健身補充，蛋白質(zhì)是肌肉構(gòu)成的原材料呀，你要想著追求完美的身材，你能不吃雞胸肉嘛。

那么雞胸肉應(yīng)該怎么吃呢？

雞胸肉最不好吃就怎么吃，這是一個很殘忍的答案，水煮，清燉，太柴了，但卻是最好的選擇，簡單腌制的雞胸肉也可以，味道更讓人能夠接受一些。

西藍花配雞胸肉是很好的搭配，我經(jīng)常這樣做，我比較喜歡用油醋汁淋上去，這樣口感會好很多，身邊有些朋友會自制一些調(diào)料，有很多這類的分享，大家可以簡單搜一搜就好。

計算機專業(yè)的我，作為一個平常的健身愛好者，來回答一下這個問題。

我接觸健身是為了減肥，效果如下:

首先我們要把問題按照步驟分析一下:

1.健身需要注意飲食嗎？

2.如果是，需要怎么吃？如果不是，為什么？3.雞胸肉有什么特點？

回答完以上三個問題，這個問題自然就解開了

首先，健身需要注意飲食嗎？

這要看個人對于健身的期望了，對于希望自己能在盡短的時間獲得最大的收益，那必然需要注意飲食，苛刻的程度是和你對健身的期望成正比！如果健身對你來說是活動筋骨，保持運動能力，那倒不需要注意飲食?？吹竭@里，對于健身沒有報很大期望的人，你的問題已經(jīng)回答完了，不需要吃雞胸肉！

2.我希望從健身中收獲盡量大的收益.該如何吃？

大家好，雞胸肉屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，因為健身一定要保持良好的體脂肪，雞胸肉脂肪低、蛋白質(zhì)高，以及價格可接受，所以是健身飲食上的好選擇，烹飪方法大家一般都是水煮，但很多朋友把雞胸肉作為減脂餐內(nèi)心都是比較不太喜歡的，分享一個我喜歡的方法，我會把水煮雞胸肉加入平常的中午和晚餐里，這樣二個好處，第一養(yǎng)成了吃雞胸肉的習(xí)慣，第二把雞胸肉加入自己喜歡吃的菜里，慢慢接受雞胸肉的味道，時間久了甚至?xí)矚g上雞胸肉，我現(xiàn)在就很喜歡哦，分享幾張我去年的雞胸肉飲食，謝謝觀看。

到此，以上就是小編對于健身房減肥吃雞胸肉的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身房減肥吃雞胸肉的1點解答對大家有用。