大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于170斤減肥運(yùn)動(dòng)瘦嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹170斤減肥運(yùn)動(dòng)瘦嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 我170斤想一個(gè)月減到140斤左右，請(qǐng)推薦幾種運(yùn)動(dòng)減肥法？
- 170斤的男生能瘦到110斤嗎？
- 我身高170體重120斤怎樣不運(yùn)動(dòng)，怎么樣才能瘦到100斤？
我170斤想一個(gè)月減到140斤左右，請(qǐng)推薦幾種運(yùn)動(dòng)減肥法？
適合減肥的運(yùn)動(dòng)太多了，首先推薦游泳，游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，游泳過(guò)程中，全身的肌肉都會(huì)得到鍛煉。如果不會(huì)游泳，也可以跑步，跑步也是一種高效減肥運(yùn)動(dòng)，而且，跑步不限場(chǎng)地，可以在公園里跑，小區(qū)里跑，陰天下雨還可以在跑步機(jī)上跑，無(wú)論選擇哪一種，一定要記得運(yùn)動(dòng)前熱身，運(yùn)動(dòng)完要拉伸，防止肌肉拉傷，只要每天堅(jiān)持，體重一定能夠減下來(lái)。想減肥的朋友們動(dòng)起來(lái)吧！
從170斤減到140斤，一個(gè)月要減重30斤，任務(wù)很艱巨。推薦你***用節(jié)食和跑步的運(yùn)動(dòng)減肥方法來(lái)試一試。
首先要嚴(yán)格控制飲食，早餐和中餐只吃七分飽，而且嚴(yán)格杜絕油炸食品以及各種高熱量食品。多喝水，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。
第二，要加大運(yùn)動(dòng)量，晚上下班后，不要吃晚餐，感覺(jué)到餓的時(shí)候，就出門跑步，每次5至6公里，這樣堅(jiān)持一個(gè)月，再看效果。
170斤的男生能瘦到110斤嗎？
170斤的男生要結(jié)合他的身高，如果說(shuō)他的身高超過(guò)一米七五的話，就沒(méi)必要非要瘦到110斤，瘦到130斤左右就已經(jīng)是相對(duì)比較合適的一個(gè)體重了。如果說(shuō)他的身高不足一米七五哦，在一米六零左右的話，只要他堅(jiān)持愿意為這種減肥做相應(yīng)的努力的話，應(yīng)該也能瘦到110斤，只是這個(gè)可能不是很短期就能實(shí)現(xiàn)的
我身高170體重120斤怎樣不運(yùn)動(dòng)，怎么樣才能瘦到100斤？
根據(jù)你的身高和體重來(lái)算，你目前在健康體重范圍內(nèi)，如果在減20斤屬于低體重范圍了，建議減15斤比較合適。
你覺(jué)得自己胖與你的的體脂含量多有關(guān)，同樣體重的人有的人看起來(lái)就是比另外一個(gè)人胖，這個(gè)和體脂率多少有關(guān)。建議你以燃脂和增肌來(lái)安排你的減肥計(jì)劃。
怎樣燃脂？
減少高油脂食物，燃脂，可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)燃脂，比如，快走，散步，慢跑，游泳，跳繩等方式進(jìn)行。
2，食物總能量減少。
每天的食物總能量減少300大卡，保持熱量缺口，一個(gè)月就可以減少9000大卡熱量缺口，單單減少熱量攝入就可以減少1.2斤的純脂肪。總能量減少也就是每餐的主食在原有基礎(chǔ)上減少三分之一。
增加增??？
1，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
謝邀，身高170，體重60公斤，BMI指數(shù)是20.76，如果降到50公斤，BMI指數(shù)是17.3。身高170，男性正常體重范圍是58-72公斤，女性正常體重范圍是55-69.5公斤。
提問(wèn)者現(xiàn)在的體重已經(jīng)接近正常 體重范圍的下限了，如果再降到50公斤，明顯低于正常體重，對(duì)身體健康很不利，不建議提問(wèn)者減肥。以我的審美，我建議提問(wèn)者再增加幾公斤肌肉，體重至少要達(dá)到65或62公斤。
在不運(yùn)動(dòng)的情況下，只能通過(guò)控制攝入熱量來(lái)減肥，但是這樣瘦下來(lái)并沒(méi)有一個(gè)好身體，而且見效很慢。
因?yàn)?/a>提問(wèn)者減重的目標(biāo)低于正常體重范圍，是一個(gè)錯(cuò)誤的目標(biāo)，所以我不能給出答案，提問(wèn)者應(yīng)該增加體重，尤其是增加肌肉量，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)類食物，多做器械鍛煉。再適當(dāng)做一下[_a***_]運(yùn)動(dòng)，至少具備半小時(shí)跑5公里的能力，這樣會(huì)相對(duì)更健康，身材也更好。
下圖是相同體重不同體型的對(duì)比照片，做器械鍛煉后身材更瘦，也更性感。希望提問(wèn)者能改變一些健身方面的錯(cuò)誤觀念，健康才是最重要的，只要你健康，你喜歡和喜歡你的人覺(jué)得你身材好，那才是最好的，不要減肥了，增肌吧。
到此，以上就是小編對(duì)于170斤減肥運(yùn)動(dòng)瘦嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于170斤減肥運(yùn)動(dòng)瘦嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
