大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后有啥感覺(jué)沒(méi)的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥后有啥感覺(jué)沒(méi)的解答，讓我們一起看看吧。
運(yùn)動(dòng)后也經(jīng)常不餓,這是什么原因？
有以下原因1、在做運(yùn)動(dòng)時(shí)，機(jī)體內(nèi)的葡萄糖和脂肪可以分解為機(jī)體提供能量，做完運(yùn)動(dòng)后，肌肉里面的乳酸，轉(zhuǎn)化生成葡萄糖，為機(jī)體提供能量就會(huì)很少感覺(jué)到饑餓感，等到平靜下來(lái)時(shí)，才會(huì)感覺(jué)到饑餓。2人體運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肌肉需要大量的氧氣，血液大量聚集在肌肉組織，機(jī)體會(huì)減少對(duì)胃部血液的輸送，胃的敏感度降低，感覺(jué)不到饑餓。
為什么健身之后腰細(xì)了體重沒(méi)降？
恭喜你哦，這可是個(gè)好事情哦，說(shuō)明你身上的脂肪開(kāi)始轉(zhuǎn)化成肌肉了，身上的肉比以前緊致了。
在運(yùn)動(dòng)中，腰瘦是特別檢驗(yàn)我們運(yùn)動(dòng)成果的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。所以，不用擔(dān)心，繼續(xù)努力，你會(huì)越來(lái)越好！
運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)不會(huì)很累？
減肥本身就是一件不容易的事。
管住嘴，邁開(kāi)腿。
減肥一般會(huì)做一些高效燃脂運(yùn)動(dòng)，個(gè)人覺(jué)得，那些運(yùn)動(dòng)剛開(kāi)始的時(shí)候，真的是讓你累到懷疑人生，這個(gè)時(shí)候就要看你的意志力了，能堅(jiān)持下來(lái)，多跟著做幾次后面慢慢就沒(méi)有那么累了。
當(dāng)然，減肥也可以選擇慢跑。我覺(jué)得慢跑方法正確的話，就不會(huì)覺(jué)得累，反而是種享受。清晨，帶上耳機(jī)，聽(tīng)著音樂(lè)，呼吸著新鮮的空氣，迎著朝陽(yáng)，感覺(jué)渾身都是力量。
我想，減肥減的不僅僅是想減掉的肉，更是對(duì)自己的一種考驗(yàn)。
最關(guān)鍵還是自己的心態(tài)，不要為了減肥而減肥，這樣不容易堅(jiān)持，容易放棄，為了減肥而去運(yùn)動(dòng)，從心理上可能就會(huì)產(chǎn)生一種疲勞感，換種想法，強(qiáng)身健體。還有，運(yùn)動(dòng)的話切忌過(guò)度，身體的承受能力是有限的，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)適得其反。
把運(yùn)動(dòng)當(dāng)做習(xí)慣，而不是達(dá)成某種目的的方式，運(yùn)動(dòng)減肥很累，而且不檢查會(huì)反彈，但是如果你管不住嘴，那就只好邁開(kāi)腿，如果怕累邁不開(kāi)腿，就放寬心，你要再想胖不胖的問(wèn)題了。ps我身邊因?yàn)?/a>減肥而運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有成功的，畢竟很有毅力的話，當(dāng)時(shí)就不會(huì)胖。
分享一下我的觀點(diǎn)：
既然你有減肥的想法，那么或多或少都是有原因的。
靠運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，首先你得知道自己是為了什么在減肥，要把這個(gè)目標(biāo)明確了然后行動(dòng)。
剛開(kāi)始你要是能找到你喜歡或感興趣的運(yùn)動(dòng)，那么在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中就不會(huì)感到那么累。不知不覺(jué)中已經(jīng)達(dá)到減肥的效果了。相反如果你沒(méi)有目標(biāo)盲目的鍛煉，可能還沒(méi)達(dá)到脂肪燃燒的地步你已經(jīng)不想繼續(xù)鍛煉了。因?yàn)槟阍谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中沒(méi)有目標(biāo)，沒(méi)有興趣那樣疲憊來(lái)的更快。
剛開(kāi)始幾天運(yùn)動(dòng)的時(shí)候當(dāng)你感到累了的時(shí)候，不一定是真的累了?？赡苁且?yàn)橹皼](méi)有長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。猛然運(yùn)動(dòng)量變高了身體會(huì)本能的開(kāi)啟保護(hù)系統(tǒng)。只要堅(jiān)持下去慢慢的你會(huì)把這變成你的一個(gè)習(xí)慣，愛(ài)好。到那時(shí)候你就不會(huì)感到累了。
送給想要減肥的兄弟們一句話：只要累不死，那就往死里煉！
我認(rèn)為要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)看待這個(gè)問(wèn)題，以減肥為目的的運(yùn)動(dòng)一定要感覺(jué)到累嗎？運(yùn)動(dòng)時(shí)越累，減肥效果越好嗎？
身體疲累一定程度反映人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，單位時(shí)間能耗越多，但脂肪供能比例越低，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與減肥也沒(méi)有必然聯(lián)系。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，必然會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)時(shí)間縮短，這跟人們更容易接受的長(zhǎng)時(shí)間、中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)最終產(chǎn)生的能耗基本相當(dāng)。減肥者一上來(lái)就參加劇烈的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)是不對(duì)的?。。。。?！雖然這種運(yùn)動(dòng)方式貌似目前很流行。
首先，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)需要有良好的身體素質(zhì)為基礎(chǔ)，否則運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大，很難堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)極差，還有可能對(duì)身體造成不必要的傷害，所以運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的選擇還要量力而行。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥后有啥感覺(jué)沒(méi)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后有啥感覺(jué)沒(méi)的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
