大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于39健康網(wǎng)健康減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹39健康網(wǎng)健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 39歲101公斤減到69公斤，目標(biāo)67公斤，如何突破平臺(tái)期？
- 胖胖產(chǎn)媽瘦身日記：產(chǎn)后體重超標(biāo)嚴(yán)重，如何在短時(shí)間減掉20斤？
- 你聽(tīng)過(guò)哪些懟人的語(yǔ)錄？
39歲101公斤減到69公斤，目標(biāo)67公斤，如何突破平臺(tái)期？
哈嘍，我跟你情況差不多，我36歲，之前體重180斤，現(xiàn)在145斤，從五一開(kāi)始減肥，2個(gè)月不到減重35斤，目標(biāo)100斤，正努力往目標(biāo)靠近。
說(shuō)說(shuō)我的方法，由于身體原因，我去看了三甲醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)生，現(xiàn)在在用生酮飲食減肥，剛好，我也進(jìn)入了我減肥以來(lái)的第二個(gè)平臺(tái)期，我是怎么渡過(guò)的呢？
一油斷法 此法需要堅(jiān)持三天，三天里主要熱量來(lái)源只能是油脂，油脂熱量高，這個(gè)餐單它還限制熱量，所以剩下的空間能吃的東西就變得很少了，如果意志力不夠堅(jiān)定，這法子可能熬不過(guò)去，會(huì)破功。一般而言，三天下來(lái)最少能減三到六七，此法還有一好處，就是不會(huì)掉代謝和肌肉。
二蛋斷法 此法也是需要堅(jiān)持三天，三天里主要熱量當(dāng)然還是油脂，但不限熱量，餓了就可以吃，缺陷是食材單一，餓了只能吃雞蛋，但好處是餓了就可以吃，不必挨餓，由于它也屬于某種斷食法，所以只能吃三天，不能長(zhǎng)久使用，以免造成身體的其它營(yíng)養(yǎng)缺失，三天大約也是能減三到六斤。
以上兩種方法，僅限難以入酮和平臺(tái)期時(shí)想快速過(guò)渡使用，如果想看完整餐單，請(qǐng)考古我的三天蛋斷餐單和油斷餐單。希望能幫到你。
像減肥這種事，不是短期一蹴而就的，要有長(zhǎng)期的打算。本人從170斤減肥到140斤，只是用來(lái)減小飯量的方法，慢慢將飯量減到原來(lái)的一半左右，用了六七年的時(shí)間，沒(méi)有刻意的關(guān)注所謂的平臺(tái)期。但有時(shí)候會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的體重不會(huì)下降，這時(shí)候你只需要繼續(xù)按照減肥的措施，控制好飲食，過(guò)一段時(shí)間就會(huì)繼續(xù)下降。
當(dāng)然這個(gè)方法不適合希望短期內(nèi)減很多的人，但不會(huì)影響身體健康，也不會(huì)壓力很大。
胖胖產(chǎn)媽瘦身日記：產(chǎn)后體重超標(biāo)嚴(yán)重，如何在短時(shí)間減掉20斤？
你好，寶媽，你說(shuō)的這個(gè)“嚴(yán)重超標(biāo)”，我深有感觸，孕期我整個(gè)漲了50斤，你信嘛？像我們這樣的就是孕期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩了。終于今年10月份給斷奶了，開(kāi)始了我得減肥之路。
這路非常艱辛，是怎么吃進(jìn)去的，就得2倍3倍的運(yùn)動(dòng)量，我每天只吃早晨的飯，2個(gè)蛋清，2片土司，1杯燕麥粥，每天早中晚三次帕梅拉瘦身操，一次做45分鐘，晚上還要做運(yùn)動(dòng)，我到現(xiàn)在已經(jīng)減了38斤了，我們一起加油吧。
減肥的方法有很多，可以口服減肥藥，或者是通過(guò)鍛煉以及適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQfb2c317320104760 relatedlink">節(jié)食來(lái)進(jìn)行減肥。但是使用藥物和節(jié)食這兩種方法都不適合產(chǎn)后，由于在哺乳期內(nèi)會(huì)影響到寶寶。對(duì)于產(chǎn)后來(lái)講，可以通過(guò)參加體育鍛煉，適當(dāng)?shù)目刂企w重是比較合理的。但是產(chǎn)后鍛煉也不能太早，應(yīng)該等到產(chǎn)后6周身體恢復(fù)好了才可以進(jìn)行體育鍛煉
你聽(tīng)過(guò)哪些懟人的語(yǔ)錄？
出身低微并不可怕，可怕的是你沒(méi)有認(rèn)識(shí)到自身的優(yōu)勢(shì)。你有掏大糞的體魄、你有城墻厚的臉皮、你有臉盆大的腦洞、你有不怕踐踏的尊嚴(yán)……那些不被重視的二貨氣質(zhì)，往往是你通往成功之路的必備條件。
你的話，我連標(biāo)點(diǎn)符號(hào)都不信。老子不打你，你不知道我文武雙全。
此時(shí)此刻郭老師那句話我就得特喜歡，離那些不明是非就勸你大度的人遠(yuǎn)一點(diǎn)，小心天打雷劈他的時(shí)候連累自己。全家被詛咒謾罵還扯文化，如果在面前一定拿刀劈了就不是用嘴巴罵罵那么簡(jiǎn)單了。
上帝給你一雙***的眼睛，你卻用來(lái)翻白眼，浪費(fèi)***。
我這人不懂音樂(lè)，所以時(shí)而不靠譜，時(shí)而不著調(diào)。
等我有錢(qián)了，我就帶你去最好的神經(jīng)病院！永遠(yuǎn)有多遠(yuǎn)，你就給我滾多遠(yuǎn)。
你的丑和你的臉沒(méi)有關(guān)系。我能想到最浪漫的事，就是看你一人慢慢變老。
那天我心血來(lái)潮，用你的照片作電腦桌面，***，居然中電腦***了!
人家減肥減腰減[_a***_]，為什么你非要從腦細(xì)胞開(kāi)始？我一直都相信你是天使，回不去天堂也不過(guò)是體重的原因。
畫(huà)地成圓，祝你長(zhǎng)眠。
你想氣死我，然后做孤兒？
水深風(fēng)大，沒(méi)有實(shí)力少說(shuō)話。
你三觀很正，就是五官不行。
你要是鮮花，牛都不敢拉屎了。
百度搜不到你，試試搜狗。
我又不是你爹媽，不可能慣著你。
真羨慕你的皮膚，保養(yǎng)的這么厚。
認(rèn)識(shí)你真好，不用花錢(qián)去動(dòng)物園了。
真羨慕你的皮膚，保養(yǎng)的這么厚。
我不虛情***意，怎陪你***到底。
沒(méi)愛(ài)過(guò)幾個(gè)***，怎知貨比三家。
我喜歡交朋友，不喜歡供祖宗。
什么都在漲價(jià)，就是人越來(lái)越賤。
不自知的東西，照了鏡子也沒(méi)用。
當(dāng)面挑理是友，背后扯逼是狗。
給你臉是客氣，不給你臉是道理。
你算什么東西，我要給你好臉色。
人生就是一場(chǎng)戲，跟狗生氣沒(méi)意義。
那個(gè)馬桶蓋沒(méi)蓋好，又讓你爬出來(lái)了。
古人說(shuō)一白遮百丑，你白是因?yàn)?/a>你丑。
你說(shuō)你是公主，問(wèn)你在那個(gè)***又不說(shuō)。
你爹有兩個(gè)眼睛我也有，所以我是你爹。
高雅不是裝出來(lái)的，孫子才是。
我的好脾氣，從來(lái)不慣著你這條狗。
都說(shuō)美容覺(jué)很重要，但我覺(jué)得你需要長(zhǎng)眠。
我會(huì)給你留面子，但也希望你長(zhǎng)腦子。
看我不順眼，你可以選擇***，也可以選擇裝瞎。
你身上那點(diǎn)脾氣，無(wú)非就是大嘴巴子扇的輕。
有空在我這里狂吠，不如回家看大門(mén)，還能體現(xiàn)點(diǎn)狗生價(jià)值。
塵歸塵 土歸土，把你的骨灰楊了都不配做PM2.5。
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