大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥運動哪個時候最好瘦的問題，于是小編就整理了4個相關介紹減肥運動哪個時候最好瘦的解答，讓我們一起看看吧。
減肥的人一天當中是上午還是下午晚上運動最好，哪兒時段消耗的脂肪多？
那個時間段都是可以運動的，一般根據(jù)自己的空閑時間來安排。如果你的時間比較充裕，建議是下午3點-5點運動，倒不是這個時間段消耗脂肪多，而是這個點人的身體是運動的最佳時間段，此時的體力和耐力是一天中最好的時候。
脂肪消耗的多少跟哪個時間段運動沒有直接的關系，脂肪消耗多少取決于你自身的代謝率、運動的強度以及運動時長。每個人的體質不同，相同運動量所消耗的熱量或脂肪也可能不同。一般有氧運動時長建議不超過1小時，這是因為超過1小時，脂肪的代謝將不那么活躍，身體將會依靠肌肉來供能，肌肉的減少對于提高脂肪代謝率非常不利。
所以，在減肥過程中增加肌肉也能讓我們在減脂過程中消耗更多的熱量。力量訓練是增加肌肉的方法，肌肉的增長不但有助于減脂，還能讓皮膚更緊致，線條更加清晰完美。
減肥過程中除了運動還應該合理控制飲食，否則你運動再累再久也是浪費時間。
謝謝悟空小秘書的邀請哦，您好，我是瘦了50斤的瘦身達人財神叔，并保持兩年沒有反彈。我曾經看過幾百本書減肥瘦身的書籍，并帶過很多胖寶寶減肥瘦身。我來回答下你的問題，希望對你有所幫助。
首先來說下我的觀點，我認為是早晨最好。為什么呢？
最后，里面有更多的運動健身和減肥瘦身等方面的知識。希望對你有所幫助！你的點贊，收藏和分享，就會使你身邊少一個胖寶寶。
這個問題其實是想多了。因人而異，并不是每個人想什么時間運動就有時間，如果你能做到每周都運動三到四次，并做到科學飲食科***動，并堅持三個月以上，那么你減肥已經成功了。
你想減肥我給你幾句建議:第一就是堅持，第二少吃，第三就是別把自己練傷了。沒條件快走或者跑步，力量訓練選擇俯臥撐、仰臥起坐，有條件去游泳。
首先減肥是不分早上、下午、和晚上的，只要想減肥任何時間都可以的不分時段。最重要的是能否堅持下來，能夠堅持下來你已經成功一大半了，在加上一日三餐飲食的適當控制，不要吃零食，多吃水果蔬菜，多喝白開水不要喝飲料。平時上下班路程不遠的話可以騎自行車上班，在單位做的時間長了可以起來活動活動，不要坐電梯多爬爬樓梯。養(yǎng)成早睡早起的好習慣不要熬夜。希望對你有幫助?。?/p>
你覺得年前減肥好，還是年后減肥好？
種一棵樹最好的時間，一個是十年前，一個是現(xiàn)在。
對于減肥，同樣如此。
現(xiàn)在人們都有一個共同的標簽–拖延癥。
每天都在忙，家庭、生活、事業(yè)、社會等各種事占據(jù)了一個人所有時間，即便是有空余時間也會被各種“享樂式的休閑”所消耗。
對于需要付出努力和汗水的減肥，一種“反人性”的活動，只會在大家“吃撐了”“太閑了”的時候想起來–我要減肥?。?/p>
剛?剛?有?人?問
是?年?前減肥好？還?是年?后?減??肥好?？
我只想說
咱都?胖??成?這?樣?啦
減個?肥?還?選?良?辰?吉?日嗎？
早??點?[_a***_]不?就?早??點?瘦嗎?[摳鼻]
減肥是不分時候的，如果你真的有心減肥，下定決心就開始減，說過年應酬多年后來減，如果你有這樣的想法，永遠不可能減肥成功！或者你也不可能堅持。要減就減，下定決心，別找借口推到年后！
亞洲人標準體重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9正負百分之二十是正常范圍超過最好增肥或減肥 只要是正常范圍我建議無需人為干預，畢竟這是自然狀態(tài)，如果不超正常標準是沒必要改變這個平衡，人為改變未必不會影響身體機能。所以我們不能因為減肥而減肥，應要以健康標準為準則。超過一照范圍對身體健康是有一定損害的，特別是肥胖，過度肥胖可導致血脂高，血壓高，心腦全身血管硬化，代謝高，全身多器官負擔加重超負荷工作。特別是老人老來瘦，仙風道骨是合符生理狀態(tài)的，人老了人體器官退化，人體逐漸變瘦變矮，人體器觀就能和機體匹配，有利于器官低負荷工作延長使用時間，相反長期高負荷工作肯定影響器官和人體的正常壽命。 愛美之心人皆有之，但美是有不同標準的，如非洲，俄羅斯以胖為美。就算在相同國家各個人喜歡的標準都不同，甚至同一個人不同年齡段喜歡都不盡相同。不同的人喜歡不同的類型，你不是對所有人有喜歡負責的不可能兼顧成所人能喜歡你類型。所以盡量做自己喜歡的或自己喜歡的人喜歡的類型就行了。減肥可以多食蔬菜類水低能量又可口的食品，結合適當?shù)拿荔w運動。 可按摩胸部穴位及*********時身體前傾，可飯后半小時后做，做完壓迫兩邊腋下的動脈幾分鐘這樣可促進***血液循環(huán)，增加***脂肪組合血液供應，增加脂肪細胞分裂增殖。
我認為減肥是不分年前還是年后，應該時刻注意，每頓按正常飲食的七分飽來吃，不要狂吃，也不要說年后再減肥，那樣的話你永遠都減不了肥，要時刻想著只有減肥成功了，覺得身材完美了，你就會對任何事情充滿自信，那么任何困難都難不倒你，你就會是一個充滿自信，干什么都會成功的人！
正在減肥，我想知道我是少吃一頓飯有效果一點，還是一小時有氧有效一點？
正在減肥，我想知道是少吃一頓飯有效果一點，還是一小時有氧有效一點？
“三分練七分吃”毫無疑問對于減肥來說少吃的效果會更好。在現(xiàn)實生活中只節(jié)食不運動的成功案例有很多，而只運動不去控制飲食，照樣大吃特吃而成功的減肥案例是不存在的。
減肥要求攝入的熱量要小于消耗的熱量，讓身體形成卡路里的負平衡，減少碳水化合物的攝入量。
運動減肥是健康的減肥方式，到運動減肥也要在控制飲食的前提下才會有效果。運動減肥的作用是依靠運動來增加熱量的消耗來達到減肥的目的，可以避免過度節(jié)食對身體帶來的傷害。
說真的，少吃一頓飯，會更有效果一點，但是從長遠來看，有氧效果更好。
首先，減肥是應該建立在身體健康的基礎上，所以，一日三餐，我們不能少，以免生活不規(guī)律，導致身體健康受損。
其次，減肥不能只依靠節(jié)食，以免反彈，所以，在條件允許的基礎上，多注意有氧運動。
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謝謝邀請！
我用九個月由193減到147，至今一年未反彈。說說我的經驗！
短期來說，少吃一頓飯，效果更明顯。
但長期來說，你會越減越肥！
每天卡路里攝入量必須略高于基礎代謝，否則基礎代謝就會下降。而一旦下降，就再升不上來了。
想想吧，別人每天基礎代謝1500大卡，你1000大卡。。。。。。只會越減越肥！
所以，減肥不能靠節(jié)食，多運動吧！
不吃飽，哪有力氣減肥啊？！
覺得有用的話，就點個贊，留個言吧！
【2018.01.30 本題正文文字：554高爽】
很多人都在減肥的路上徘徊，有的人更是一輩子都喊著減肥，也是一輩子都沒有瘦下來，減肥需要科學的方法，而不是心血來潮說說而已，肥胖絕大部分都是吃出來的，在日常生活中嚴格控制好你的飲食，就會收貨意想不到的結果。就提問者提出來的關于飲食和運動的觀點，從科學的角度來講，不是你少吃一頓飯就能瘦的，也不是你多做一個小時有氧運動就能有立竿見影的效果的，都說減肥要管住嘴，邁開腿是不***，但是管住嘴是讓你管住你經常食用高能量、高脂肪、油炸食品，邁開腿是讓你每天堅持運動，要達到減肥的效果要有氧與無氧相結合。
一頓飯的能量可能是1000大卡＋，也可能是幾百大卡，這個要看你吃什么，減肥期間不建議通過節(jié)食、饑餓來減肥的，因為不是長久之計，減肥期間的食譜也應該是三餐規(guī)律、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素都全面的餐食，不然身體會因為缺乏某種營養(yǎng)素而出現(xiàn)相對應的問題。
運動需要有氧與無氧運動相結合才能效果明顯，有氧運動一般包括跑步、游泳、打太極拳、騎自行車等，無氧運動包括舉啞鈴、快速折返跑、跳高、跳遠、潛水、俯臥撐。
尤其是處于減肥階段的人如果剛接觸到運動，一定要運動前做好拉伸準備工作，運動后做好拉伸功課，養(yǎng)成良好的習慣，不然突然間的運動一則對關節(jié)、韌帶有損傷，另外一方面運動后，乳酸堆積，第二天很難堅持運動，對于減肥會產生很大的負面影響。
高爽（國家二級公共營養(yǎng)師、中藥學學士、營養(yǎng)學會會員、營養(yǎng)科普原創(chuàng)作者）
跑步減肥瘦得快還是跳繩瘦得快？
跳神更好些，每次訓練中保證一定的跳繩數(shù)量。
你可以先從1000次開始，然后慢慢往上加到3000以上，跳的越多減肥的效果越好，每周至少3次跳繩。
想瘦的更快你可以試試波比跳。
同樣時間同樣頻率的話，我個人覺得還是跑步更有效果，這兩種我都在做天氣好出去跑步，天氣差家里跳繩！相互調劑著也不枯燥，家里跳繩時追個劇，戶外跑步時聽這歌。巔峰體重93.5公斤4個月減到70公斤，減肥期間另一個關鍵點就是飲食！減少外出就餐，低碳水，拒絕油炸類，膨化食品，飲料，酒，吃早飯，不吃夜宵，都做到了減肥不難！
兩者其實都是差不多的。
跑步和跳繩鍛煉都是人們日常最常***用的一種強身健體的鍛煉方式，這主要是因為兩者技術上要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。
但是，如果是想要減肥，其運動量的要求自然要大于健身。通過逐步加大自身的運動量，使血液循環(huán)加快，通過大量的出汗，來排除體內和血液中的雜質，減少因營養(yǎng)過剩而導致多余的脂肪在皮內的儲存。
另外，還要在飲食上還要注意，一是量的減少，含糖量食物的攝入。再者，鍛煉要能持之以恒。
到此，以上就是小編對于減肥運動哪個時候最好瘦的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥運動哪個時候最好瘦的4點解答對大家有用。
