大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康減肥和減肥藥的問題，于是小編就整理了4個相關介紹健康減肥和減肥藥的解答，讓我們一起看看吧。
減肥藥和運動減肥還有直接抽脂，哪個比較好而且健康？
你說的這幾點減肥方法肯定是運動減肥最健康拉，減肥藥吃多了沒效果不說可能導致內(nèi)分泌失調(diào) 腹瀉脫水等癥狀。運動減肥是最健康的不過很少有人能一直堅持下來，然后暴飲暴食還更胖了。抽脂的話其實就是整容手術的一種，做手術就是有風險的，花了錢不說還可能導致身體不健康。建議減肥的人，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 蔬菜水果少吃碳水化合物就是米面之類的食物，在適量的做有氧運動就能有非常好的減肥效果。
減肥要不以損害身體健康為前提。那首先咱們需要了解什么才是真正的健康減肥？
控制熱量、均衡營養(yǎng)、提升代謝三者缺一不可，如果減肥方法能同時滿足這三點，就一定可以健康的瘦下來。如果不能同時滿足，就會留下健康隱患。
1）減肥藥：其中很多含有致泄藥物成份，使人通過腹瀉的方式減輕體重。但排泄出去的大部分都是水分，而需要被減掉的脂肪基本還在身體中。長期腹瀉，很可能導致腸胃疾病。
2）抽脂：是指通過手術進行物理抽取脂肪，想想我都覺得疼，超重過多，其他方法試了沒效果，不到萬不得已時，估計是不會用這樣的方法，太受罪。再者如果不從飲食習慣上去改變，抽脂只會是暫時的瘦，要想保持一個健康好身材還是需要從根本上飲食控制，代謝的提升著手。
3）運動減肥：通過跑步等方式運動會促進身體的新陳代謝，在達到一定的運動量時身上的脂肪就會被氧化分解，到達減肥的目的。
運動減肥是不錯的減肥方式，運動也利于身體健康，推薦呢，不過在運動的同時也要注意飲食。
如果邊運動邊大吃大喝，那運動減肥的也就沒有多大的效果啦。
所以健康有效的減肥，學會正確的吃，合適的運動，充足水，好的睡眠，讓瘦成為自然而然的事。
減肥藥和抽脂減肥是很多想減肥又想走捷徑的人考慮的方法。
但這兩種方式都有一定的危險性，且不說現(xiàn)在各種減肥藥和減肥機構五花八門，很難找到靠譜的機構，最后很可能花一大筆錢，還傷及健康甚至性命。即使找到了靠譜的藥或醫(yī)院，每個人體質(zhì)不一樣，之后可能會反彈而且會有很多副作用。比如：抽脂減肥的并發(fā)癥，主要就是有出血或感染，感染是由于操作時不注重無菌導致的。如果抽脂時抽的不均勻，造成有的地方抽的多，有的地方抽的少，就會出現(xiàn)局部的凹凸不平（如圖），需要多次手術。
所以減肥藥或抽脂很可能達不到預期的效果，還會傷害身體健康。
運動減肥是健康的，但運動量需要適合自己的身體情況，運動量小達不到效果，運動量大或方式不對也可能傷到健康。重要的是，運動減肥需要長期付出精力，多數(shù)人很難堅持下去。
想減肥又想不那么辛苦，我自己親身經(jīng)歷最好的方式就是控制飲食。控制飲食不是節(jié)食，要清楚知道什么能吃，什么不能吃，合理搭配少油，少鹽，少糖的食物，長期就會養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。這樣不僅可以很比較容易的達到減肥效果，有利于健康，還長期保持不容易反彈。
很多人不相信光靠吃就可以減肥，我一開始也不信，試了一段時間發(fā)現(xiàn)效果很好，一直堅持到現(xiàn)在沒有反彈。
有好的食譜可以一起關注交流，希望對大家有幫助。
減肥和吃哪個更重要？
沒事，作為一天吃4頓的吃貨，我是十分容易餓的，所以我絕對是選擇吃的。誰說晚上不能吃東西了，晚上最容易餓，零食都準備了一大堆，餓了就吃，餓了就吃。唯[_a***_]不可拋棄?。?/p>
對于一個男人來說，吃喝嫖賭抽，總得占些。后三個跟我是絕緣了，剩下的興趣愛好就剩吃和喝了。
不提長相，鄙人身高175，體重135左右徘徊。無肌肉，看上去算是不胖不瘦了。雖然我是吃貨，可是我也挑嘴——只吃愛吃的。
什么雞蛋不吃，蝦蟹不吃，大魚不吃，海鮮除了生蠔，蛤蜊其他的都不吃，芹菜不吃……等等等等吧。
減肥這事兒吧，成功失敗的都有。成功的我見過，以前一開書店的減肥藥反彈。從***的魔鬼身材，變成200多斤的巨無霸。后來她就每天跑步，早晨五點跑到八點，晚上五點跑到八點。貨真價實的6跑啊那是，風雨無阻整整2年多。最后又瘦到120斤了。不過身材卻是跟以前完全不一樣了，還是要重新朔身的。失敗的就不用舉例子了，我老婆，天天喊減肥，最后還是那個樣子（不過我喜歡，老婆大人萬歲！）。
其實個人感覺減肥不用那么費勁，只要克制別貪嘴就好了，多運動運動。不用不吃。身邊就有很多為了減肥晚上不吃飯的，嘴巴一張，你都不愿意往TA邊上站——那大嘴巴臭的，胃腸功能都紊亂了。
減肥時不用想別的，就想自己以后30歲40歲早早的就三高來了。那時候想吃什么都吃不了，不是挺悲哀嗎？
再就是我給各位想減肥的提個醒，120/160類似的體重就甭減肥了，你丫這叫正好，說真的，在男人眼里（手里），還真不是瘦了就叫有身材，不是有句話說得好嗎:女人不過百，不是平胸就是矮。什么七八十，八九十的，趕緊回家吃肉吧。要不以后老公肯定嫌硌手！
嗯，我可以說，我吃飽了再減肥嗎？????
之前看到過一項美國的研究，說的是兩個一樣體質(zhì)的人，吃同樣熱量的蛋糕，一個人懷著很好的心情去吃，一個人是懷著很差的心情去吃，結果是心情很好的那個人體內(nèi)，基本上沒有多余的脂肪，而在那個心情很差的人體內(nèi)的脂肪就相比較要多得多，其實面對那些美食時，你想吃就去吃，開開心心的吃，這樣留下的脂肪也不是很多。
當然看到美食，你吃也是要有節(jié)制的，才能保持一個好的身材，美食的話你可以吃，少吃一些，而不要那種毫無節(jié)制的多吃，我很贊同我室友的說法，少食多餐。然后就是要多運動，運動的話，不一定要去健身，要去跑步啊，其實對于女生來說，你可以多去逛逛街，對女生來說都喜歡逛街啊，逛街走路，只要你在動，你在說話，這些都是在消耗卡路里，在消耗脂肪的，也就是不要你吃飽，然后就躺著了，就一直躺在那，你要多找時間去活動
世間唯有愛與美食不可辜負，讓我放棄美食是永遠不可能的，讓我胖胖的也是不可能的，女生就是要美，要漂亮。
美食是要吃的，肥也是要減的。
你好，很多人想減肥，都是吃過之后才想起來要減肥這個課題
比起減肥，更傾向于吃
如果有一天，你瘦了
一定是因為你對自己更好了
祝健康
我肯定選擇減肥，因為太胖容易高血壓，高血脂，對身體不太健康。其實只要控制飲食，多多運動就可以了啊。我從書上了解到咖啡也能減肥呢，我平常就是喝咖啡來維持身材，咖啡利水消腫效果挺好的。我都是喝luckin coffee那里的小藍杯，再加上有空就做做運動，大家都夸我身材好。
減肥最好方法是什么呢？吃減肥藥安全嗎？
可以說，減肥藥千萬不能隨便吃。我就是之前用過奧利司他膠囊，排油的。說一下切身經(jīng)歷，吃了后確實排油，但用過一盒后，再吃就感覺渾身發(fā)冷的感覺，說不出來，是那種手指頭嗖嗖進風的感覺，后來瘦了，但卻得了甲亢。到現(xiàn)在一直沒好！最近在嘗試階段性節(jié)食減肥，效果還不錯，就是每天三頓飯要在八小時內(nèi)吃完。比如早餐是9點吃的，那晚餐一定要在下午五點前吃完，五點之后不能再進食！再就是，粗糧，蔬菜多吃！
愛美之心人皆有之，安全減肥才是正確之選，人常說“是藥??三分毒”沒事還是不要亂吃。吃減肥藥在一段時間內(nèi)體重下降，同時也會給身體帶來一定的副作用。那么如何健康減肥呢？
今天跟大家一起分享一些可以幫助減肥的水果。
1、番茄??
番茄的水份含量高，除了大量的維他命C,除此之外幾乎全是水份。200g的番茄，僅僅含有30g的卡路里，是不是一款非常適合減肥的水果呢。
2、蘋果
蘋果是瘦身者喜歡的減肥水果，蘋果中富含果膠、纖維素和維生素，具有很好的降脂作用，可以加速代謝，減少脂肪。蘋果中獨特的果酸，可以降低人體對膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用。
3、香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，有通便的效果，香蕉熱量低，一根約100克的香蕉，只有87卡。香蕉低脂，含有豐富的鉀，飽肚，也可以減少脂肪的攝入。合理控制飲食，瘦的比較快，如果每天只吃香蕉，身體瘦的過快，影響健康，可以多喝點牛奶，補充蛋白質(zhì)，這樣對身體會好很多。
首先你要決定你是走哪條路？
有兩種方法。
一種是靠節(jié)食，一種是靠運動。
當你明確了方向，然后就是付諸于行動，
最后是養(yǎng)成習慣，堅持下去。
這么說吧，這么些年來，靠節(jié)食減肥成功的人的比例相對于依靠運動減肥成功的人要低的多。所以還是建議你運動減肥。
如果能堅持下去，你會發(fā)現(xiàn)，一段時間以后你沒有那么的在乎自己體重了，而是享受那種大汗淋漓的感覺，跟鍛煉后身體的輕松感。
如果你能堅持下去，你也會發(fā)現(xiàn)體重真不是那么重要，而體型優(yōu)美，身材緊湊才是你堅持的動力。
如果你能堅持下去，你會為你當初竟然考慮要靠節(jié)食減肥唏噓不已。人世間最大的美好就是美食，靠節(jié)食減肥真的是對不起自己的胃。
如果你能堅持堅持下去，幾個月以后，你一定會回頭再給我點贊，給我留言表達你的感想的。
減肥最好的方法就是讓身體越來越健康。當你越來越健康身體就會根據(jù)你自身的需求把你調(diào)整到最完整的比例。
身體的健康跟任何藥物都沒有關系，只跟你吃的食物和身體的利用有關。所以想通過吃減肥藥方式達到體重下降的目的一定會給身體留下隱患。
運動減肥和藥物減肥哪個更有優(yōu)勢？
個人覺得運動減肥更有優(yōu)勢，運動是靠消耗熱量來達到減肥的目的，配合低熱量的飲食，當運動消耗的熱量大于每天飲食所提供的熱量，人體會自動消耗自身的脂肪，來滿足運動的需要，這樣人自然就瘦下來了。而藥物的作用是讓人吃不下東西，且不說是藥三分毒，吃不下飯，最后人是瘦下來了，但是也會導致營養(yǎng)不良，生體出現(xiàn)各種各樣的毛病。所以每天堅持運動，減肥更健康有效！
對于肥胖人群來說，減肥這個事情真的讓人十分的頭痛，我也深陷其中，但無論我試什么方法，都會排除藥物減肥，本身我就是學藥出身，我大致說一下藥物減肥的弊端。
大多數(shù)的減肥藥物都十分的有效果，可以速瘦，吃了藥物之后大概的反應是尿頻。因為這種減肥藥里大致的成分是速尿，是快速排出水分的藥物，這樣的瘦身排出去的不是脂肪，而是身體那占比十分大的水分。暫且不說這個東西有沒有副作用，就瘦身來說，水分的流失對減肥起反作用的，脂肪細胞不是代謝，而是變小，當藥物停止，水分再次充盈，那么，脂肪細胞還是會變大，甚至比之前更大，那么這樣的話，你所謂的減肥反而是增肥。
運動減肥，我拿我個人來說一下。不要相信網(wǎng)上說哪個哪個動作會一個月瘦20斤30斤的，這都是不現(xiàn)實的，減脂是全身性的，瘦了也是全身瘦，不是你做卷腹就會瘦肚子，它只是讓你腹肌明顯的一個***作用，但脂肪一定是全身掉，只不過，有先掉后掉的區(qū)別，像我，腰掉的特別快，但腿就，慢了些。我減肥用了3個月，掉了10斤，你沒看錯，就是這么難。基數(shù)大一點的可能相對來說好減肥，我基數(shù)小，所以，減的相對慢一點，但是吃飽不餓，全是純脂肪。
正確的減肥方式就是少油、少鹽、少糖、多喝水，當然這種飲食方式只要你堅持你就可以瘦，雖然不明顯，但幾個月后你會發(fā)現(xiàn)不一樣，所謂7分吃3分練，說得就是，你得先調(diào)整飲食習慣，想要速度快一點，那就加上運動，沒錯，運動其實也算是***。
所以，想要正確的減肥，請戒掉你的炸雞、啤酒、可樂、零食等一系列不健康的食物，配合點運動會讓你的身體更輕松，但所有的事情貴在堅持，畢竟，肉也不是一天長的，你也不能指望著它很快就掉下去。
我總結的就是，不要吃藥物，要對自己的身體負責任，一定要健康飲食，合理運動，心情平穩(wěn)，不焦躁，漸漸地，你就瘦了！
到此，以上就是小編對于健康減肥和減肥藥的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康減肥和減肥藥的4點解答對大家有用。
