大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥中午要睡覺嗎知乎的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹健身減肥中午要睡覺嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
軍校中午不讓午睡嗎?
軍校中午都讓睡覺的，因為軍校每天都是大量的訓(xùn)練日常活動，又苦又累，出很多汗，身體疲乏，體力跟不上，中午吃飯后人也特別容易犯困，因此，軍校中午都是要睡覺的，還會有管理員監(jiān)督睡覺，下午才有精神繼續(xù)訓(xùn)練，因此，軍校中午都是必須睡午覺的
中午游泳后睡覺好不好？
中午游泳后睡覺當(dāng)然好了。因為游完泳身體肯定會非常累，為了讓自己休息好，可以游完泳睡個覺，補(bǔ)充一***力，也讓大腦得到休息，所以中午游泳后睡覺是可以的，游泳跟睡覺是不沖突的，正好是一個先后順序的關(guān)系。可以睡覺，中午游泳完睡覺挺好的。
冬天不午休下午為什么不瞌睡？
冬天不午休，下午也不覺得想要打瞌睡，是因為冬天天氣比較冷，我們很少會覺得瞌睡。想要瞌睡的時候，大多數(shù)是在自己覺得暖和了，整個人身體都放松或者說比較累的情況下，冬天的時候會比較冷，我們也不需要做太多事，不會很累，所以瞌睡會比較少一點。
因為天氣冷，自然精神就不會困，而且呆在空調(diào)房，特別容易犯困。冬天空氣干燥，濕度小，人也不容易無精打***，而且白天精神狀況都是比較好的，所以說也就不容易瞌睡了。
夏天濕度大，天氣熱，人體消耗大，加上空調(diào)房間窗戶緊閉，空氣流通差，更容易犯困。
這應(yīng)該是一個人的體質(zhì)和習(xí)慣的不同,雖然是中午適當(dāng)休息一會有利于健康,但有的人就是沒有睡午覺的習(xí)慣,身體也沒有任何不良的情況出現(xiàn).還有如果一個人本來是沒有睡午覺的習(xí)慣的(比如在中午吃飯時間較短的工廠上班,就沒有辦法睡午覺,而 這個人也習(xí)慣的話),當(dāng)改變了工作環(huán)境或者生活環(huán)境的話,在中午如果有比較長的空閑時間,也會慢慢地養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣的,相反一個有睡午覺習(xí)慣的人,改變環(huán)境后也會改變原來的習(xí)慣的,所以這個問題還應(yīng)該算是個習(xí)慣問題,而且是"可逆"性變化的.
如果一個人他沒有中午睡覺的習(xí)慣，那他中午不睡覺自然沒有什么關(guān)系。而對于一個有午睡習(xí)慣的人來說中午不能睡覺就和晚上不睡覺一樣的難受。這跟健康問題沒有太大關(guān)系。
主要還是不瞌睡，睡眠充足。一般來說一年四季冬季夜最長，咱們晚上休息的時間，睡眠時間都比較長。再加上冬季天氣比較冷，人的運動量少，消耗的也少身體沒有其他季節(jié)那么疲勞，所以一般午休的時間短，甚至有的不休，也不會覺得瞌睡。這只是大部分的青少年的現(xiàn)象。但是步入中老年以后，大部分也有午休的習(xí)慣。年輕人相對來說就比較少了。
因為冬天天氣短，夜晚的時間比較長，晚上可以早一點上床休息，養(yǎng)精蓄銳，養(yǎng)好精氣神，白天就好甩開手大干一場，。所以說冬天不用午休，也不疲倦。但是還要注意安全，不能老看手機(jī)和游戲，上班精力要集中，才不會有事故發(fā)生。一人安全，全家才幸福。
晚上10點健身鍛煉完后不感覺餓，下午5點吃的飯。這樣正常嗎？健身過程中需要注意哪些問題？
大家好，很高興能夠回答您這個問題，在這里我簡單的發(fā)表一下尚形君的觀點，希望可以對您有所幫助。
健身后不餓，是因為運動的過程中身體要消耗大量能量，需要有氧的參與，為了給肌肉提供大量氧，人體會減少對胃部輸送的血液，一直等到身體對氧的需求量恢復(fù)正常，胃部血液才會恢復(fù)到正常狀態(tài)，在這個過程中，人體對饑餓的敏感度會很低，所以在運動后的很長一段時間內(nèi)會感覺不到饑餓。
但是在健身訓(xùn)練后，身體處于比較匱乏的狀態(tài)。還是需要補(bǔ)充一些能量，來幫助身體快速恢復(fù)。
如果是想要增肌的話，可以補(bǔ)充一些高蛋白和適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-s-h-h-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQ23dd10202fd03a45 relatedlink">碳水化合物。如果是減脂的話，需要以蛋白質(zhì)為主要攝入來源。
另外，健身過程中需要注意這些問題。
一：標(biāo)準(zhǔn)的姿勢保持正確的訓(xùn)練姿勢
無論是力量舉或者是健身訓(xùn)練，保持最標(biāo)準(zhǔn)的動作才是最重要的，特別是在做力量舉的時候，就算負(fù)荷再大，難度越高，也要保證高質(zhì)量的訓(xùn)練動作，幅度要夠大，但絕不能借力，把負(fù)荷都施加在鍛煉的目標(biāo)上，不然的話，只會提高受傷的危險性。
二：蛋白質(zhì)攝入
不要限制蛋白質(zhì)的攝入量，蛋白攝入量越多，肌肉就長得越快，一般健身標(biāo)準(zhǔn)蛋白攝入量是平均每磅體重最少要一克蛋白質(zhì)，為了更好促進(jìn)肌肉的生長，應(yīng)該把蛋白質(zhì)的日常攝入量增加到每磅體重1.5-2克。
三：[_a***_]
到此，以上就是小編對于健身減肥中午要睡覺嗎知乎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥中午要睡覺嗎知乎的4點解答對大家有用。
