大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于胖子健身完會減肥嗎你的問題，于是小編就整理了2個相關介紹胖子健身完會減肥嗎你的解答，讓我們一起看看吧。
胖子減肥后會變成什么樣？
??懶人成肥法！15天瘦10斤?
法很重要
?今天就給大家分享一個減肥食譜，親測有效先介紹一下本人的情況??我身高168，以前最胖的時候135斤。減到最瘦的時候是91斤。目前維持在96斤左右其實我很少刻意保持體重，但是在瘦下來之后，便很少超過100斤。所以一個飲食習慣的養(yǎng)成是非常重要的
??我的減肥方法！
1?清糖期（135～130）一排宿便
目前全國人民的生活水平提高，同時飲食方面也吃得比較雜，所以出現(xiàn)了體重逐步升高的趨勢，胖子的基數(shù)也會越來越大，但是如果說一個胖子瘦下來的話，那么它的變化是非常大的
肥胖的話，容易得脂肪肝或者三高之類的一些肥胖導致的疾病，所以我們應該體重控制在正常的范圍以內(nèi)，要做一個健康的人
在下面放幾張對比圖
我本人在讀書期間也是一個比較胖的人 我可以跟你們講一下我自己的對胖的一些理解
首先第一個會感覺自己不夠自信，如果有喜歡的人，會因為自己比較肥胖的原因不敢去大膽的向她表白，同時因為肥胖所以外形是不好看的，也會感覺到一些自卑，所以胖的時候我們應該下定決心讓自己瘦下來，這樣的話你會發(fā)現(xiàn)自己原來是很帥氣的，并不需要出現(xiàn)自卑的狀態(tài)。
而且瘦了以后整個人的精神面貌也會好的特別多，工作狀態(tài)也是比較好工作更加努力
本人 男性 身高182cm ，2017年11月時體重248斤，目前2019年03月08日，早上體重150斤，共減重90多斤，現(xiàn)在在增肌當中。
變化一，外形。交警查車看駕駛證時，要反復多看兩次，可能交警同志覺得不是同一個人^_^
變化二，內(nèi)心。一年多的堅持運動，讓自己內(nèi)心強大了很多，也改變了自己曾經(jīng)對好多事情的看法，樂觀了很多，運動真的可以讓人更陽光??、更自信。
變化三，養(yǎng)成了早睡早起的好習慣。做事情不急不躁，慢慢來，慢慢處理，做的好是錦上添花，做不好，再找方法。
當你已經(jīng)有一個好身體，好心態(tài)，這就是最大的幸福，別著急，慢慢來，只要你努力，一切都交給時間就好！
其實生活中發(fā)現(xiàn)好多胖胖的女生顯年輕特別是三四十歲的女人胖胖的顯年輕突然減肥了感覺皮膚狀態(tài)好差一下老了好多歲，只是穿衣服好看點，不要不承認如果一直瘦的人沒感覺如果一直胖胖的一下減肥了皮膚松弛暗黃無光澤真顯老
肥胖所引發(fā)的高血壓，通過減肥會恢復正常么？
在我們的身邊，總會有這樣的朋友，說自己根本不在乎自己胖瘦的問題，也從不會主動去稱體重，甚至還振振有詞的說：“人生在世不到百年，就是來享福的，控制飲食、保持體重有什么用？胖是自己的，關別人什么事？只要自己高興就好。”然而事情真相真是這樣嗎？今天張大夫就和大家聊一聊肥胖和高血壓的事兒（本文高血壓均指原發(fā)性高血壓）。
其實這個問題，也許是您還沒有意識到，又或者您的[_a***_]面還需要拓寬。目前全世界已經(jīng)公認的是超重和肥胖是引起原發(fā)性高血壓的獨立的危險因素。無論在美國、中國、歐洲還是亞洲其他國家，均得到了相同的研究結果：即隨著人體體重指數(shù)的增加，高血壓的水平和患病率都會明顯增加。同時，超重或肥胖還是其他心腦血管疾病的危險因素，還是糖尿病、高脂血癥甚至惡性腫瘤的危險因素。
總結一下，就是肥胖的人，容易患很多種疾病，我相信當有很多種疾病陪伴的時候，患者的生活質量會受到極大影響，甚至存在致死致殘的危險。我想，這時候患者是不可能享福的。 那么，我們了解一下，體重指數(shù)：是用體重數(shù)（單位：千克）除以身高（單位：米）的平方得出的數(shù)字。在我國，體重指數(shù)的正常值范圍是18.5-24；以體重指數(shù)24.0-27.9定義為超重；以BMI指數(shù)≥28定義為肥胖。 因此，保持良好的體重是非常重要的。那么如何保持好自己的體重指數(shù)在好的范圍呢？
這里張大夫給大家提供一點預防措施，希望對大家有所幫助。
第一，低脂飲食，少吃肥肉，飲食上改為植物油，但仍應控制總量，每日小于半兩為宜。
第二，減少總的食物攝入量，包括適當減少主食的攝入，尤其晚餐。
第三，適當增加新鮮蔬菜和水果的攝取量，新鮮蔬菜每日大于8兩，新鮮水果，每日2-4兩為宜。
第四，增加體力活動量，適度鍛煉，一般建議中等運動量，每次30分鐘，每周5次。
到此，以上就是小編對于胖子健身完會減肥嗎你的問題就介紹到這了，希望介紹關于胖子健身完會減肥嗎你的2點解答對大家有用。
