大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于快走與健身操哪個(gè)減肥快的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹快走與健身操哪個(gè)減肥快的解答，讓我們一起看看吧。

1. 健身操和快走哪個(gè)消耗熱量多？
2. 跳操一小時(shí)和快走四十五分鐘，哪個(gè)消耗熱量大？
3. 快走一個(gè)小時(shí)和做健身操半個(gè)小時(shí)，哪個(gè)消耗熱量更高，對(duì)減肥更有利？
4. 每天快走多長(zhǎng)時(shí)間才能達(dá)到減脂的作用？

健身操和快走哪個(gè)消耗熱量多？

健身操和快走都是很好的燃燒熱量的運(yùn)動(dòng)方式，但是消耗熱量的程度是有所不同的。快走是一種有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度大都能有效地燃燒熱量。

相比之下，健身操主要側(cè)重于快速動(dòng)作和高強(qiáng)度的鍛煉，對(duì)身體的消耗是更直接有效的，因此，在同等運(yùn)動(dòng)時(shí)間內(nèi)，健身操消耗的熱量可能會(huì)更高一些。但是，總體而言，運(yùn)動(dòng)量越大，消耗的熱量就會(huì)越多，因此，只要根據(jù)自身的體能水平和需求選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，就能達(dá)到更好的消耗熱量的效果。

健身操和快走都是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助消耗熱量。但是，它們的消耗熱量量取決于許多因素，例如您的體重、身高、年齡、性別、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間等。

一般來(lái)說，如果您進(jìn)行高強(qiáng)度的健身操或快走，那么它們可以消耗更多的熱量。根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)的數(shù)據(jù)，一個(gè)150磅(約68公斤)的女性以每小時(shí)6英里(約9.7公里/小時(shí))的速度快走30分鐘可以消耗約210卡路里的熱量；而同樣體重的女性進(jìn)行30分鐘的高強(qiáng)度有氧健身操可以消耗約300-400卡路里的熱量。

然而，需要注意的是，這些數(shù)字僅供參考，實(shí)際消耗的熱量可能會(huì)因個(gè)人差異而有所不同。此外，無(wú)論您選擇哪種運(yùn)動(dòng)方式，都應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況和健康狀況來(lái)制定適合自己的鍛煉計(jì)劃，并在開始任何新的鍛煉前咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健身教練的建議。

跳操一小時(shí)和快走四十五分鐘，哪個(gè)消耗熱量大？

跳操一小時(shí)消耗熱量大，跳操的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大時(shí)間也長(zhǎng)。

快走一個(gè)小時(shí)和做健身操半個(gè)小時(shí)，哪個(gè)消耗熱量更高，對(duì)減肥更有利？

你好

快走是擺動(dòng)四肢，昂首挺胸，腰腹用力的有氧運(yùn)動(dòng)。相當(dāng)于慢跑。它所消耗的熱量對(duì)減肥效果很好。

減肥操是一種全身心的有氧運(yùn)動(dòng)，全身肌肉都得到鍛煉，本身也很好。但是，減肥操講究的是由慢到快，等節(jié)奏加快，身體要多出汗，多消耗熱量時(shí)，基本上就到了半小時(shí)。

所以，快走一小時(shí)比減肥操半小時(shí)消耗熱量多，對(duì)減肥效果更好。

快走一個(gè)小時(shí)和健身操半小時(shí)，哪個(gè)消耗熱量更高？我覺得是快走一個(gè)小時(shí)，它的熱量會(huì)比較高。

相對(duì)來(lái)說現(xiàn)階段大部分的健身操都是一種強(qiáng)度比較小的，有氧健身操，它不會(huì)有太大的熱量消耗，而且相對(duì)來(lái)說時(shí)間也會(huì)比較短，所以相對(duì)來(lái)說還是快走一個(gè)小時(shí)，他消耗熱量會(huì)比較高一些。

如果就拿這兩個(gè)來(lái)判斷的話，還是快走，減肥會(huì)更有利。

不過這里我們還要再?gòu)?qiáng)調(diào)一點(diǎn)就是說，因?yàn)?/a>同樣的運(yùn)動(dòng)你鍛煉的方式不同，它消耗的熱量也會(huì)不同

舉個(gè)例子比如說，這個(gè)人他是身高1米8，體重80公斤，另外一個(gè)人他是身高1米6，體重50公斤。這個(gè)時(shí)候他們同樣進(jìn)行快走一個(gè)小時(shí)，所消耗的熱量都是不一樣的。

所以我們?cè)谟懻撘粋€(gè)問題的時(shí)候，需要去考慮到它的先決條件。

同時(shí)我個(gè)人建議，如果你快走了一段時(shí)間之后可以慢慢進(jìn)階到慢跑的這個(gè)階段，這樣的話也能夠更多的消耗熱量。效果也會(huì)更好。

希望對(duì)你有所幫助。

謝謝邀請(qǐng)。

這要看你用這一個(gè)小時(shí)的快走和半個(gè)小時(shí)的健身鍛煉做了多少功。一個(gè)小時(shí)的快走如果速度很快，甚至于你自己身體負(fù)荷達(dá)到預(yù)期最高境界，但半個(gè)小時(shí)的健身鍛煉卻沒有付出多少功，則這一個(gè)小時(shí)的快走所耗能量要比半個(gè)小時(shí)的健身鍛煉多，對(duì)身體的減肥、體質(zhì)的提高更加有利，否則相反。

感謝邀請(qǐng)：

真實(shí)的情況，這個(gè)真的沒辦法評(píng)估。

博爾特快走消耗的量和我消耗的肯定不一樣

會(huì)員跳半個(gè)小時(shí)和老師一樣半個(gè)小時(shí)肯定不一樣

所以我給出的建議是，對(duì)減脂更有利等方法。

1：改變生活方式，把主食改成粗糧多補(bǔ)充高蛋白食物。

2：***取[_a***_]訓(xùn)練方式，決定你的體型就是什么樣。跑100米和跑馬拉松同樣是跑步，結(jié)果體型就不一樣。

3：阻力高次數(shù)訓(xùn)練加上有氧，保持每周三次。

我是陽(yáng)仔，歡迎大家私信我健身的問題。

消耗的熱量是跟運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)的種類，時(shí)間不同消耗的熱量就會(huì)不一樣?？熳咭恍r(shí)和做操半小時(shí)怎么比較呢，我們?cè)O(shè)快走的消耗為x，做操為y那就是1x和1/2y的比較，x和y的比較不知的情況下，1x和1/2y也不能得出結(jié)論。所以哪個(gè)消耗高要看在相同的時(shí)間內(nèi)做操的消耗有沒有超過快走的2倍。

哪個(gè)減肥更有利，我覺得兩個(gè)都是有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)減脂都有一定的幫助，主要看個(gè)人喜好。我建議多做力量訓(xùn)練，這樣可以提高基礎(chǔ)代謝，有助于減脂。所以可以每周安排兩到三次的訓(xùn)練，可以先熱身，然后做力量訓(xùn)練，在做有氧訓(xùn)練，最后拉伸。堅(jiān)持訓(xùn)練一段時(shí)間以后就可以起到減脂的效果。不要只做快走，或跳操，單一運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)會(huì)有一定的磨損。多做力量運(yùn)量增加肌肉含量，不但可以提高基礎(chǔ)代謝，還可以得到一副好身材。

我是徐悟空，有健身方面的問題可以咨詢我。

每天快走多長(zhǎng)時(shí)間才能達(dá)到減脂的作用？

weight: bold;">每天快走多久能達(dá)到減肥效果？獲得減肥效果，建議每次快走四十分鐘以上。

科學(xué)減肥在于堅(jiān)持有效的有氧運(yùn)動(dòng)，合理控制飲食。快走、慢跑等都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)有效減肥，應(yīng)保證足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；具體而言，每周至少三次以上，每次半小時(shí)到一小時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率在最大心率的60-80%。

考慮到快走的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)低一些，建議每次快走40分鐘-70分鐘；運(yùn)動(dòng)減肥的效果在于堅(jiān)持，也在于適時(shí)的調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式；堅(jiān)持快走獲得一定減肥效果后，會(huì)進(jìn)入減肥平臺(tái)期，到時(shí)可以結(jié)合慢跑、跳繩、健身操等其他有氧運(yùn)動(dòng)。

減肥要“邁開腿”，還應(yīng)“管住嘴”。“管住嘴”在于減少和避免攝取過多的油脂、糖、鹽等食物，多吃膳食纖維食物，早餐營(yíng)養(yǎng)，晚餐少吃等。

到此，以上就是小編對(duì)于快走與健身操哪個(gè)減肥快的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于快走與健身操哪個(gè)減肥快的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。