大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于為家人減肥為健康減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹為家人減肥為健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 有什么正當(dāng)理由告訴父母我在減肥嗎？
- 請(qǐng)教大家，在父母身邊有沒(méi)有什么實(shí)用的減肥方法？節(jié)食真的會(huì)被罵得狗血淋頭？
- 如何看待節(jié)食減肥期間父母的阻止？
有什么正當(dāng)理由告訴父母我在減肥嗎？
減肥很正常啊，如果怕父母擔(dān)心自己吃太少傷身體，可以告訴他們現(xiàn)在自己因?yàn)?/a>胖已經(jīng)影響健康了，比如血脂高，比如脂肪肝已經(jīng)重度，不減肥可能會(huì)肝硬化哦。讓父母支持自己減肥，當(dāng)然一定要健康減肥，不能只靠節(jié)食來(lái)達(dá)到目標(biāo)，因?yàn)楣?jié)食真的很容易反彈的。加油??
確實(shí)啊，減肥最難過(guò)的就是父母這一關(guān)，更具體講是老母親這一關(guān)！他們那個(gè)年代的人，好好吃飯別浪費(fèi)，白白胖胖招人喜！
我減肥沒(méi)告訴我媽，等我媽看到我瘦了，心疼的不行，一個(gè)勁兒的說(shuō)我！后來(lái)我把體檢報(bào)告轉(zhuǎn)換了語(yǔ)音，逐條的放給我媽聽(tīng)，老媽就理解了，畢竟健康才是第一位的！
請(qǐng)教大家，在父母身邊有沒(méi)有什么實(shí)用的減肥方法？節(jié)食真的會(huì)被罵得狗血淋頭？
減肥主要包括調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)和適量運(yùn)動(dòng)兩方面。
減肥還是以清淡的為主，少食油膩的。和父母溝通好最近的個(gè)人用餐喜好，不想吃油膩的，相信父母一定會(huì)根據(jù)你的個(gè)人喜好去搭配。吃飯堅(jiān)持七分飽的好習(xí)慣，多吃蔬菜水果！
堅(jiān)決反對(duì)節(jié)食減肥，節(jié)食減肥會(huì)影響身體的新陳代謝，造成內(nèi)分泌失調(diào)，得不償失！在飲食清淡的基礎(chǔ)上配合著跑步，游泳，爬山，騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)，相信你一定能瘦身！
如何看待節(jié)食減肥期間父母的阻止？
肯定嫌他們太啰嗦太直白了，但內(nèi)心知道他們是為自己好，還是很感激的。人嘛總是對(duì)自己最親近的人直白說(shuō)話，哪怕最傷人的話也會(huì)脫口而出，基本不會(huì)對(duì)最親近的人軟言軟語(yǔ)。父母覺(jué)得自己的孩子自己最了解，再胖也是最好看的，最漂亮的；還節(jié)食減肥呢，孩子少吃一口都會(huì)心疼不得了，批評(píng)教訓(xùn)孩子當(dāng)然是直直白白的了，孩子肯定煩嘍。誰(shuí)不愛(ài)聽(tīng)好話呀，愛(ài)美了知道減肥了，說(shuō)明他長(zhǎng)大了，有自己的思維想法了，得順著縷縷他的思維說(shuō)話聊天或批評(píng)，這樣他會(huì)接受的。父母尊重孩子自己的空間思維，子女知道父母的善念愛(ài)意，這樣相互理解吧，成全天下最美的***篇吧
減肥和追求健康本來(lái)是一條路上的好朋友，但是現(xiàn)在有些人過(guò)度追求苗條，以瘦為美，本來(lái)正常的身材，卻總嫌棄不夠瘦弱，可以節(jié)食或吃藥以追求瘦成一道閃電的模樣，其實(shí)這是病態(tài)的審美。不知道你是屬于哪種呢？本來(lái)身材很正常呢還是真的體重指數(shù)超標(biāo)？如若真的超標(biāo)，父母阻止你減肥，大概率你用了不正確的辦法，比如吃減肥藥？過(guò)度節(jié)食？作為父母來(lái)說(shuō)，肯定希望你身體健康，不以身體為代價(jià)，讓健康和減肥分道揚(yáng)鑣是最傻的行為。
如果吃減肥藥就能達(dá)到瘦身且不傷身的目的，那么歐美醫(yī)藥生物技術(shù)夠發(fā)達(dá)吧？為何他們那么多胖子？吃這些東西，你要三思。減肥這條路沒(méi)有捷徑，你一口一口吃下去的熱量，根據(jù)能量守恒定律，你也該換成汗水一滴一滴擠出來(lái)。
自己吃下去的飯，如今不管你跪著躺著還是奔跑著，你都得消耗掉。
對(duì)父母的反對(duì)非常理解，父母之所以反對(duì)孩子節(jié)食減肥，是因?yàn)閾?dān)心會(huì)影響身體健康。所以選擇科學(xué)的節(jié)食方法，并將道理和方***講給父母聽(tīng)，不僅會(huì)取得他們的理解，還會(huì)帶動(dòng)父母一起健康且美麗。
首先要讓父母明白肥胖的危害。很多父母首先會(huì)說(shuō)：就喜歡看著你富富態(tài)態(tài)的，不要再瘦了。這里要跟父母講清楚：瘦雖然未必美，但肥一定會(huì)影響健康的，它會(huì)帶來(lái)一系列的血脂血糖及內(nèi)臟脂肪問(wèn)題，不節(jié)食而任其發(fā)展，日積月累就會(huì)從最初的亞健康問(wèn)題導(dǎo)致最后的病變。這個(gè)道理父母基本都知道，所以哪個(gè)父母會(huì)反對(duì)自己的子女為追求健康而減肥呢？
其次告訴父母科學(xué)的節(jié)食減肥方法，要讓他們明白節(jié)食減肥未必會(huì)影響健康。父母會(huì)說(shuō)：減肥為啥要節(jié)食？運(yùn)動(dòng)不好嗎？大部分對(duì)節(jié)食持反對(duì)意見(jiàn)的人都會(huì)這樣說(shuō)。但事實(shí)是：很多只靠運(yùn)動(dòng)而不節(jié)食的人不僅沒(méi)瘦，反而因運(yùn)動(dòng)胃口大開(kāi)，比以前更胖了。人的肥胖問(wèn)題除了先天的遺傳基因，基本都是和熱量攝入過(guò)多而代謝不足有關(guān)的。任憑如何運(yùn)動(dòng)，人的基礎(chǔ)代謝都不可能有非常大的改變，一個(gè)小時(shí)跑10公里的運(yùn)動(dòng)量也只是消耗了一個(gè)小漢堡而已。所以只是邁開(kāi)了腿而沒(méi)有管住嘴，根本無(wú)法做到減肥及控制體重。所以從源頭上控制熱量攝入，是減肥成功的根本。加大運(yùn)動(dòng)量當(dāng)然可以消耗很多熱量，但換回來(lái)的可能不是瘦了，而是傷痕累累。這個(gè)道理明白了，父母也不會(huì)過(guò)多干預(yù)你的減肥方法了。
第三，學(xué)會(huì)科學(xué)的吃，[_a***_]容易引起肥胖的碳水?dāng)z入，蛋白質(zhì)碳水和蔬菜保持較好的比例，以保證每天攝入的熱量不超標(biāo)，但營(yíng)養(yǎng)又足夠。目前流行很多減肥餐，如輕斷食、生酮飲食等，各種方法其實(shí)都太絕對(duì)了，真的很難長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)并保持體重，而父母最不愿看到的也是子女過(guò)于偏激的節(jié)食減肥方式。所以，只要不過(guò)度節(jié)食，吃得合理，不***用完全斷糖或辟谷等太絕對(duì)的節(jié)食方法，相信父母都不會(huì)頑固的反對(duì)。
最后，把節(jié)食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)，這樣丟失的不是水分和肌肉，而是實(shí)實(shí)在在的脂肪，汗水換來(lái)的，是結(jié)實(shí)勻稱的身材和容光煥發(fā)的氣色，這是父母最愿意看到的結(jié)果。
以上是以個(gè)人親身經(jīng)歷回答疑問(wèn)。數(shù)十年一直堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)跑瑜伽登山游泳都非常熱愛(ài)，適當(dāng)控制飲食就把BMI穩(wěn)穩(wěn)控制在18，身體各項(xiàng)指標(biāo)都很優(yōu)秀。父母在我的影響下也非常注重飲食和運(yùn)動(dòng)，如果我因?yàn)檫^(guò)節(jié)或家庭聚會(huì)放縱一下放開(kāi)了飲食，母親會(huì)不時(shí)提醒我夠了夠了不要再吃了！所以，他們不光不會(huì)反對(duì)我節(jié)食，反而變成了一個(gè)監(jiān)督者。
到此，以上就是小編對(duì)于為家人減肥為健康減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于為家人減肥為健康減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
