大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥成功的運(yùn)動(dòng)記錄表的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹減肥成功的運(yùn)動(dòng)記錄表的解答，讓我們一起看看吧。

1. 有什么減肥軟件可以記錄每天的體重和卡路里和熱量消耗呢？
2. 求推薦一款記錄飲食與運(yùn)動(dòng)的APP，督促減肥，謝啦~？
3. 簡(jiǎn)單好用的減肥記錄APP有哪些？
4. 我想問(wèn)問(wèn)有沒(méi)有節(jié)食減肥成功的？大家每天喝多少水？
5. 減肥期間，體重每天波動(dòng)多少斤才算正常？

有什么減肥軟件可以記錄每天的體重和卡路里和熱量消耗呢？

可以試試Keep 里面有各種減肥的運(yùn)動(dòng)以及消耗的熱量，若是跑步也只需隨身帶手機(jī)它也會(huì)幫你記錄的。還有自己的日志本，可以每天記錄體重。我用的就是這個(gè)軟件，效果很不錯(cuò)，你可以試試，希望你滿意。

求推薦一款記錄飲食與運(yùn)動(dòng)的app，督促減肥，謝啦~？

OKOK 新上線的版本就有記錄飲食與運(yùn)動(dòng)功能，可以告訴你一天三餐攝入了多少卡路里，還能記錄你運(yùn)動(dòng)消耗了多少卡路里，提醒你做到熱量平衡，才能保持良好身材和身體健康

簡(jiǎn)單好用的減肥記錄APP有哪些？

我自去年4月份開始減肥，3個(gè)月的時(shí)間瘦了10公斤，8月份以后由于工作原因，荒廢了一段時(shí)間，一直到現(xiàn)在，漲了一公斤，期間用過(guò)兩個(gè)APP,一個(gè)就是Keep，主要是用來(lái)記錄鍛煉的，還有一個(gè)就是薄荷健康A(chǔ)PP，下面給你們?cè)敿?xì)講解一下吧

1、Keep，功能比較全面，運(yùn)動(dòng)記錄、飲食建議等，我常用的就是運(yùn)動(dòng)記錄，主要是跑步，記錄跑步時(shí)間、距離、路線等等，跑步又分為減脂跑各種，還是比較全面的，還有一個(gè)就是減脂課程，每天晚上有一個(gè)量，一系列的動(dòng)作，有效幫助你減脂。飲食建議:里面有各種各樣的減脂增肌餐，可以嘗試著自己搭配。里面最喜歡的就是跑步距離挑戰(zhàn)，100公里、500公里、1000公里，最高20000公里，我到現(xiàn)在跑了900+公里，跟著又要去刷新自己的記錄了

2.薄荷健康 主要功能就是幫助你計(jì)算各種食物的能量，里面有一個(gè)減脂計(jì)劃，幫你計(jì)算每天需要攝入多少能量。這個(gè)APP最大的好處就是告訴你每款食物的能量，不管什么基本上都能搜到，讓你擺脫了不敢吃，不知道怎么吃的局面。里面也有商品售賣，最近打算入手一個(gè)體脂稱

對(duì)于減脂小白而言，這兩個(gè)APP軟件已經(jīng)足夠用了，一個(gè)教你怎么鍛煉，一個(gè)教你怎么吃。減脂不是一蹴而就的事情，三分練，七分吃，加上堅(jiān)持不懈的努力，相信你會(huì)瘦下來(lái)的

我想問(wèn)問(wèn)有沒(méi)有節(jié)食減肥成功的？大家每天喝多少水？

我問(wèn)下，當(dāng)你靠節(jié)食減下來(lái)后，你可以一輩子都節(jié)食下去嘛？喝減肥茶，針灸的……，你們確定可以一輩子都可以做的到嘛？如果可以，當(dāng)然可以。如果不是，還是考慮透過(guò)飲食，睡眠，運(yùn)動(dòng)，心態(tài)的改變來(lái)個(gè)長(zhǎng)一點(diǎn)的減肥之路?？斓臏p肥最后最大贏家是那些抓住你的心里而賺的滿滿的商家。你減掉，復(fù)胖，在循環(huán)，放棄？那***調(diào)整飲食，生活習(xí)慣，靠不斷學(xué)習(xí)，不斷調(diào)整，一年，兩年瘦下來(lái)的意義在哪？首先身體是你的，健康這件事不是要陪伴你一輩子的事嘛？其次，當(dāng)你有了好的飲食習(xí)慣，好的睡眠，有了運(yùn)動(dòng)，你除了瘦下來(lái)那些體重，你的生活，你的工作 ，一切都在往更好的方向改變，不值得嗎？第三:在這過(guò)程中，你更好了解自己，你透過(guò)每天改變，透過(guò)運(yùn)動(dòng)，你更自律，更自信，更有選擇權(quán)。身體自然會(huì)瘦下來(lái)，我們透過(guò)這些方法來(lái)幫助身體來(lái)調(diào)整

減肥成功的定義是什么？不僅僅是體重減下來(lái)就算成功了，減下來(lái)后并且長(zhǎng)期保持不反彈才算成功！

所以試想一下，你可以一輩子都節(jié)食嗎？這樣的飲食生活狀態(tài)是你想要的嗎？

再說(shuō)節(jié)食減肥后會(huì)給身體帶來(lái)的很多不良影響，出現(xiàn)悠悠球現(xiàn)象，有可能越減越肥！

減肥期間，體重每天波動(dòng)多少斤才算正常？

您好，很高興為您回答這個(gè)問(wèn)題，我是賽普健身導(dǎo)師魯兆龍。

最體重在意的小伙伴可能都有一種困惑，每天每個(gè)時(shí)段的體重都不一樣，有時(shí)每天體重都不一樣。那這到底是什么原因呢？今天來(lái)給大家回答一下。

我們體重為什么會(huì)波動(dòng)？人要吃東西，要喝水，那么這些吃到肚子里的東西都有重量，那么此時(shí)稱體會(huì)重一些，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，人體把這些東西[_a***_]或排泄掉了，那么這個(gè)時(shí)候稱體自然會(huì)輕一些。

我們?cè)跍p肥期間，通過(guò)運(yùn)動(dòng)會(huì)大量的出汗，此時(shí)原本儲(chǔ)存在體內(nèi)的水分也會(huì)排出體外，這個(gè)時(shí)候稱體是最輕的，隨著運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的補(bǔ)水，那么體重自然也會(huì)回升，這就是我們所說(shuō)的體重上波動(dòng)的產(chǎn)生原因。

而體重變化的多少是根據(jù)你吃多少東西喝多少水決定的，體重在一天中浮動(dòng)1-5斤都是正常的，所以不要每天都稱很多次體重，因?yàn)?/a>根本就沒(méi)有意義，如果你想記錄你的減肥情況，那么建議每天的早晨稱體重是最好的時(shí)間，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQeacd9ed961fac08c relatedlink">休息一夜，身體里的水分和養(yǎng)分都被吸收，此時(shí)你的體重不摻雜這些不定因素，所以是最準(zhǔn)確的。

最后要叮囑各位小伙伴的是，現(xiàn)在很多人減肥都太過(guò)關(guān)注體重而不看體型，能影響體重的原因有很多，但卻不是你真正的瘦了，只有時(shí)刻注意自己體型的變化才是衡量美丑或成效的最基本標(biāo)準(zhǔn)，大家趕快動(dòng)起來(lái)吧，通過(guò)科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)來(lái)改變自己的身形，讓我們?cè)絹?lái)越有自信。

到此，以上就是小編對(duì)于減肥成功的運(yùn)動(dòng)記錄表的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥成功的運(yùn)動(dòng)記錄表的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。