大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于減肥和強(qiáng)身運(yùn)動(dòng)的關(guān)系的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥和強(qiáng)身運(yùn)動(dòng)的關(guān)系的解答，讓我們一起看看吧。
汗蒸跟運(yùn)動(dòng)流汗有什么不一樣？
汗蒸和運(yùn)動(dòng)出汗是有區(qū)別的
汗蒸：是通過(guò)紅外線(xiàn)或者外界高溫使體內(nèi)產(chǎn)生水分代謝，有助于緩解疲勞，解壓等。
運(yùn)動(dòng)：是通過(guò)肌肉來(lái)回運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)能量轉(zhuǎn)化產(chǎn)生大量的熱能使得體內(nèi)的水分通過(guò)汗腺排出體外。
舉個(gè)例子：冬天來(lái)臨天氣變冷，汗蒸就好比你***你穿秋褲（被動(dòng)）；而運(yùn)動(dòng)出汗是你自己感覺(jué)冷了穿秋褲（主動(dòng)）。
簡(jiǎn)單來(lái)講：
1、汗蒸屬于被動(dòng)出汗，受外界***而出汗；運(yùn)動(dòng)出汗是屬于肌肉運(yùn)動(dòng)主動(dòng)出汗；
2、汗蒸出汗沒(méi)有汗味，運(yùn)功出汗有汗味。汗蒸屬于蒸發(fā)，不會(huì)產(chǎn)生異味；出汗是能量轉(zhuǎn)化，將體內(nèi)多余的雜質(zhì)排除體外有汗味。
3、對(duì)減肥、強(qiáng)身講，運(yùn)動(dòng)出汗比汗蒸出汗要好；
和所謂的懶人廋脂機(jī)一樣，號(hào)稱(chēng)可以通過(guò)外力抖動(dòng)減脂，實(shí)際上對(duì)減脂是一點(diǎn)效果沒(méi)有的；汗蒸是外部熱源對(duì)人體皮膚表面由外向內(nèi)加熱，由于人體本能保持原來(lái)體溫的需要，向外排汗并汗液蒸發(fā)的手段降溫，主要排出物為水分，主要參與的人體組織為體表淺層皮膚；而運(yùn)動(dòng)流汗是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中內(nèi)部肌肉運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)生大量的熱量和運(yùn)動(dòng)耗能過(guò)程中產(chǎn)出的乳酸、尿酸等廢物，人體內(nèi)部腎和膀胱等器官和皮膚表面排出廢物和熱量不及時(shí)，需要通過(guò)流汗的形式來(lái)加快排出速度，此時(shí)排出的汗液是乳酸、尿酸等廢物和大量水分混合組成，且由于發(fā)熱源來(lái)自體內(nèi)深層的肌肉組織，汗液由皮膚深層向淺層直致體表運(yùn)動(dòng)，由于是汗液急排快速沖刷作用，帶出來(lái)了深層皮膚內(nèi)部其余平時(shí)累積的大量運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生廢物和死亡細(xì)胞，浸潤(rùn)了深層的皮膚細(xì)胞，對(duì)皮膚深層和表面都有極強(qiáng)的清理和浸潤(rùn)護(hù)理作用；所以汗蒸對(duì)皮膚淺層發(fā)生作用，對(duì)皮膚護(hù)理只能治表不治里，治標(biāo)不治本
謝邀！有很多不一樣。
汗蒸在韓國(guó)也只有距今600來(lái)年時(shí)間。何況以前也一直是皇宮貴族里的一種出汗方式。即使在韓國(guó)也是在上世紀(jì)八九十年代經(jīng)濟(jì)發(fā)展起來(lái)后才熱起來(lái)的。
而中國(guó)則是在1998年8月才從韓國(guó)引進(jìn)，1999年2月才在沈陽(yáng)成立了第一家韓式汗蒸會(huì)舘。
原理:是利用紅外線(xiàn)反射原理加溫，使人流汗，是一種強(qiáng)調(diào)高熱的物理治療法?，F(xiàn)代的韓式汗蒸，是將黃泥、各種石頭加溫，溫度38——42度。人或坐或躺在里面排汗。用于去風(fēng)怯寒活血。
最近歐洲、日本等國(guó)又有一股新的時(shí)尚風(fēng)暴——電氣石汗蒸房。進(jìn)入電氣石汗蒸房?jī)?nèi)，在電氣石中放射出來(lái)的強(qiáng)遠(yuǎn)紅外線(xiàn)和豐富的負(fù)氧離子的作用下，排出大量的體汗，促進(jìn)身體從內(nèi)部進(jìn)行新陳代謝。溫度也是38——42度左右。
這兩項(xiàng)都是以外部的因素強(qiáng)迫汗蒸者出汗的。汗蒸也不是誰(shuí)都適宜的，比如:心腦血管病患者，高血壓患者都得注意，因?yàn)?/a>溫度高大量出汗，會(huì)導(dǎo)致體液過(guò)度流失，體內(nèi)電解質(zhì)容易出現(xiàn)紊亂而對(duì)心臟造成負(fù)擔(dān)，很容易帶來(lái)危險(xiǎn)。而且，青年男子如果常去汗蒸，在高溫下會(huì)影響***的健康生長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致不育。
而運(yùn)動(dòng)出汗，是通過(guò)自身的鍛煉產(chǎn)生熱量。范圍可廣了:走路、騎車(chē)、跑步、跳舞、游泳……運(yùn)動(dòng)的人身體出汗了疲倦了都會(huì)適而可止。除了挑戰(zhàn)極限的運(yùn)動(dòng)員，大都是有氧運(yùn)動(dòng)，不會(huì)對(duì)身體有害而是真正養(yǎng)生。
這么說(shuō)吧！參加健身運(yùn)動(dòng)出出汗，對(duì)身體有好處，這是大多數(shù)人幾千年來(lái)的共識(shí)。汗蒸是十幾年前被商家炒熱的一種戶(hù)內(nèi)出汗方式。
智者見(jiàn)智仁者見(jiàn)仁，蘿卜白菜，各有所愛(ài)吧！喜歡汗蒸的大可去玩玩，覺(jué)得有好處的可以多去幾次。喜歡戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的繼續(xù)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，這才是百花齊放吧！
健身一周反而增重2kg，這是為什么？
吃得多唄，健身消耗了能量讓身體以為你短期要扛大包，搬磚，于是大腦命令你使勁吃，好儲(chǔ)備能量應(yīng)對(duì)，如果正好你又是以高精碳水為主的飲食，那就比較容易長(zhǎng)重。并且曾加的這些重量說(shuō)不定全是脂肪。
我們從兩個(gè)思路出發(fā)，第一種是，這是一種好的結(jié)果，正常的，是你想要的結(jié)果；第二是好的結(jié)果，正常的，但不是你想要的結(jié)果。
第一種思路：我們?cè)诮∩淼倪^(guò)程中，是有一部分人是希望增肌的，比如健美運(yùn)動(dòng)員，太瘦的人等，還有一些人健身一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)體型瘦了，但是體重卻不變或變重了。這時(shí)候通俗講變的結(jié)實(shí)了。從生理上解釋?zhuān)w積的肌肉和脂肪，肌肉更重；同重量的肌肉和脂肪，肌肉體積更小。
如果你想長(zhǎng)肌肉那么恭喜你，你成功了。你的方法不錯(cuò)，堅(jiān)持。
如果你想塑性，對(duì)著鏡子看看你的有沒(méi)有肌肉出現(xiàn)，有的話(huà)就恭喜你。
第二種思路：好的結(jié)果，正常的，但不是你想要的結(jié)果。你要知道這種結(jié)果是好的，正常的，有一個(gè)前提條件是，你沒(méi)有在健身過(guò)程中，胡吃海塞，要有正常的飲食。
但是這個(gè)結(jié)果不是你想要的，比如你想要的就是要減肥，減體重。
首先，你要明白，你剛開(kāi)始健身一周，體重增加是正常的，不管你用的是自重，器械，有氧，前期是都有可能增加體重的，當(dāng)一個(gè)動(dòng)作需要更大的[_a***_]來(lái)支撐的時(shí)候，肌纖維會(huì)撕裂（你的感覺(jué)就是全身酸疼），然后重組成更粗的肌纖維。然后你的體重就有所增加。因?yàn)槟悴艌?jiān)持了一周，這其實(shí)說(shuō)明不了什么。你要堅(jiān)持一個(gè)月，兩個(gè)月，才會(huì)有結(jié)果。
對(duì)你健身方式的建議：想減肥，建議你前期自重訓(xùn)練+有氧訓(xùn)練，如：Hiit，搏擊操，動(dòng)感單車(chē)等。后期要塑性，就要加入一些器械訓(xùn)練。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥和強(qiáng)身運(yùn)動(dòng)的關(guān)系的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥和強(qiáng)身運(yùn)動(dòng)的關(guān)系的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
