大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥還是辟谷減肥好的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康減肥還是辟谷減肥好的解答，讓我們一起看看吧。
斷碳水和辟谷哪個(gè)瘦得快？
辟谷。
這里的碳是指碳水化合物，即我們平時(shí)吃的大米飯，面條等！但蔬菜水果奶蛋制品還是有吃的！辟谷就是只喝水，其它什么都不吃！斷碳辟谷多是減肥人士在做，好壞也沒有科學(xué)證據(jù)支持，希望大家合理飲食！
什么是辟谷減肥？
辟谷減肥就是通過不吃飯來減肥，但是如果不吃飯就不能維持人體正常代謝，長期如此就會(huì)營養(yǎng)不良，這個(gè)是不科學(xué)的，所以減肥還是不能不吃東西，可以吃東西，但是要嚴(yán)格控制進(jìn)食量，所持蔬菜水果，如果心臟功能比較好的話，可以做高強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，而且可以加長運(yùn)動(dòng)時(shí)間，有利于脂肪燃燒。
辟谷減肥效果怎么樣？
辟谷從開始以來就不是為了減肥設(shè)計(jì)發(fā)明的呀。那是道家的修行的一種方式，是道家呦，還不是佛家的，佛家說的是過午不食。辟谷也不是說什么也不吃，而是說不餓不食。而且這個(gè)修行，也不是剛?cè)腴T的***能修的了的吧。就算你看電視也能看出來，只有大掌門人呀，***哥呀，想進(jìn)一步突破自我的，才去辟谷的吧。
至于靠辟谷去治病的，甚至去減肥的，這個(gè)東西到底有沒有效果，很難評(píng)價(jià)，總覺得可以歸功于玄學(xué)的范圍之內(nèi)了。甚至世面上還有那么多打著辟谷旗號(hào)的減肥機(jī)構(gòu)和減肥班，本身根本對(duì)辟谷這種修行理解甚少，就照貓畫虎不加區(qū)分的指導(dǎo)想速瘦的人。而且還為了營造氣氛，收著巨貴無比的學(xué)費(fèi)還要在深山老林里，吸收天地精華，進(jìn)行集體催眠。這種做法，就挺不道家的，或者干脆說，挺不道德的。
辟谷是調(diào)理身體的一個(gè)好的方法，但不是一個(gè)減肥的好方式。
辟谷減肥就是斷食減肥，只要恢復(fù)飲食回稱就會(huì)非常的快。所以如果為了減肥還是健康均衡飲食的好!
我自己就是一個(gè)很好的例子。三年多的節(jié)食減肥，今年上半年就一直回稱，到六月份已經(jīng)回到三年來的高峰，經(jīng)過營養(yǎng)師評(píng)估健康飲食療法減重減脂17.6斤。所以建議你做健康飲食療法的好。
樓主的問題是，通過辟谷可以減肥嗎？
那么避開呢，就是顧名思義，避開就是五谷雜糧。嗯，再一個(gè)問題就是能減肥嗎？
比如說你辟谷3~7天是吧？
你3~7天沒有攝入就是谷物沒有攝入輸入熱量，那么你的體重肯定會(huì)降的，其實(shí)這個(gè)不用高興的太早。減肥呢，咱們不是減體重，咱們是要塑形，是要減內(nèi)臟脂肪，對(duì)吧，咱們下面來說一說辟谷這方面的危害。
辟谷減肥的危害主要是使人體肌肉大量流失。具體講，辟谷作為一種減肥方式，它是以攝入少量的熱量而消耗過多的熱量，這種方式達(dá)到減肥的目的。
但是通過實(shí)驗(yàn)證明，一周左右時(shí)間，辟谷的人會(huì)減輕體重3-7kg，可是脂肪消耗的量明顯沒有肌肉多，就是大量的肌肉被消耗掉，甚至出現(xiàn)身體內(nèi)的尿酸過高，肌肉溶解率特別高，對(duì)于人體損傷還是存在的。對(duì)于血脂特別高的人可以用辟谷進(jìn)行減肥，但是如果人體肌肉和脂肪比例比較合理的情況下，通過辟谷會(huì)使肌肉進(jìn)一步減少，而增加血脂和血糖增高的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)身體益處不是很大，甚至有害。
看到這里你還選擇辟谷減肥嗎？希望我的回答可以幫到你。
效果：現(xiàn)在市面上指導(dǎo)的辟谷有7天到1個(gè)月不等，辟谷時(shí)一整天除了喝水完全不吃任何食物，或者一天會(huì)吃少量食物比如1天只吃1個(gè)中等個(gè)頭的蘋果；有人辟谷一個(gè)月瘦10斤，有人1個(gè)月瘦15斤，效果如何主要看辟谷時(shí)間長久、辟谷時(shí)進(jìn)食情況和個(gè)人體質(zhì)。
原理：即使人每天不做任何運(yùn)動(dòng)，維持基本生存也需要消耗大量能量；辟谷時(shí)每天能量攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠維持人體的基本生存和日常[_a***_]，人處于生存的本能就會(huì)動(dòng)用自身的脂肪和蛋白供能，脂肪分解的過程是減脂，蛋白分解時(shí)，和蛋白結(jié)合在一起的水也排出體外，所以辟谷即減脂又減水，自然體重會(huì)降。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥還是辟谷減肥好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥還是辟谷減肥好的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
