大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于通過減肥提高健康的問題，于是小編就整理了1個相關介紹通過減肥提高健康的解答，讓我們一起看看吧。
最有效的減肥方法有哪些？
最有效的減肥方法是鍛煉和節(jié)食同步進行，鍛煉最好選擇有氧運動，因為有氧運動消耗的能量比較多，比如說慢跑，游泳之類的。節(jié)食主要選擇含纖維素比較高的食物，比如說芹菜，西紅柿，黃瓜。少食多餐，不吃比較油膩的食物，不吃辛辣***的東西，不飲酒。
減肥是一個大眾化的話題，大家都有絕招、妙招。但是，每個人的體質、情況不同，減肥的方法就不盡相同。這世界上沒有任何一個減肥方法放之四海而皆準或適合于每個人。
本人不想減肥，也沒有因肥胖而產生的困惑，但是連續(xù)二次疫情，居家生活的經歷讓我見證了二次奇跡，見證了在家里閑著還掉幾公斤肉肉的辦法。
2020年1月我自新疆前往重慶看望老人，22號突然被通知居家生活，不許外出。但是，農民不外出怎么辦？挖田、下菜、隨時套種，這些事如果一步跟不上，就會步步跟不上，就會使本來就拮據的生活陷入困境。事實上每次回家看望老人也沒有做事，但是這次住的時間長了，就經常下田幫老人挖田、鋤草、間苗等，加上每天吃米飯（本人是北方人，不喜歡吃米飯）飯量減少，至3月11號返回時，體重不增反而降至59公斤，實實在在的比在新疆減輕了二公斤。
回新疆后，寬松的生活環(huán)境，加上吃面食多，體重增至63公斤。但是，眾所周知，2020年7月16日，***按下暫停鍵后，所有***居民都居家生活，不許出門，按理說我的體重應該增加。但是，令大家失望了。因為愛人每天做飯，二餐米飯，一餐面食，喜面不喜米的我，每天飯量就一小碗米飯，期間，每天在自己家的騎行臺上騎行鍛煉二個小時，那汗出的，衣服都濕透了。這樣，至8月底，本人體重僅有61公斤。也出現(xiàn)了一個不增反降的奇跡。
總之，減肥應該因人而異。只要你管往了自己的嘴巴，少吃飯，經常運動（一定要出汗，不出汗不算運動），并持之以恒堅持二、三個月，應該是有明顯的效果的！
疫情期間，從88斤吃到了99.6斤，有時候體重直接過百！穿什么衣服都感覺不好看，胖起來以前好多裙子都穿不了了。和朋友出去玩的時候，一起拍照，我那個雙下巴！我真的要裂開了……看見我的人都說我胖了。
后來我看到一條頭條新聞:研究12年了!證明了能通過改變肥胖體質達到不反彈的辦法。通過下面官方聯(lián)系方式找到了減肥老師。
在老師指導下使用，做了體質測試后，經案過30天的體質調理,整整瘦了40斤從4月26號這天開始，我決定減肥！堅決不吃零食！晚上不宵夜！我把花在買零食，點宵夜的錢，全部用在買和瘦身相關的東西（比如即食雞胸肉、黑咖啡、醋汁、[_a***_]水果 減肥保健品等等）
剛剛開始一個星期，一點變化都沒有，體重一直浮動，看起來還是很胖，小胖妹一個！曾經試過各種減肥方式。但是都失敗了，每次去親戚家。都被稱呼小胖妹。一到晚上睡不著時候，想起這些閑言碎語都是淚。甚至都有想要***沖動。旁邊的親戚朋友都用異樣眼光看我，只能偷偷流淚。自從這次遇到老師，在老師鼓勵下，這次我真是狠下心來！
，逼著自己每天聽老師安排吧流程走完，說起來都是一把辛酸淚。
在這個減肥期間，好幾次想自暴自棄！但是！我想著等我瘦了以后，裙子可以穿超短的，衣服可以穿吊帶的！堅持！堅持！再堅持！
后來，我發(fā)現(xiàn)不要想著我明天就馬上能瘦下來，體重就能減少，身上的肉肉也需要一點時間來適應，有時候效果不一定這么快，變瘦可能會遲到，但一定不會缺席！
我不是什么健身大神，我只是一個還在健身減肥道路上不停掙扎的普通人。希望和大家一起加油！努力！一起見證慢慢變好的自己 需要老師聯(lián)系方式可以私聊我哦。
到此，以上就是小編對于通過減肥提高健康的問題就介紹到這了，希望介紹關于通過減肥提高健康的1點解答對大家有用。
