大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥的方法是不要減肥的問題，于是小編就整理了5個相關介紹減肥的方法是不要減肥的解答，讓我們一起看看吧。
瘦吧減肥不用精油效果會不會不好？
凡是不以運動為基礎的減肥、減脂，均是偷換概念！脂肪的消耗和抑制增長是需要運動產(chǎn)生卡路里來消耗多余脂肪，從進食的結構和量上進行調(diào)整和控制，才能達到減肥的效果。想走其他捷徑，除非你能承受給你身體帶來的惡性傷害，很多減肥藥是***你的五臟六腑在增加一些瀉藥成分，讓你的腸胃感覺不到餓，然后在讓你排泄。自己就可以想一想這樣長期以往你的身體機能會怎樣？
很多減肥藥、減肥茶、減肥咖啡、按摩、埋線等等吧，他們短時間讓你看到的是體重的變化，而不是體脂的變化。這句話怎么講的呢？就是短時間內(nèi)讓你通過排除大量體液，使你有一種***象來蒙蔽自己瘦了，其實是失去體液造成的。真正的脂肪其實一點兒也沒少，反而在停止使用類似的藥物以后，身體自我修復機能開始發(fā)揮作用，讓你補充水分和食物。這樣就會造成段時間內(nèi)體重和體脂的飆升，這就是常說的反彈。這種反彈對身體和心臟的負荷是非常大的。廣大群眾還是不要用自己的身體做實驗啊。
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什么是“辟谷”減肥？
這個是一種要結合呼吸的道家方法，普通人上班上學是不適合的，需要只喝水，分為3天7天14天21天
以前試過3天的很容易暴飲暴食，所以最健康的方式就是慢慢減少食量，先恢復健康飲食，在加入運動，在減少攝入
就喝水，好幾個朋友辟谷減肥是瘦啦，但是恢復正常飲食全部都反彈！建議健康減肥，增加蛋白蔬菜攝入量！少吃碳水，戒油膩多糖的食物，不要吃夜宵！作息要健康。每個星期運動運動。我減肥就成功啦！自律很重要！
不吃只喝水
能減肥是肯定的，但是會死也是肯定的。
減肥最忌就是不吃，控制飲食，不意味著不吃飯，而是控制合理的能量攝入，容易長胖的東西不要吃。正常的主食，肉類、蔬菜[_a***_]都是可以吃的。
當然，最好的減肥瘦臉就是吃些佳顏果，利用果子中的有益消脂成分就能快速瘦臉。
大家好，什么是“辟谷”減肥，今天我來回答這個問題，“辟谷”減肥就是不吃五谷雜糧及水果等，在這期間只要喝水，健康飲食正常的要攝入蛋白質(zhì)蔬菜，少食油炸食品，忌暴飲暴食，多做運動多鍛煉才是正確的健康的減肥方法，個人觀點[呲牙]
只吃減脂餐不運動能瘦嗎？
體重會降下來一點的，但是對身體不好。
我曾經(jīng)有過一個月，早上正常吃，中午吃減脂沙拉，晚上吃黃瓜，堅持一個月，是瘦下來了，但是人很沒精神，而且不堅持了以后，體重一下子就反彈了。
減肥還是三分練七分吃，不能全靠吃，更不能完全去依賴減脂餐。我在減肥的路上走過很多彎路，后來經(jīng)過好多人的建議，成功減下來35斤哦，飲食上是這樣做的：用薄荷app估算一下自己基礎代謝每天需要攝入多少熱量并且將自己每天的飲食記錄進去，看看自己每天有沒有超標，一般我允許自己上下浮動200；高油、高糖的食物，像蛋糕啦、炸雞啦什么的必須要戒掉哦；一日三餐，合理搭配。我當時是這樣的：早上的時候，一般一份主食，燕麥片、玉米、紫薯、紅薯、全麥面包這些里面選一樣；一個水煮蛋；一份蔬菜，一般是水煮的；再一杯低脂牛奶；午餐我都是自己帶飯的，不管是單位食堂還是外面吃飯，油都很大的，主食一般是1:1混合的粗糧飯，像黑米大米飯啊，糙米大米飯啊，小米大米啊這一類的，一份少油炒的青菜，一份肉，可以是白灼蝦、清蒸魚、鹽水牛肉、雞胸肉這類高蛋白的肉類；晚飯的時候，一般是自己做一份不加沙拉醬的蔬菜沙拉，配上一碗小米粥或者玉米什么的。每天上午和下午各加一餐水果，盡量避免高糖分水果，也控制好量；每餐吃到七八分飽，我的理解就是不吃也不會餓了，再吃就會撐的狀態(tài)，哪怕是減脂沙拉也一樣哦。
一定要運動的，至于做什么運動，就要看自身的喜好和條件了。
總之，減肥很辛苦的，也很漫長，要持之以恒，更要科學合理,千萬別走極端。
減肥期間需要戒掉零食嗎？
謝邀。
雖然不是所有零食都不能吃，但一定要注意，不要吃那些油量和含脂量過高的食物，不然你就會在胖子的路上越走越遠。
1.餅干、巧克力：如果你喜歡吃，減肥期間一定要戒掉，如果每天吃六片，每天攝入的熱量就有302卡路里，也就是說一年你要胖26斤。這個在下午茶或者晚上宵夜是經(jīng)常會食用的，如果你真的忘不了巧克力和餅干，可以多喝一些低熱量的綠茶。
2. 果汁、罐頭：如果你每天喝500ml，每天會攝入290卡路里，一年下來，你會胖24斤。果汁里并沒有水果那么多的礦物質(zhì)和維生素，因為在果汁的制作中很多礦物質(zhì)和維生素都流失了，為了保持果汁原來的口感，會選擇濃縮還原，而且添加了很多糖和人工色素，這樣以來，就很容易發(fā)胖。如果忘不了果汁的味道，不如選擇相同口味的水果，既健康又美味。
3.可樂：平均每天喝一瓶可樂，每天攝入的熱量就有160卡路里，一年下來就要胖15斤了。很多人喜歡喝碳酸飲料，如果您細心觀察，就會發(fā)現(xiàn)很多經(jīng)常喝碳酸飲料的人都很胖，碳酸飲料的熱量和糖分不僅會使我們發(fā)胖，而且碳酸飲料的口味會***我們吃下更多的食物。
4.啤酒：這個應該是男性最愛的飲品了，尤其在夏日，約上三五個好友，伴著燒烤，加上冰啤酒，簡直不要太好，但還有個讓男性頭疼的癥狀——啤酒肚。飲用啤酒習慣的人們通常也會有一個臃腫的“啤酒肚”，啤酒還有一個“液體面包”的稱謂，意思就是除了發(fā)胖，對健康沒有一點好處
5.油炸食品：常見的有油條、油餅還有小孩最愛的炸薯條，這些食品常常會作為早餐而出現(xiàn)在餐廚上，它們聞著香、吃著爽，但是高脂肪在胃里卻不消化，影響你的腸胃，最終導致肥胖。
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要想減肥，零食一定不要吃，或者要少吃，主要是通過運動和飲食搭配來達到減肥效果，就是一定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，盡量少吃吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動
我的真實經(jīng)驗哈
第一：我沒有完全戒掉零食，但是油炸類的我控制住了，我零食改成了堅果類較多；我特別愛吃面食，我根本戒不掉，所以我給自己規(guī)定三天吃一次，用正餐的碳水化合物來換，雖然不能吃米飯，但是我吃到想吃的面包更開心。
奶茶換成咖啡、拿鐵。
油炸食品換成無油烤的。
盡量自己做零食，健康無油，我最愛做的是紅薯干。
我還會把玉米棒、紫薯、鐵棍山藥當作零食
我還會把水果當零食，不忌口，只忌量。
第二：我三餐都吃，三餐注意均衡[_a1***_]，太油的不要攝入，可以換成吃堅果零食，還可以把脂肪的攝入換成優(yōu)質(zhì)脂肪。
謝謝邀請，減肥期間最好不要吃零食，因為很多零食熱量很高。
但是，我是一個兩個月從135斤瘦到95斤的過來人。所以，以我個人的經(jīng)驗，如果實在嘴饞，也可以吃零食，重要的是量，比如很想吃薯片，OK！可以吃四分之一包，剩下的放起來，明天，后天吃。有很多人覺得吃熱量低的就能減肥，但不控制量，晚上能比早晨重兩斤，那第二天不但不會瘦，可能還會胖。
來說說各人的減肥方法吧，純屬各人意見，早餐：一個雞蛋，一包酸奶。
午餐：蔬菜，肉類（雞、魚、牛、瘦肉）二兩米飯，一小碗湯。
晚餐：蔬菜，一碗粥，或肉類。
多喝水，加快新陳代謝，蜂蜜水加速排便，同時吃維生素片，補充維生素，以免營養(yǎng)不足。增加運動，跑步，逛街都可以。
健身減肥需不需要買啞鈴？為什么？
于想健身，減脂的人來說，最怕的就是堅持不下去，本人也一樣，才開始買了一對塑料水泥啞鈴，堅持了2個月，覺得習慣了就想換一對好點的啞鈴，去淘寶看中的朗威的啞鈴，買回來實在不怎么樣，各種不靠譜。
純鋼電鍍外層，掉漆了有木有。 塑料盒子爛了2處有木有，不光爛還是舊的，上面還有一層機油，就跟放了n年一樣。螺母4個***少一個，**還用剩到這樣么。 跟客服溝通，就會拖，說補發(fā)給了個單號，3天運輸不動彈有木有，今天單號再不更新，明天直接退貨，7天內(nèi)才能退，明天第六天了有木有。真隔應你
如果只是想減肥，不管去不去健身房鍛煉，我個人認為都不需要買啞鈴。
如果去健身房鍛煉，健身房里有各種器械，不管塑型、增肌還是提高耐力、爆發(fā)力，都足夠用。如果在家鍛煉，恕我直言，幾乎所有人都堅持不下來，最多圖新鮮，練今天就不練了，啞鈴最后都成了廢鐵。我同學買了可調(diào)重量的啞鈴，根本就沒練幾次，另外我也不建議買跑步機、動感單車、橢圓機等健身設備，因為大多數(shù)人真的不能堅持鍛煉。
如果只減肥，買兩雙好跑鞋，幾雙好的運動襪，普通襪子也行，夏季買兩身跑步服，秋冬買一兩套跑步外套，冬季要想跑步，最好買專用的外套，緊身的保暖速干衣，防風夾克和跑褲，冬季專用跑鞋。
每次跑45-60分鐘就行，不用跑太久，除非想跑長跑，比如馬拉松或半馬。
跑步時把心率控制在最大心率(220-周歲年齡)的64%-76%，這是最適合的的減脂心率。最大心率的76%-96之間是耐力心率區(qū)間，適合提高耐力、心肺功能和免疫力，最大心率的96%-100%是極限心率，一般用來提高乳酸耐受力，提高跑步成績，但是時間不易太長，普通鍛煉者一般5分鐘左右就行。
到此，以上就是小編對于減肥的方法是不要減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥的方法是不要減肥的5點解答對大家有用。
