大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法不吃藥怎么減肥的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥方法不吃藥怎么減肥的解答，讓我們一起看看吧。
有什么辦法可以不吃藥不運動就能減肥？
謝邀
針灸，中醫(yī)理療，畢竟我也是個學(xué)中醫(yī)的，對咱們老祖宗的東西還是很相信的，雖然自己沒試過。
也可以嘗試控制飲食，每餐七分飽，拒絕碳酸飲料、甜品和膨化食品，必須要堅持一段時間，因為體內(nèi)的肝糖原需要一周以上的時間才能消耗掉，一周以后才會開始消耗體內(nèi)的脂肪，但也不要過度節(jié)食。
我自己兩個月成功減肥10斤是靠運動，每天做30分鐘有氧運動，其實運動才是最健康的減肥方式，不僅能減肥還能釋放壓力。
以上就是我的觀點，希望對你有幫助！
黃瓜雞蛋減肥法，早晨一根黃瓜，一顆雞蛋，中午黃瓜雞蛋，實在餓的不行可以加一個去皮的雞腿，晚上黃瓜，前三天會餓的受不了，記住堅持，三天以后胃餓小了以后，就完全覺不到餓了，前三天最難堅持，本人堅持20天，瘦12斤。
很簡單，感受饑餓，多喝水。我前陣子買了個減肥的茶葉說什么可以減肥，然后我喝了兩天確實不想吃飯，我知道這樣肯定能瘦，不過上火的很厲害，我頭皮一上火就癢癢，后來沒辦法就不喝了。那個茶就要求，一天7-8杯茶水，用300毫升的杯子喝。喝水能提高身體代謝的能力，并且讓你有飽腹感，然后我就繼續(xù)喝，泡花茶啊那些。結(jié)果每天飯量比以前少了，到了晚上不容易那么餓了，而且人的精力比以前不喝水的時候旺盛。像普洱茶也可以考慮泡泡，這個也減肥。
我來給大家說一個親身經(jīng)歷，自己瘦了50斤，原身190斤，現(xiàn)在140斤，歷經(jīng)了大半年，還是有一點效果，但是對身體有沒有影響，暫且還未知曉，自己也沒感覺過哪里不舒服，大家應(yīng)該知道過一點點避谷減肥，我的做法就是避谷，少吃東西，但是我也不是一點都不會吃，早上跟晚上我不吃飯，但中午我會吃飯，吃素菜，吃肉，中午盡量吃好一點，也就是說一天只吃一餐，剛開始的時候晚上會餓得頭有點暈，但也要吃幾根青菜或者吃一點水果，早上也要吃一點水果，要喝水，不喝飲料…就這樣陸續(xù)堅持了半年以上，還是瘦了很多，也不知道這樣對自己以后好不好，反正是瘦了
少吃零食，包括水果，甜食更要少吃，這些能不吃就最好別吃，少吃米飯，肉可以吃，蔬菜可以吃，但肉不要和淀粉類的食物一起吃，吃淀粉類的主食就不吃肉，只是素，肉盡量吃魚蝦，晚飯早點吃，要堅持，我生了孩子就這樣瘦到了85斤，不需要節(jié)食，那樣反彈更厲害，
不吃藥，不運動，還有其他好的減肥方法嗎？
有，就是喝水不吃飯，有點慘啊，還有一個就是去做體檢或者找醫(yī)生，然后醫(yī)生就是說，回去吧，想吃什么就吃點什么，不要為難他，還有就是想出去玩就去吧，反正時間不多了，呵呵，過不了多久就瘦了，有點慘，不過百分之八十可以達到目的
用意念減肥
因為人的大腦和身體無時無刻都在交流信息，但大腦的地位更[_a***_]，意念決定行為，每天給自己灌輸我要瘦，我不餓的思想，久而久之你的脂肪也會被騙過。
還有睡覺減肥
睡覺減肥有兩個好處，1，睡覺期間無法進食，不吃就不會胖。2，有利于生長激素的分泌，你想想睡覺長個了，身材整體被拉長，看著也顯瘦，縱向發(fā)育總比橫向發(fā)育好。
我以前也挺胖的，最胖的時候是身高158左右，體重130斤左右吧，首先吃藥是很傷身體的，還有可能會反彈。運動也不能盲目運動，不然就很容易變成那種很壯的樣子。我建議如果想健康并且有效地去減肥的話，可以試著去合理搭配一下飲食，可以多吃像芹菜這種富含膳食纖維的蔬菜，增加飽腹感，可以多吃但不能只吃這一類蔬菜，要保證營養(yǎng)均衡。另外要合理飲水，但不能刻意去喝很多水，也不能等到口渴時再去喝。最后控制一下飯量，在原有的基礎(chǔ)上有意的去適量減少，但絕對不能不吃。還有最后一點也是最重要的一點，一定要規(guī)律作息！熬夜會長胖這是真的！我相信你總有一天會變成自己喜歡的樣子噠，加油加油~ ~
誰有好的減肥方法，不吃藥，不節(jié)食的？
首先，減肥或者保持身材其實是一種自我管理的方式，希望自己的形象能夠更上一層樓。
當然，肥胖帶來的弊端也不少，尤其是一些極其注重身材的女同志們。所以優(yōu)雅、線條美、性感等標簽詞匯才會更好地與女生融合在一起。
其次，減肥的結(jié)果是多方面共同作用的結(jié)果，除了基因方面暫且不談之外，身體的吸收效果和消化過程也是很重要的一方面。
最后，個人推薦的，也是本人經(jīng)常做的一種減肥方式——運動?？蓜e小看它的作用，實事求是地講，維持健康狀態(tài)的最佳方式，即運動，當然運動可以涵蓋很多種，如跑步??最簡單，但效果很大。還有瑜伽，平板撐等等。隨著年齡的增長，越發(fā)覺得自己病不起，當然也難免有小病，但自己有著運動的習慣，可以以最佳的精神狀態(tài)去應(yīng)對，自己的免疫系統(tǒng)會告訴自己可以去做什么，同時也需要我們怎樣去維護自己身體的"秩序"——能量的運轉(zhuǎn)。
夢想還是要有，萬一實現(xiàn)了呢？
健康還是要有，萬一累垮了呢？
不吃藥不節(jié)食的減肥方法是靠運動。最好的減肥方法是改變飲食習慣，降低熱量的攝取，適當節(jié)食多運動，但這速度慢，不過堅持就好。游泳是最常見的減肥方法，游泳屬于有氧運動之一，不僅能幫助您減掉脂肪，還能強健體格和提高免疫力。
每周保持最少三次運動.早餐營養(yǎng)均衡吃飽.中午吃九分飽.晚上盡量七點前吃完飯.飯吃七分飽然后吃點水果.三餐都不可以吃的太油膩不利于健身.不利于減肥.最好不要吃夜宵.養(yǎng)成正常的作息時間.最好不要熬夜.不要吃油炸食品.要吃新鮮蔬菜和水果.水果也盡量不要吃高糖的.
運動啊 跑步就行了 體重太大就動感單車和游泳 跑步至少堅持每天五公里 其他項目也是相應(yīng)的運動量，其實還是要看你多想減重，不節(jié)食不吃減肥藥不這個不那個的，還是說你說的減重也只是說說
運動。堅持運動?減少淀粉、糖份、油脂的攝入。多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物。
運動的話，可以是簡單的跳繩，游泳???♀?，或者直接去健身房，報個私教。
如果是經(jīng)常宅在家的人，可以考慮下載一個健身app，我現(xiàn)在在用的健身***是keep（此處并非廣告，也沒有收取任何廣告費用，純粹只是我個人的一個推薦）。下載了keep以后自己可以選擇訓(xùn)練計劃，基礎(chǔ)的，塑身的，連什么緩解腰背疼痛這樣的訓(xùn)練都有哦！在家健身你只需要一張瑜伽墊就好啦。零基礎(chǔ)的課程都比較簡單，每個人都可以在家做。
要有好身材，就一定要堅持！！管住嘴，邁開腿。
減肥食譜一周瘦10斤，不吃藥怎樣減肥最快最有效？
砍腿，買一把干凈的，鋒利的刀，然后量一下10斤的肉大概要切多少，做好包扎止血的準備工作，最后手起刀落，可能1個小時就能瘦個10斤呢~~~（純粹開玩笑）
被問了無數(shù)次這種快速減肥的問題，發(fā)現(xiàn)很多人的大腦都是小學(xué)生水平，吃胖的時候不想想10斤肉要吃多久才能吃到自己身上，減肥的時候就想一瞬間變瘦。
這種做什么事都要快的減肥風格，很容易變成死也死得比別人快。還是好好養(yǎng)成良好的飲食習慣，做點運動吧~
這是一個肥胖的年代，太多人因為肥胖而煩惱，這就滋生了一個黑暗的行業(yè)，那就是減肥藥，減肥藥能不能減肥我們不知道，但是利用減肥藥減肥下來的，一定對身體造成大小不等的傷害，而我們想要瘦下來的目的，不僅是為了更好看，也是為了更健康，如果傷害了健康來減肥，真的是我們想的嗎？今天就教教大家，如何更健康，科學(xué)的去減肥。
我們想要減肥，就先要弄清楚這其中的[_a1***_]，而減肥其實原理很簡單，如果把我們的身體比作一個水杯，我們每天吃進去的東西就像往里面倒的水，我們每天消耗的能量就像杯子往外倒水，那這其中，我們就要控制這個變量，也就是說，我們必須控制每天倒出去的水比倒進來的水多，這個杯子里的水才會越來越少，就相當于我們的身體就來越瘦。
但是首先說明一點，如果我們光靠節(jié)食而減肥，也是不可取的，雖然這可以短時間大幅度影響我們的體重，但是我們減掉的體重，大多數(shù)都是水分和肌肉，但如果我們想要一個更加完美的體型，那我們則需要保持肌肉，減掉脂肪，保持低體脂率，才能把肌肉線條刻畫出來。
那我們就要做到以下幾點：
（1）學(xué)會做無氧運動
無氧運動就是我們所說的力量訓(xùn)練，如果我們的目標是塑造更好的身材，那這一點你必須更加關(guān)心，只有訓(xùn)練肌肉，才能提高我們的基礎(chǔ)代謝率，只有訓(xùn)練肌肉，我們的身材才會變得越來越好。
到此，以上就是小編對于減肥方法不吃藥怎么減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法不吃藥怎么減肥的4點解答對大家有用。
