大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)后可以坐嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥運(yùn)動(dòng)后可以坐嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 仰臥起坐可以減肥嗎？
- 吸肚子會(huì)減肥嗎？我是在辦公室里坐著工作的？
- 使用減肥藥減肥后再進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)有害嗎？
- 每天跑五公里，100個(gè)俯臥撐，100個(gè)仰臥起坐，能減肥嗎？
仰臥起坐可以減肥嗎？
仰臥起坐是可以減肥的，因?yàn)?/a>仰臥起坐能夠起到鍛煉腹部肌肉的作用，能加速新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，以及加速脂肪消耗的作用。但是，仰臥起坐這個(gè)方法減肥不是一蹴而就的，是要每天堅(jiān)持才能達(dá)到一定的減肥效果。而且，在做仰臥起坐的同時(shí)也要配合其他的有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、游泳等。
吸肚子會(huì)減肥嗎？我是在辦公室里坐著工作的？
吸肚子可以減肥，特別是在辦公室坐著的。原因有以下幾個(gè)方面：所謂減肥就是通過(guò)不同的方式消耗體內(nèi)多余的能量，不讓多余的能量抓轉(zhuǎn)化為脂肪。
吸肚子也是一種運(yùn)動(dòng)，只是這正運(yùn)動(dòng)幅度小，消耗的能量小，但是可以長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持進(jìn)行肯定也是有效果的。
在辦公室還可以實(shí)現(xiàn)深蹲、伸胳膊、兩腿懸空等多種方式實(shí)現(xiàn)體能的消耗，達(dá)到減肥目的。工作幾小時(shí)可以到外面走一走，不僅提神和提高效率，還可以達(dá)到健身作用。
使用減肥藥減肥后再進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)有害嗎？
我覺(jué)得減肥藥一般都有副作用，對(duì)身體都會(huì)造成一定的危害。所以最好不要吃減肥藥，利用運(yùn)動(dòng)+合理的飲食來(lái)減肥是最好的。吃完減肥藥按理來(lái)說(shuō)可以運(yùn)動(dòng)，但是如果大量運(yùn)動(dòng)可能會(huì)造成頭暈目眩等癥狀。減肥藥一般都是抑制你的食欲，在你不吃任何東西的情況下，大量運(yùn)動(dòng)一定是有害的。盡量不要服用減肥藥，尤其女性。
減肥藥的特性就是 拉肚子。不管那種減肥藥，會(huì)增加你的腸胃蠕動(dòng)，消耗肌肉，脂肪等，從而達(dá)到減肥，之后還需你保持食量，少吃。 控制食量只是保持身材。大部分人還會(huì)反彈。
吃完藥減肥后，身體有一個(gè)空虛期，這段時(shí)間可以多吃水果，蔬菜等食物，再稍微運(yùn)動(dòng)下來(lái)保持身材。偶爾擼串也可以。。
減肥藥少吃，多運(yùn)動(dòng)，消耗脂肪為主。另外代餐食品也行，高熱量的食品。。
建議減脂運(yùn)動(dòng)為主。。
有害的?。?/p>
光是吃減肥藥就害處很多了。
何況還大量運(yùn)動(dòng)……
減肥藥不管是哪種機(jī)理，其結(jié)果都有一個(gè)共同點(diǎn)：
在這種狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)，等于在口渴難耐的時(shí)候喝海水。
你看哈：
在喝減肥藥的過(guò)程中，你的體重急劇減少?zèng)]錯(cuò)吧？
這些減少的成分，大多數(shù)是你的脂肪，肌肉，水。
水我就不說(shuō)了，喝酒能補(bǔ)回來(lái)。
在這里我給你糾正一點(diǎn)，不建議你吃大量的減肥藥因?yàn)樗袦p肥藥都會(huì)有副作用，對(duì)身體都是有害的，建議平常多吃一些水果和蔬菜加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一階段也可以減肥的，千萬(wàn)不要盲目的去選減肥產(chǎn)品和暴量的運(yùn)動(dòng)都會(huì)不利于健康的。
盲人騎瞎馬，夜半臨深淵，用這句話(huà)形容減肥藥物+運(yùn)動(dòng)組合的嚴(yán)重危險(xiǎn)，一點(diǎn)不過(guò)。
減肥藥物一般是通過(guò)抑制食欲（讓你沒(méi)胃口不想吃，還不覺(jué)得餓)或者拉肚子的原理，極度減少熱量與各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)攝入來(lái)減輕體重。
與其說(shuō)吃減肥藥瘦了，不如說(shuō)是餓瘦的，瀉瘦的，這個(gè)危害就大了。一旦停藥立馬反彈，如果不停藥身體就垮掉（減肥藥物毒副作用太大)。
而運(yùn)動(dòng)會(huì)大量消耗身體很內(nèi)各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也包括熱量，運(yùn)動(dòng)量越大，越需要加大飲食量[_a***_]各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)，滿(mǎn)足身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的需要。
減肥藥物對(duì)身體已經(jīng)夠狠的了，再加大運(yùn)動(dòng)，反而因?yàn)闇p肥藥物吃不下飯或拉肚子，大幅度減少了各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)攝入，這完全做反了，真是雪上加霜。
另外呢，清淡飲食+運(yùn)動(dòng)的減肥方法，也是嚴(yán)重錯(cuò)誤的，需引起高度重視。
合理膳食，食物多樣，一日三餐，吃飽不餓，生活規(guī)律，輕微運(yùn)動(dòng)，享受美食，減脂減重，輕松舒適，健康安全，何樂(lè)而不為？
希望能幫到你。
每天跑五公里，100個(gè)俯臥撐，100個(gè)仰臥起坐，能減肥嗎？
你好
謝邀~
其實(shí)就以實(shí)際情況來(lái)講，就5公里還算是一點(diǎn)訓(xùn)練量，其他的100個(gè)俯臥撐，100個(gè)仰臥起坐，真的都不算啥鍛煉的內(nèi)容。
正兒八經(jīng)想要減肥，你要是這樣練，說(shuō)真的挺難的。
沒(méi)有打擊你的意思，有運(yùn)動(dòng)的想法是好的，但是單純依靠這樣，還是差點(diǎn)意思。
因?yàn)闇p肥它需要的不單純是運(yùn)動(dòng)。***如說(shuō)你在這兒辛辛苦苦跑了5公里，回去多吃了一碗米飯，那也就基本上等于你這5公里白跑了。
在訓(xùn)練上100個(gè)俯臥撐，仰臥起坐的話(huà)，建議你換成卷腹，同時(shí)可以再加上100個(gè)引體向上和100個(gè)徒手深蹲。
然后隨著時(shí)間的增長(zhǎng)，慢慢把這些次數(shù)可以提高起來(lái)。練上一個(gè)月之后，你可以挑戰(zhàn)一下150，再過(guò)一個(gè)月你可以挑戰(zhàn)一下200次。
跑步的話(huà)你也可以慢慢的增加你的跑步速度，比如說(shuō)之前5公里你跑半個(gè)小時(shí)，那你現(xiàn)在就爭(zhēng)取跑25分鐘。再提高的話(huà)，你可以爭(zhēng)取在20分鐘之內(nèi)跑完。
或者說(shuō)是增加跑步的距離，比如增加到7公里8公里之類(lèi)的。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥運(yùn)動(dòng)后可以坐嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)后可以坐嗎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
