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減肥成功,為什么血脂反而升高
1、飲食上沒有做出調(diào)整 因?yàn)?/a>鍛煉之后沒有及時蛋白質(zhì)，有氧運(yùn)動是會消耗蛋白質(zhì)的，如果不補(bǔ)充的話，會流失更多的肌肉，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的熱量是很低的，蛋白質(zhì)是不能被身體直接轉(zhuǎn)化為糖原的，可以放心的去吃富含蛋白質(zhì)的食物。
2、體重下降體脂率上升的原因 我們的體重所包含的內(nèi)容有很多，其中就包括有肌肉、骨骼、血液以及細(xì)胞液、淋巴液、脂肪等。
3、我也是這樣的。因?yàn)殡m然可能你的脂肪減少了，但相應(yīng)的，肌肉含量也減少了，而且減的比脂肪很多，所以脂肪在總體重中的百分比就上升了，體脂率反而就高了。
4、脂肪是有記憶力的！它會抗拒外界對它的改變并盡量往原來的形態(tài)發(fā)展。有些人減肥初期有點(diǎn)效果，認(rèn)為達(dá)到了自己的減肥目的，就停止減肥，殊不知此時正是決定減肥是否成功的關(guān)鍵時期。
飲食減肥的案例分享
節(jié)食減肥成功案例食譜食譜一：早餐：酸奶一杯，葡萄干10顆，全麥面包兩片。午餐：芹菜二米粥。做法：將芹菜洗凈，切成小段；大米。小米淘洗干凈。
最初，病人只是為了減肥而少吃少喝，進(jìn)而發(fā)展為對食物提不起興趣，沒有胃口，然后逐漸形成強(qiáng)迫觀念，甚至不吃不喝，導(dǎo)致體重嚴(yán)重下降。過多節(jié)食對身體的其他危害還包括：導(dǎo)致貧血。
節(jié)食減肥成功案例： 我就是節(jié)食減肥的成功例子，6月初開始減肥，我身高158cm，那時候體重110斤。 剛開始的一周，把我午飯飯量控制在原來飯量的三分之二，晚上要吃的再少點(diǎn)，一碗粥一個雞蛋即可。
我就是一個水煮菜減肥成功案例。減肥成果：7公斤 水煮青菜的清淡日子，在系統(tǒng)地進(jìn)行健身運(yùn)動之前，我的體能測試結(jié)果顯示她的心肺功能都比較差，于是，我的私人健身教練練針對我的實(shí)際情況制定了相應(yīng)的運(yùn)動計劃。
從這些層面分析，土豆并非人們所想那樣會令人發(fā)胖。吃的方式不對，土豆也可能增肥 土豆本身并不會令人發(fā)胖，但是如果進(jìn)食方式不對，土豆有可能從原來的減肥幫手變?yōu)闇p肥殺手。
大體重的減肥運(yùn)動***怎么安排?大體重運(yùn)動前要注意什么?
1、建議你安排一些使用大重量的大型復(fù)合動作[_a***_]，如大重量的深蹲練習(xí)，它們能促進(jìn)所有其他部位肌肉的生長。這一點(diǎn)極其重要，可悲的是至少有90％的人都沒有足夠重視，以致不能達(dá)到期望的效果。
2、胖子在健身房進(jìn)行訓(xùn)練制定健身***，建議以有氧訓(xùn)練和力量訓(xùn)練兩種運(yùn)動類型為主，瑜伽和無氧運(yùn)動等只適合作為***訓(xùn)練，對于減脂肪是無法起到很好的效果的。
4、大基數(shù)體重減肥需要注意以下幾點(diǎn)：不宜多做跑跳類運(yùn)動，以免對關(guān)節(jié)造成過大的負(fù)擔(dān)。計算飲食熱量，可以用app，國內(nèi)只有薄荷健康還不錯，國外推薦myfitnesspal。熱量赤字必須有，每周減1kg最好。
2017***心理咨詢師案例分析題及答案五
1、D）設(shè)計新結(jié)果取代以往不良行為產(chǎn)生的直接后果 參考答案：A 單選：心理咨詢師首先應(yīng)（ ）。
2、“一題多解”的教學(xué)方式主要訓(xùn)練學(xué)生哪一種思維？（ ）A.直覺思維 B.發(fā)散思維 C.動作思維 D.集中思維 【答案】B 老師問：“一張桌子四個角，鋸掉一個角，還有幾個角？”小明不***思索地“三個角。
3、單項(xiàng)選擇題 元認(rèn)知策略不包括（ ）。A.組織策略 B.調(diào)節(jié)策略 C.***策略 D.監(jiān)視策略 【答案】A 小學(xué)生在閱讀時，發(fā)現(xiàn)不理解材料的某一部分，退回去重新閱讀困難的段落并放慢速度。我們稱這一學(xué)習(xí)策略為（ ） 。
4、AD。解析：求助者主要是情緒低落和對母親行為的認(rèn)知偏差 C。解析：埃利斯認(rèn)為引起人們心理問題的是我們持有的認(rèn)知、信念等，并非現(xiàn)實(shí)***。AC AB ABD A。解析：從后面的對話可以看求助并非反抗 C。
5、請分析該求助者產(chǎn)生心理問題的原因。咨詢中求助者曾有大段的敘說，咨詢師應(yīng)該如何做好傾聽。
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