大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營石同學(xué)的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營石同學(xué)的解答，讓我們一起看看吧。

1. 一千石糧食相當(dāng)于現(xiàn)在的多少斤？在古代小農(nóng)社會的家庭里面能有一千石的糧食嗎？
2. 有些人控制飲食加運(yùn)動(dòng)但是瘦不下來，該怎么辦？

一千石糧食相當(dāng)于現(xiàn)在的多少斤？在古代小農(nóng)社會的家庭里面能有一千石的糧食嗎？

石是容積單位，斤是質(zhì)量單位，石通常是計(jì)量谷子的，今天的斤通常指米面的盡重量，把谷子加工成米面通常會減重10-15%， 不同的朝代石的差異很大，多數(shù)朝代一石約50公斤，但清代是28公斤。

有些人控制飲食加運(yùn)動(dòng)但是瘦不下來，該怎么辦？

控制飲食加上適量的運(yùn)動(dòng)我不相信有瘦不下來的?？刂骑嬍巢皇窃谀愠?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQa9900a025032bb89 relatedlink">火鍋烤肉的時(shí)候點(diǎn)一瓶無糖可樂。不是在你吃麻辣燙的時(shí)候多方幾片蔬菜。這樣能瘦下來才怪。我身邊都是***行業(yè)的小姐姐，她們每天高強(qiáng)度的舞蹈訓(xùn)練，每天還只喝點(diǎn)粥。用了三個(gè)月才瘦了五斤。減肥最重要的就是堅(jiān)持，你要想少吃一個(gè)星期飯跑一兩天步就能瘦，那世界上怎么還會有胖子。減肥需要打持久仗。貴在堅(jiān)持。加油吧

我覺得您的這種狀況是屬于沒有節(jié)食和運(yùn)動(dòng)到一個(gè)合適的程度，或者沒有堅(jiān)持一定的時(shí)間。對于這種情況，我覺得您可以按照以下方法來:

1.去健身館找一位健身教練，讓教練根據(jù)您的目前的身體狀況制定符合您的一套合理減肥或者強(qiáng)身方案。這種方法花錢，但是有效。

2.還有一個(gè)簡單省錢的方法，不過需要在身邊找一位能夠對您進(jìn)行實(shí)際監(jiān)督的人幫助。用您的手機(jī)下載一個(gè)減肥健身app，輸入您目前的身體狀況和目標(biāo)，***會根據(jù)您的具體情況推薦一套合理的方案幫助您健身或者減肥。

總而言之，能量石守恒的，當(dāng)您每天攝入的能量小于釋放的能量的時(shí)候，您就會瘦。

謝謝你的邀請，正所謂“三分練、七分吃”，一直以來少吃和多運(yùn)動(dòng)是公認(rèn)的最佳減肥方式，可是就是有的人吃得很少，也有了運(yùn)動(dòng)，但是體重卻很難下降，甚至還越減越肥。這種情況，首先要從基礎(chǔ)代謝找原因，因?yàn)?/a>吃得少了消耗的能量也會變少，能量支出和攝入差值沒有增加甚至減少，不反彈就不錯(cuò)了。

同時(shí)，還應(yīng)知道，進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)開始階段的45天內(nèi)很難見效，你才運(yùn)動(dòng)20多天不見減重不足為奇，只要后期稍稍增加運(yùn)動(dòng)量就能見效，如果一直運(yùn)動(dòng)都不瘦的話，證明身體已經(jīng)適應(yīng)了你現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)方式，那做一些小的調(diào)整和改變來調(diào)動(dòng)身體。比如改變一下運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)的速度，或者換一種運(yùn)動(dòng)的方式。如果你經(jīng)常只是單一地跑步，跳操，可以換換單車試試，也可以換跳繩試試。如果你一直長跑，可以在長跑中每5分鐘加入一個(gè)30秒鐘的加急跑，如果你一直單車，可以在騎單車鍛煉的過程中加入1分鐘的爬坡。我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)告訴我每天單調(diào)的重復(fù)的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)方式身體是很容易產(chǎn)生厭倦的。

我剛剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí)首先注意飲食上的控制，注意早餐要吃得豐富，中午吃7、8分飽，晚餐就避開高熱能的食物，米面少食總體以蔬果為主。其次一定不要單一[_a***_]運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這樣不但自己厭倦身體也本能抗拒，我初初是氧運(yùn)動(dòng)為主，運(yùn)動(dòng)有點(diǎn)雜，選擇跳繩、游泳、騎自行車、跳舞、散步、慢跑、爬樓梯、各種球類活動(dòng)都喜歡結(jié)伴參加，所以從第二個(gè)月開始我就有明顯的減重效果。呵呵！講得有點(diǎn)哆嗦希望能給你提供一點(diǎn)點(diǎn)幫助。

到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營石同學(xué)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營石同學(xué)的2點(diǎn)解答對大家有用。