大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身前最重要的是什么減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身前最重要的是什么減肥的解答，讓我們一起看看吧。
健身那么累，你是怎么堅(jiān)持下來的？有什么動(dòng)力？
健身剛開始真的很難一個(gè)堅(jiān)持下來，持續(xù)了一段時(shí)間后。你真的會(huì)慢慢的上癮的，就是那種你不去健身會(huì)總覺得缺少了點(diǎn)什么，生活狀態(tài)就很不是一個(gè)完美的那么一個(gè)理想。還有長時(shí)間不健身的話感覺自己就有一種愧疚感，真的會(huì)那種對(duì)不起自己對(duì)不家人的那種。然后就會(huì)去健身，動(dòng)力就是自己的身體身材和健康和別人的一種夸獎(jiǎng)。
作為一個(gè)從小熱愛運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持健身12年了，分享一下自己對(duì)健身的看法，首先需要有一個(gè)健身目標(biāo)，例如：減脂、增肌、塑形等，然后認(rèn)真學(xué)習(xí)健身訓(xùn)練，制定一個(gè)短期的訓(xùn)練計(jì)劃，訓(xùn)練可以是比較簡單可執(zhí)行完成的，先堅(jiān)持一個(gè)月，讓身體慢慢適應(yīng)訓(xùn)練，在這個(gè)過程中培養(yǎng)健身的樂趣，認(rèn)真專注投入訓(xùn)練，感受自己身體的變化，身體會(huì)有非常明顯效果，身體有了改變也就有了堅(jiān)持下去的動(dòng)力！也可以找一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)健身教練指導(dǎo)，少走彎路，防止訓(xùn)練動(dòng)作不正確而受傷，能夠幫助你更快達(dá)到目標(biāo)！
剛剛進(jìn)入健身房的我和健身10年后的我
健身是一件會(huì)上癮的事。剛開始的時(shí)候，一直想要放棄，找個(gè)種理由與借口。直到有一天，有一個(gè)朋友說健身的人都有一個(gè)目標(biāo)，你想想自己健身的理由是什么？你就能堅(jiān)持了。之后，每次想放棄的時(shí)候，就看看維密天使，然后一天天的堅(jiān)持，結(jié)果似乎不重要了。幾個(gè)月之后，發(fā)現(xiàn)自己的身材發(fā)生了變化，之后發(fā)生一系列連鎖反應(yīng)，身材變了，氣質(zhì)變了，人也更自信了。從此，就上癮了。相信我，健身不止止身材發(fā)生變化那么簡單。
我不是大神，我是小白??????，29歲才知道健身這個(gè)事兒，30開始練，今年31。
2017年末接觸健身，那時(shí)候我腰間盤突出剛好（4節(jié)突出，腰椎曲度變直，在床上躺了一年），又緩了幾個(gè)月
2018年5月，開始正式有***的訓(xùn)練，兩條腿細(xì)成麻桿，屁股扁平，肚子特大，180斤????就不上圖了
現(xiàn)在馬上一年整了，各個(gè)方面都好了起來，你要問我原因，很簡單，我再也不想躺在床上了！
這是現(xiàn)在的我，造型丑了點(diǎn)??????
感謝邀請(qǐng)
我不是大神，我是健身愛好者。
我每天早上去公園徒步，把健身看成一種事業(yè)，低碳環(huán)保，綠色出行，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，讓運(yùn)動(dòng)成為一種習(xí)慣！實(shí)現(xiàn)全民新的、健康夢是我們的宗旨。
我們這個(gè)年齡，上有老，下有小，有健康的身體才能伺候他們。所以我們要健身，要有健康的身體。
健身最考驗(yàn)的就是毅力與恒心、耐性，只要你給自己設(shè)定好一個(gè)要求，每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)起來，不管次數(shù)多或少，最起碼不要給懶惰打??！我的動(dòng)力就是擁有一個(gè)好身材，擁有一個(gè)健康的身體。
將健身時(shí)間放在早上 盡量保持早上健身的習(xí)慣，這樣當(dāng)你開始一天時(shí)，你的精神保滿，身心愉悅。
如果你開始健身，希望你能夠在過程中快樂。我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂。幸福的路上有你,我，他！
我是安平樂呵姐，喜歡我的請(qǐng)關(guān)注我，謝謝
挺瘦的不想減肥想塑型做什么運(yùn)動(dòng)？
謝謝受邀回答這個(gè)問題。首先你的身體為什么會(huì)瘦呢？不知道你是持續(xù)消瘦還是其他的問題導(dǎo)致瘦的，不過看看下面對(duì)你應(yīng)該有幫助：
第一、應(yīng)增加膳食的攝入量，增加體重。想塑形就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱者豐富起來。（在蛋白質(zhì)補(bǔ)充不夠的情況下，吃一些含脂肪的東西，你要注意不要脂肪超標(biāo)而引起肥胖哦）。
第二應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的[_a***_]和吸收。
第三，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。特別是對(duì)于那些長期坐辦公室的人來說，每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉更強(qiáng)壯、體魄更健美。
1.跑步是一項(xiàng)非常好的塑身運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)中跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng),如果半個(gè)小時(shí),在跑步中掌握好強(qiáng)弱的節(jié)奏,就是快跑一段再慢跑一段,是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的間隔中加入平緩的恢復(fù)運(yùn)動(dòng),同樣是半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng),由于這種節(jié)奏有強(qiáng)有弱,就可以多消耗一倍的熱量達(dá)到瘦身的效果,所以塑身運(yùn)動(dòng)中有氧運(yùn)動(dòng),是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)。
2.深蹲。深蹲動(dòng)作在鍛煉大腿和臀部肌肉的同時(shí)，也會(huì)對(duì)心臟造成很大的***作用，對(duì)提高心臟功能和適應(yīng)能力有明顯作用。對(duì)于久坐的上班族來說，深蹲能有效防止各種疾病的發(fā)生。如果想增大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，建議嘗試深蹲帶跳的方式，或者握啞鈴進(jìn)行深蹲動(dòng)作。
3.游泳是一項(xiàng)很值得推薦的運(yùn)動(dòng)。游泳時(shí)全身的肌肉都可以得到伸展，使得血液循環(huán)更為順暢，達(dá)到降血壓，增強(qiáng)心肺功能等作用，對(duì)維持身體的健康相當(dāng)有幫助。此外，游泳能消耗體內(nèi)過多的脂肪，是一項(xiàng)兼具保健與減肥于一體的健康運(yùn)動(dòng)。
此外，那些長期重度瘦弱的人，在***取加強(qiáng)營養(yǎng)、多做鍛煉等措施的同時(shí)，應(yīng)去醫(yī)院作體格檢查，以排除機(jī)體可能存在的疾病。導(dǎo)致消瘦的常見疾病有腸道***、長期活動(dòng)性結(jié)核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病等
到此，以上就是小編對(duì)于健身前最重要的是什么減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身前最重要的是什么減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
