大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于網(wǎng)絡(luò)減肥和實體減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹網(wǎng)絡(luò)減肥和實體減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
對于網(wǎng)上眾多速成的增肌與減脂教程，把小白當(dāng)成了傻瓜，你怎么看？
有需求才會有市場
其實這種現(xiàn)象的產(chǎn)生，正好說明了當(dāng)下快節(jié)奏的時代背景下，大家急于求成、拔苗助長的心理。凡事都不能急功近利，特別對于健身，一定是長期堅持才能達到理想效果的。并且個人建議應(yīng)該把健身作為一種生活習(xí)慣，目的性不要太強，否則很容易因為前期效果不明顯而放棄！健身需要堅持，凡事都需要循序漸進，不然就會讓牟利分子抓住機會。
人們的健身知識普遍都很匱乏，連最基本的基礎(chǔ)知識知道的人還很少，就拿簡單的栗子說吧，現(xiàn)在還有很多人覺得可以把脂肪煉成肌肉。歸根結(jié)底還是對健身的認知度還很低，當(dāng)然市面上也存在專業(yè)知識比較差的教練。自己都沒練好，怎么教別人？這些幾天就出腹肌，坐著不動也能減肥瘦身的荒繆言論，正好切中了人們懶惰，走捷徑，和無知的弱點?？梢哉f是一個愿打一個愿挨
首先，不能一概而論，有些觀點還是可以借鑒參考的。凡事都有特殊情況，要因人而已。子曰:有教無類，在健身這個領(lǐng)域，要有教分類。區(qū)別對待不同的人體情況，要做出不同的個體方案?？傊?，適合自己的就是最好的。
其次，健身要科學(xué)化、規(guī)范化。網(wǎng)上的教程看的再多，不如自己親自嘗試，找到適合自己的路徑，即使不按教程，持之以恒，也會達到自己想要的效果。
此外，健身是考驗?zāi)愕哪土鸵懔Φ?，對抗懶?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQc1897a53e19ff7de relatedlink">運動。堅持下去在身體形成了肌肉記憶，達到這個程度，你就成功了。這個階段會有一種快樂感，一天不運動就會渾身不自在。所以，克服困難期，堅持一個月，你就會有收獲，驚喜的看到自己身體的變化。俗話說:要想知道梨子的滋味，只有親自去嘗一嘗。還等什么，練起來吧！
首先增肌于減脂是一個緩慢的過程，并不是說一下子就能完成的，我們的身體本身是一個平衡的系統(tǒng)，減脂過快會打破這種平衡造成不可逆的傷害，脂肪的分解與熱量的攝入和消耗有關(guān)，本身就比較緩慢。
增肌的過程與減脂一樣，通過對肌肉的持續(xù)***才能促進肌肉的合成，對于耐受饑群的增長尤其緩慢，同樣在肌肉合成的過程中蛋白質(zhì)氨基酸的攝入都有關(guān)系。
總而言之，減脂與增肌需要持之以恒，日復(fù)一日的堅持才能做到，但凡說能夠快速增肌與減脂的都是沒有科學(xué)依據(jù)的。
謝謝邀請！
對于這種鍵盤俠也沒什么好說的，都通通去死吧！
如果你跟著我經(jīng)歷過練腿日的摧殘，還能站著和我說話的話，我就真的信了你的鬼邪。
在我眼里減脂最快的就是抽脂，這是目前已知最快的了，增肌的話也有向皮下填充硅膠之類的填充物的，這樣的“肌肉”能不能動起來還兩說呢！
總的來說，還是整個社會的健身氛圍太稀薄，面對著藥房比健身房還多的現(xiàn)狀，真的很難去向那些健身小白說明白健身這件事，尤其是現(xiàn)在主流審美還是以高，瘦，白，為美。
增肌真的是非常痛苦的，甚至比減脂還要痛苦，得堅持不懈的練兩年才能長回肌肉。雖然不是很推薦他這樣的“自殘”式減肥，但是作為參考，這已經(jīng)是比較快的減脂了。對于那些吃他們的產(chǎn)品，聽他們的方法能夠什么7天瘦出馬甲線。10變壯一圈的人士，我想靜靜地對你們說一句“去死吧”
糙米，三色米，哪種更減脂？
是糙米減脂還是三色米減脂，根本就沒有必要去比較，一直在強調(diào)能讓你瘦下來的不是你吃什么食物而是你吃了多少。減肥期間選擇糙米或是三色米都是都可以的，看重的是它們的飽腹感強，升血糖低，富含微量元素。
減肥的本質(zhì)是控制熱量，也是基本條件，只有滿足了這個條件你才會慢慢的瘦下來。在此基礎(chǔ)上海應(yīng)該盡量滿足營養(yǎng)均衡，只有營養(yǎng)均衡才能讓你減肥減的是脂肪，而不是體重。
我減肥在飲食上有一個原則，減肥期間的食物盡量選擇日常食物。各種減脂菜譜固然很好，做一頓兩頓還是可以的，要是經(jīng)常吃還真做不到，這違背了我自己的習(xí)慣，[_a***_]了我額外精力成本，無法長期堅持。
所以需要減肥的朋友們，你們應(yīng)該思考的是在原本飲食的基礎(chǔ)上去改進你們飲食，如果做到控制熱量有營養(yǎng)均衡，做好這一點你的減肥過程才會事半功倍，做到了你很快就會看到成效。
到此，以上就是小編對于網(wǎng)絡(luò)減肥和實體減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于網(wǎng)絡(luò)減肥和實體減肥方法的2點解答對大家有用。
