大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身房哪個部位是減肥的的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健身房哪個部位是減肥的的解答，讓我們一起看看吧。
健身房區(qū)域劃分及功能介紹？
一、伸展區(qū)
在健身中心的中心，有一個伸展區(qū)，在鍛煉前可以用來熱身。
肺功能練習(xí)室主要用于保持自行車及臺階等心肺功能訓(xùn)練設(shè)備。這些心肺功能裝置應(yīng)盡量放置在室外的景觀上。室內(nèi)空氣調(diào)節(jié)設(shè)備、音樂系統(tǒng)、室內(nèi)電視系統(tǒng)和軟地毯。同時，設(shè)計時應(yīng)在適當(dāng)位置設(shè)置電源插頭。
想問下大家，減肥一般都是先減哪里的肉肉比較好呢？
生最想減的地方是肚子上的肉肉嗎？人一長胖肚子里面的脂肪就很多，肚子也很大
減肥要合理的減.營養(yǎng)均衡.少吃多餐.少吃高脂肪的食物，（如.肥肉.蛋糕.雪糕…）每天運(yùn)動，每天一小時運(yùn)動選擇自己最喜歡的運(yùn)動。
堅(jiān)持不要三天打魚二天曬網(wǎng)，生活好習(xí)慣
快最主要傷害自己的身體，不關(guān)用什么減肥方法的前提下都不要傷害自己的身體。
你好很高興回答您的問題，我是一名職業(yè)健身教練，我來回答一下您的問題。
減肥的原理是制造熱量缺口，只要攝入的熱量低于消耗的熱量身體就會處于減肥狀態(tài)，而在減脂的時候基本全身的脂肪都會分解，所以不存在局部減脂這個說法，但是每個人體質(zhì)具有特殊性，所以可能存在有的地方減的快有的地方減的慢，我的建議是針對全身大肌肉群做系統(tǒng)訓(xùn)練就好，身體會慢慢瘦下來，后期可以對薄弱位置針對性訓(xùn)練。
如何快速減肥我倒是可以給出幾點(diǎn)建議。
第一：合理飲食，高蛋白，適當(dāng)碳水，控制壞脂肪的攝入，避免零食飲料等垃圾食品，早餐七成飽，午餐八成飽，晚餐五成飽。
第二：保證充足的睡眠，足夠的睡眠和良好的作息可以讓你的訓(xùn)練保持高效率。
第三：合理的訓(xùn)練，訓(xùn)練的搭配可以是十分鐘熱身～五十分鐘力量訓(xùn)練～四十分鐘有氧訓(xùn)練
希望我的解答對你有幫助，希望你早日減肥成功。
減肥是全身瘦的，沒有局部瘦身的，當(dāng)我們運(yùn)動時，不管是局部運(yùn)動還是全身運(yùn)動，體內(nèi)代謝消耗脂肪能量都是由全身的脂肪細(xì)胞一起參與，燃燒的是全身的脂肪。減肥效果最佳是無氧有氧結(jié)合，沒有運(yùn)動基礎(chǔ)的人剛開始運(yùn)動，可以從有氧運(yùn)動開始，提高心肺功能，增強(qiáng)體能，[_a***_]再加上無氧訓(xùn)練。堅(jiān)持鍛煉了，飲食一定要控制的，要不然白運(yùn)動了，攝入熱量＜消耗熱量
人的身體是一個整體，牽一發(fā)而動全身。
我們減肥也是，全身運(yùn)動會帶動局部運(yùn)動，整體減脂后，再針對自己的身體，做局部專項(xiàng)練習(xí)，比如人最容易胖的是肚子，最想減的也是肚子，那我們可以在前半場整體運(yùn)動后，再做腹部核心訓(xùn)練，即減了腹部贅肉，也練了核心力量，配合合理飲食，加上科學(xué)鍛煉，打造易瘦體質(zhì)，練出曲線身材。
減肥不只是為了形體好看，更為了我們的身體健康，加油，祝你減肥成功！
哈哈??減肥沒有捷徑可走，只有付出汗水才能看得見效果。減肥不可能存在局部減肥的，如果您想瘦下來也很簡單，現(xiàn)在手機(jī)上關(guān)于減肥瘦身的方法視頻也很多，自己擬訂個計劃練下去。瘦不瘦的下來跟自己也有很大的關(guān)系，你平時運(yùn)動量也在1小時以上，可管不住自己的嘴，胡吃海塞一頓，那怎么可能瘦下來呢！重要的是要結(jié)合起來，有4點(diǎn):
第一:管住嘴，邁開腿。
第二:餓加動
第三:力量訓(xùn)練要達(dá)到訓(xùn)練過程中像地獄。練后像天堂這種感覺。
第四:堅(jiān)持，堅(jiān)持，堅(jiān)持，重要的說三遍。希望對您有幫助。
天生肚子上松弛得肉比較多，想要減腰和肚子上的肉，是選擇健身房、瑜伽還是舞蹈更好？
太痛苦了，要想減掉這兩個地方的贅肉，其難度怎樣夸大都不為過。
先要弄清楚肥胖的兩個根源：一：食物，二：消化、吸收功能不正常。
所以減肥的首要任務(wù)是：適當(dāng)?shù)墓?jié)食或者短暫的不食；二：健體，把身體鍛煉好，這樣可以保證在節(jié)食或者不食的情況下，不會損傷身體；三：去健身房找專業(yè)的減肥教練指導(dǎo)，多管齊下，效果更佳。可也要有心理準(zhǔn)備，這兩個地方是所有減肥難度最大的地方，即使準(zhǔn)備再充分，即使吃盡萬般苦，效果也不一定很理想。
回答你的問題之前，我要告訴你的是脂肪是如何消耗掉的，人體安靜狀態(tài)下也是消耗脂肪的，相對于糖來說只是比例更小而已。
運(yùn)動減肥都是全身性的，想要在運(yùn)動中達(dá)到減肥的效果，從運(yùn)動時間來說必須在30和分鐘以上，因?yàn)?/a>人體三大供能系統(tǒng)中，長時間有氧運(yùn)動（長跑）才能使脂肪供能占更大比例，長時間系統(tǒng)有氧訓(xùn)練能達(dá)到減肥的目的，但是科學(xué)系統(tǒng)的減肥光有氧耐力運(yùn)動是不夠的，力量訓(xùn)練（擼鐵或自重練習(xí)）也不可或缺，力量素質(zhì)上去了可以增加基礎(chǔ)代謝率達(dá)到睡覺都能減肥的目的。
所以說你說什么運(yùn)動更容易減掉你的肚子，強(qiáng)度達(dá)不到不要想著肥肉能甩掉。
減肥***設(shè)定遠(yuǎn)期目標(biāo)和近期目標(biāo)，不能減太快，近期目標(biāo)一般以減到現(xiàn)體重的百分之5到百分之10較好。每個月減到1到2㎏比較安全，每天減少能量攝入500到600千卡（2095到2510千焦）碳水化合物和脂肪攝入量減少，代以粗糧占二分之一，保證水供應(yīng)在3000ml左右。晚上吃少一點(diǎn)，因?yàn)橐归g副交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，攝入的食物比較容易以脂肪的形式儲存起來，日積月累使人發(fā)胖。
除了這些可以加一些腰腹部的針對性力量訓(xùn)練，和減脂訓(xùn)練做一個訓(xùn)練***。
簡單說一下腰腹訓(xùn)練的方法
前期腹部肌群的練習(xí)以局部穩(wěn)定性練習(xí)為主。
1平板撐
平板撐練習(xí)最好每組做到力竭，每次訓(xùn)練都能突破自己上一次的成績，每次訓(xùn)練做四組，每組之間休息60秒左右
到此，以上就是小編對于健身房哪個部位是減肥的的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身房哪個部位是減肥的的3點(diǎn)解答對大家有用。
