大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于每天運動多久有腹肌減肥的問題，于是小編就整理了2個相關介紹每天運動多久有腹肌減肥的解答，讓我們一起看看吧。
每天健身1小時，一個月后能有腹肌嗎？
感謝邀請！
說到六塊甚至八塊腹肌應該是大多數(shù)男人夢寐以求的了！其實每個人都是有腹肌的，只是被不想離開你肚皮的脂肪給包裹了，看不出來而已，而我們可以做的是可以使腹肌更佳發(fā)達，然而輪廓也會更佳明顯！如果自己肚子上沒什么贅肉卻看不出腹肌，那真的需要多多補充蛋白質了!同時還需要針對性的進行虐腹！
所謂三分練七分吃說的一點都沒錯的，多多補充蛋白質和水分，以及充足的睡眠對于肌肉恢復有很大的幫助，增肌相對于減肥難度更大，也許你一個月下來都不會有太大改觀，會使一個人的自信受到很大打擊，就看你抱著什么樣的態(tài)度，平常心為了身體健壯去的話就好！不必太在意結果，只要科學合理，你要的腹肌遲早會有的！凡事都有個過程！至于鍛煉的頻率每周三次左右！不太建議只鍛煉腹肌，要結合性，鍛煉不同部位，這樣使整個輪廓看上去更有立體感！
運動前可以吃個香蕉，香蕉給你在運動中提供能量不至于你剛開始就沒力氣了！而且你可以先慢跑十五分鐘熱個身！再開始進行放松然后進行針對性訓練！
肯定不行啊，你以為腹肌那么簡單練出來的嗎！要有腹肌你要有足夠低的體脂率，而且腹肌不建議天天練的，一個小時的話估計你弄個三五個月應該會呈現(xiàn)一點點，搭配好有氧，和飲食應該會出來！
每天一小時，訓練一個月，也就是30小時的訓練量。
這種強度想要腹肌的話，腹肌怕是有點太廉價了……
你大概也清楚，大部分健身者引以為傲的就是八塊腹肌這個詞
這就足以說明，腹肌在健身生涯中，是一個勛章式的里程碑。
并不會太輕易獲得。
1.體脂率要遠遠低于常人水平。男不超過15%，女不超過23%。
2.專項的腹肌訓練，類似卷腹，懸垂舉腿之類一個不能少。
僅僅是有氧運動控制體脂率這一項，通常就要花費3個月甚至更多的時間，前提還要飲食休息全部到位。
而腹肌專項訓練，則起碼2個月的刻苦練習，才能叫腹肌初步形成輪廓。
感謝邀請，如果一個月每天一個小時那就30個小時，能練出腹肌才怪，要知道腹肌是最難練的，健身貴在堅持不懈，你只管練，不要追求多久可以練出腹肌，多久出胸肌這些問題。時間長了，你什么肌都會有，前提是正確系統(tǒng)訓練，最重要是堅持不懈！
有些個別體質的在專業(yè)人士的指導下是可以做到的，但往往對身體的傷害是非常大的。不健康的不主張去嘗試。其實健身是個很系統(tǒng)的活，設計到人體解剖，營養(yǎng)膳食等學科，初聽起來似乎有點高大尚，其實理論方面的東西在健身過程中都能掌握，但更多的人敗在了持之以恒的堅持上，今天一頓擼，明天不去擼，后天在酒桌上吃的是五飽六飽，嘴里喊的五魁首，八匹馬脖子一仰一口烈酒。健身的目的多種多樣，但我們健身的本質是擁有一個更加健康的體魄。只有在科學、合理、全局觀的指引下，持之以恒練出來的腹肌才有它獨特的線條魅力
一周去健身房5次，每次鍛煉2小時，我多長時間可以練出4塊腹??？
腹肌多少不重要，關鍵你例舉國內外哪個運動員長壽，身體不是機器超負荷運作肯定早衰，其中包括大運動量和更多高營養(yǎng)食物，都需要身體內部更多代謝，人生沒了健康都是零，活著也不是給別人看的，更不能用一個標準衡量美與不美，鞋是否舒服腳最知道，強健的體魄，需要合理的從身體內部開始鍛煉。
到此，以上就是小編對于每天運動多久有腹肌減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于每天運動多久有腹肌減肥的2點解答對大家有用。
