大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于142斤健康減肥的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹142斤健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
142斤算不算大基數(shù)？
根據(jù)常見的體重標(biāo)準(zhǔn)，142斤（約64公斤）并不算大基數(shù)。體重的判斷因人而異，但一般來說，大基數(shù)通常指超過正常范圍的體重。根據(jù)身高、體型和健康狀況等因素，可以更準(zhǔn)確地評(píng)估體重是否偏高。如果您對(duì)自己的體重感到擔(dān)憂，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健康專家，以獲取個(gè)性化的建議和指導(dǎo)。記住，健康是最重要的，而不僅僅是體重?cái)?shù)字的大小。
一般情況下，體重在140斤則可以說是大基數(shù)。很巧我同學(xué)減肥之前143斤，個(gè)子不高159，因此我認(rèn)為是大基數(shù)了。
大基數(shù)通常指超重20斤及以上的人；小基數(shù)相對(duì)于大基數(shù)而言，差不多是超重10斤左右。男女身體基數(shù)的算法如下：
1.男：身高（CM）－105＝體重（KG）。
2.女：身高（CM）－110＝體重（KG）。
女生155高142斤該怎么減肥？有多囊卵巢綜合癥？
您好，很高興能解答您的問題。
多囊卵巢綜合癥PCOs與其說是一種疾病，不如說一種身體狀態(tài)，其特征為激素失調(diào)、經(jīng)期不調(diào)，大約有7%的成年女性會(huì)有這類問題。因?yàn)?/a>激素問題、胰島素抵抗及慢性炎癥的問題， PCOs的女性很容易出現(xiàn)肥胖問題。以您目前的體重來說，優(yōu)先改善飲食，然后開始運(yùn)動(dòng)是一個(gè)比較合理的選擇。以下是一些建議：
由于70%的PCOs患者都存在胰島素抵抗，因此控制碳水化合物的攝入是你的第一步。日常減少碳水化合物的攝入，即使攝入也要選擇，這樣可以讓你既舒適又容易堅(jiān)持。切勿極端斷碳，徹底放棄碳水是對(duì)身體極度危險(xiǎn)的行為。（以下是淀粉類主食中的升糖指數(shù)對(duì)比）
那既然要吃低升糖指數(shù)的碳水化合物，又該如何選擇呢？如果一開始不知道如何區(qū)分，最入門最直觀的方法就是多吃蔬菜，尤其是綠葉蔬菜。蔬菜中的膳食纖維就是典型的低聲糖指數(shù)碳水化合物，它可以迅速為饑餓的身體提供飽腹感，同時(shí)很難被身體吸收。
如果女生有肥胖的話，多囊卵巢綜合征的發(fā)病率是很高的，在患者中有30%～60%的患者是肥胖引起的。
多囊卵巢是由于雄性激素分泌過多，或者是由于您過于肥胖，月經(jīng)期推遲，月經(jīng)量減少而引起的，它會(huì)導(dǎo)致懷孕困難，不孕不育，建議您平時(shí)注意清潔衛(wèi)生，應(yīng)通過運(yùn)動(dòng)節(jié)食進(jìn)行減肥，或者使用一些雌激素的藥物或減肥藥物奧利 司他進(jìn)行調(diào)理。像您的情況的話，身高155，體重142斤，BMI指數(shù)將近30，是屬于肥胖范疇的，建議您及時(shí)的進(jìn)行減重來維持健康。
至于怎么減肥
多囊卵巢綜合征的患者，一般是向心性肥胖，也成腹型肥胖，表現(xiàn)是腹部胖，肚子大，但是減肥的時(shí)候，除了腹部其他也要減。
首先就是控制飲食，少食是基本要求，然后食物呢，低糖，少吃淀粉類，像米飯、面條、土豆、這些都要受用，用谷物燕麥、大豆來替代。
再是運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)先低頻率、小強(qiáng)度，然后慢慢加大，適合的有慢跑、游泳、慢騎這些，然后身體素質(zhì)慢慢上來之后，再加大強(qiáng)度。
其實(shí)患有多囊卵巢綜合征和正常人的減肥方式差別不大。
產(chǎn)后六個(gè)月了還在哺乳，想減肥，目前142斤目標(biāo)110斤，怎么減肥好呢？
感謝邀請(qǐng)，先說說我的生產(chǎn)經(jīng)歷。其實(shí)剖宮產(chǎn)沒有那么恐怖，我是因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5994df1fe4e64b81 relatedlink">寶寶一直不入盆超過預(yù)產(chǎn)期了也沒有入盆，醫(yī)生說是胎頭和骨盆不對(duì)稱沒辦法入盆。
40+1的凌晨見紅了，流出來的和果凍似的還有血絲，伴隨著宮縮，洗了個(gè)澡收拾東西去醫(yī)院，本來準(zhǔn)備十三號(hào)剖的，結(jié)果十二號(hào)發(fā)動(dòng)了，到醫(yī)院辦好住院手續(xù)，和老公一起做各種檢查，婆婆說先回家拿洗漱盆和吃飯碗。各種檢查結(jié)束后醫(yī)生和我說我都見紅了也準(zhǔn)備剖宮產(chǎn)沒必要等，所以安排了早上的第一臺(tái)[_a***_]給我，時(shí)間比較緊迫，去手術(shù)室東西還是***師幫忙收拾的。我就這樣懵逼的進(jìn)手術(shù)室了
打麻藥不是太疼和打點(diǎn)滴差不多疼，整個(gè)生產(chǎn)過程都是清醒的，寶寶從肚子里抱出來是有感覺的，不疼有點(diǎn)脹抱來就沒有感覺了，縫最后一層針線的時(shí)候也有感覺，我是最后幾針感覺到疼的，麻藥失效后傷口的疼和被燙傷的疼差不多，***辣的，醫(yī)生按肚子的時(shí)候又點(diǎn)脹但是疼能忍受，下地走路的疼就像仰臥起坐做多了酸疼加***辣的疼，一天會(huì)比一天好，所以準(zhǔn)媽媽們不要怕哦！
生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會(huì)自然恢復(fù)。
如果這樣想，就大錯(cuò)特錯(cuò)了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會(huì)出現(xiàn)***下垂的情況，肚子看起來會(huì)鼓鼓的，屁股也會(huì)看起來很大，這情況對(duì)于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個(gè)月了，看上去仍舊像懷孕5個(gè)月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過一個(gè)寶媽。
好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會(huì)還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過她的號(hào)，我很快就找到了這個(gè)寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡(jiǎn)直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個(gè)神器了?。?！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個(gè)多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實(shí)減肥真的不是每個(gè)人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！
最后給大家說說如何做瘦的快
媽媽在孕期積累的能量，在哺乳期會(huì)慢慢通過乳汁傳遞給寶寶。這也是大自然的精妙設(shè)計(jì)。
當(dāng)從哺乳這件事本身而言，就是一個(gè)非常巨大的能量消耗。我們的母乳每100ml有能量60-70大卡。按照寶寶平均一天600ml奶量來計(jì)算，一天哺乳就能消耗約400大卡的能量。
到此，以上就是小編對(duì)于142斤健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于142斤健康減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
