本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9a07f6544710e174 relatedlink">減肥訓(xùn)練營(yíng)反饋，以及減肥訓(xùn)練營(yíng)減下來(lái)反彈了嗎對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
本文目錄一覽：
- 1、第四期|21天減肥訓(xùn)練營(yíng)結(jié)營(yíng)總結(jié)——我很幸運(yùn),能夠遇到你
- 2、第二期減肥訓(xùn)練營(yíng)學(xué)員結(jié)營(yíng)總結(jié)|驚喜之外,不負(fù)所望
- 3、21天減肥訓(xùn)練營(yíng)小結(jié)
- 4、三期減肥訓(xùn)練營(yíng)助理菌的結(jié)營(yíng)總結(jié)
- 5、21天減肥訓(xùn)練營(yíng)學(xué)員結(jié)營(yíng)總結(jié)|這里不止減肥那么簡(jiǎn)單!
第四期|21天減肥訓(xùn)練營(yíng)結(jié)營(yíng)總結(jié)——我很***,能夠遇到你
在結(jié)營(yíng)的時(shí)候我瘦了4斤，由原來(lái)120降到了116，可能這4斤在別人看來(lái)是微不足道的但 對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)大大的驚喜和鼓勵(lì)，增強(qiáng)了我的自信心，它肯定了我這種減肥方法是對(duì)的，是正確的。
感謝讓我遇到了茜喵減肥訓(xùn)練營(yíng)，看了一下一期的小伙伴們的成果，最吸引我的是有科學(xué)飲食方法介紹哦！節(jié)食的痛苦，你我都懂。毫不猶豫直接就報(bào)名了！還是第一個(gè)報(bào)名的！哈哈！到現(xiàn)在，就快要結(jié)營(yíng)了。
在茜喵的推薦下，我學(xué)會(huì)了使用薄荷及KEEP軟件來(lái)***瘦身，為了控制每天的飲食量，又從網(wǎng)絡(luò)上買了個(gè)廚房專用的食物秤。
第二期減肥訓(xùn)練營(yíng)學(xué)員結(jié)營(yíng)總結(jié)|驚喜之外,不負(fù)所望
我每天早上爬起來(lái)第一件事就是記錄體重，雖然變化不是很大，但是真的每天都在減少。
不會(huì)運(yùn)動(dòng)。本來(lái)每天堅(jiān)持跑步，做廣播體操等，自己認(rèn)為堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，體重就可以減下來(lái)。
今天又要交體重和圍度給減肥營(yíng)助理金金了，所以我早上空腹量了體重。
21天減肥訓(xùn)練營(yíng)小結(jié)
1、今天又要交體重和圍度給減肥營(yíng)助理金金了，所以我早上空腹量了體重。
2、最主要的一點(diǎn)就是，三餐都要吃，訓(xùn)練完也要吃，水果不能當(dāng)飯吃，要多吃綠葉蔬菜。之前，按照教練的食譜，到下午總是餓的前胸貼后背，所以加餐的水果一個(gè)接一個(gè)，晚上不吃飯，即使訓(xùn)練完餓死了也還是忍著。
3、堅(jiān)持提前一天用薄荷把第二天的食譜安排好，盡量達(dá)到碳水化合物：脂肪：蛋白質(zhì)=5：2：3。
4、重點(diǎn)是水果也不能亂吃，每天最多只能吃200g，過(guò)去大家只會(huì)說(shuō)水果是減肥食品。雞蛋黃也不能吃多，不然膽固醇會(huì)升高，蛋白能多吃并且記得多喝水，還記得前幾天我吃到一個(gè)雙黃蛋哈哈哈。
5、下文為 茜喵21天減肥訓(xùn)練營(yíng)學(xué)員林子示的入營(yíng)兩周心得。作為一個(gè)從小到大基本沒瘦過(guò)的孩子，我抱著試試看的心情參加了此次茜喵組織的21天減肥營(yíng)。
三期減肥訓(xùn)練營(yíng)助理菌的結(jié)營(yíng)總結(jié)
總結(jié)一句就是當(dāng)小白遇上專家，聽話照做就是成功的捷徑。
今天又要交體重和圍度給減肥營(yíng)助理金金了，所以我早上空腹量了體重。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)方面茜喵老師建議每天運(yùn)動(dòng)60-90分鐘即可 ，不要把自己搞得太累，這21天里我每天堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)而且進(jìn)行合理的飲食。
年最后一天，我發(fā)了一條朋友圈：“2019年終于完成2018年沒有完成的，2017年就寫下來(lái)的目標(biāo)：順利減重10斤。”這時(shí)，距離第九期“珂輕松”減重訓(xùn)練營(yíng)結(jié)營(yíng)還有4天的時(shí)間。
21天減肥訓(xùn)練營(yíng)學(xué)員結(jié)營(yíng)總結(jié)|這里不止減肥那么簡(jiǎn)單!
減肥營(yíng)是需要每天運(yùn)動(dòng)打卡，要求是40~60分鐘的時(shí)長(zhǎng)。
本文來(lái)自于二期減肥訓(xùn)練營(yíng)學(xué)員梅。入營(yíng)21天，我收獲頗豐，雖然我體重只少了1斤（原94斤），腰圍少了2厘米（原65厘米），但是21天讓我養(yǎng)成了合理的飲食，以后的飲食都非常容易堅(jiān)持。
在這21天里，我們在茜喵老師的指導(dǎo)下以健康飲食輔以運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，這些與過(guò)去節(jié)食，單純運(yùn)動(dòng)等等減肥方式不同卻更有效。
圖二就是外頭買過(guò)的輕食，色香味兼具減肥期間的[_a***_]。
為了改善健康，我?guī)е环莺闷嫘?，參加?1天減脂訓(xùn)練營(yíng)的踐行活動(dòng)。但讓我沒有想到的是：為什么減重是好好吃飯呢？三周的踐行讓我收獲很大，不僅提升了認(rèn)知，還養(yǎng)成了好的生活習(xí)慣，終于感受到了好好愛自己的滋味。
在結(jié)營(yíng)的時(shí)候我瘦了4斤，由原來(lái)120降到了116，可能這4斤在別人看來(lái)是微不足道的但 對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)大大的驚喜和鼓勵(lì)，增強(qiáng)了我的自信心，它肯定了我這種減肥方法是對(duì)的，是正確的。
減肥訓(xùn)練營(yíng)反饋的介紹就聊到這里吧，感謝你花時(shí)間閱讀本站內(nèi)容，更多關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)減下來(lái)反彈了嗎、減肥訓(xùn)練營(yíng)反饋的信息別忘了在本站進(jìn)行查找喔。
